الديتوكس هو وسيلة يتخلص فيها الجسم من السموم بشكل طبيعي، ويعتمد في الأساس على خلط الماء بقطع الفاكهة أو الخضراوات ،أو الأعشاب المتنوعة، وتركهم لعدة ساعات حتى تذوب فيتامينات الفاكهة والخضروات وتتجانس مع المياه، اذ يساعد شرب هذا الخليط على تحسين الحالة الصحية وطرد السموم من الجسم وتطهيره منها.
فما هو الديتوكس ؟ وما الفوائد التي يمتاز بها ؟ والاضرار المترتبة عنه ؟ ، وللاجابة عن هذه الاسئلة تابعو المقال التالي .
ما هو الديتوكس ؟
هو خليط مكون من الماء والاعشاب الطبيعية او الفواكه او الخضراوات ، يعد من المشروبات المغذية و التي تمد الجسم بمجموعة من الفيتامينات ،مما يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي، وحركة الأطعمة داخل الأمعاء، ويسهل حرق أكبر عدد من الدهون، كما أنه يقلل من نسبة السعرات الحرارية.
كيف يمكن صنع مياه الديتوكس في المنزل ؟
يمكن عمل ماء الديتوكس في المنزل عن طريق اتباع الخطوات التالية :
ديتوكس خل التفاح :
خل التفاح من المواد المضادة للأكسدة، اذ يعمل هذا المكون على حرق الدهون في الجسم، ويتم تحضيره عن طريق إضافة ملعقتين من خل التفاح وشرائح التفاح، مع ملعقة من قرفة مطحونة مضافة الى لتر من ماء، يتم نقعهم لمدة يوم في الثلاجة ثم يقدم للشرب.
ديتوكس الماء والليمون :
يتم شرب ديتوكس الماء والليمون على الريق، ويتم تحضير هذا المشروب عن طريق عصر نصف ليمونة على كوب كبير من الماء، حيث يعمل ديتوكس الماء والليمون على تخسيس الوزن من خلال دوره الفعال في طرد السموم من الجسم .
ديتكوس الخضراوات :
ديتوكس الخضراوات عبارة عن مزيج من الخيار، والبقدونس، والكرفس، وبضع قطرات من عصير الليمون وقطع صغيرة من الزنجبيل الطازج مع لتر من الماء، يوضع هذا المشروب في الثلاجة لمدة لا تقل عن 4 ساعات، أو يحضر في الليل ويشرب في الصباح.
ما هي فوائد الديتوكس :
للديتوكس العديد من الفوائد ،والتي لا زالت جارية الأبحاث، وفيما يلي فقرة بأهم فوائد الديتو كس الصحية :
تخفيف الالتهابات :
يساعد الديتو كس على منح الجهاز الهضمي شعورا بالراحة والاسترخاء، خاصة أنه من المشروبات المشبعة ، والتي تقلل من حاجتك وشهيتك للوجبات الدهنية.
كما يساعد هذا المشروب على تخفيف الالتهابات في أنسجة الجسم المتعددة، لا سيما عند اضافته للخضروات والفواكه التي تحتوي على عناصر غذائية مقاومة للالتهاب بطبيعتها، مثل: الخيار، والفراولة، والبطيخ.
إضفاء نضارة ملحوظة على البشرة :
يتميز مشروب الديتو كس بقدرته على تخليص الجسم من السوائل الزائدة وتحفيز عمليات الأيض، وكذلك
تسريع عملية تصريف السموم من الجسم، الأمر الذي قد يضفي على البشرة نضارة وجمال
بشكل ملحوظ.
ما هي اضرار هذا المشروب ؟
هناك أضرار جانبية عديدة قد تسببها حمية الديتوكس، إليك أبرزها في الفقرة التالية :
- يمكن أن تكون بعض العصائر المستعملة في حمية الديتو كس لإزالة السموم من الجسم غير معالجة
بشكل فعال للتخلص من البكتيريا الضارة التي قد تصيب الأفراد بأمراض مختلفة ،والتي قد تكون
قاتلة بالنسبة للأطفال وكبار السن وذوي الجهاز المناعي الضعيف. - يؤدي شرب بعض العصائر المحضرة من الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من مادة الأوكسالات
وهي مادة طبيعية متواجدة في الخضروات، مثل: السبانخ، والبنجر، إلى زيادة خطر الإصابة
بمشاكل صحية على مستوى الكلى. - لا توفر حمية الديتو كس جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، الأمر الذي يزيد
من خطر الإصابة بعدة أمراض.
من هم الفئات الأكثر تضررا من الديتوكس ؟
بعد أن تعرفت على أضرار الديتو كس، لا بد لك ان تكون على دراية بالفئات التي عليها تفادي اتباع
حمية الديتو كس، إذ تعتبر هذه الحمية غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية
معينة والتي تشمل التالي :
- مرضى ضغط الدم.
- الأشخاص الذين يعانون من مرض الكولسترول.
- مرضى القلب.
- المصابون بداء السكري.
- المرضى الذين يعانون من حالات طبية خطيرة.
الأسئلة الشائعة حول موضوع الديتوكس :
وللاجابة عن هذه الاسئلة المطروحة من قبل زوار موقعنا تابعوا معنا السطور الاتية :
خاتمة :
وفي الختام ،نكون بمقالنا هذا قد وصلنا لنهاية حديثنا عن إحدى أهم المواضيع المصنفة الأولى في المجال الصحي الا وهي الديتو كس .
كما نأمل أن يكون مقالنا اليوم قد تضمن بين طياته على كل ما قد يفيدك فى التعرف على الديتوكس والفوائد التي يمتاز بها والأضرار المترتبة عنه ، والفئات الأكثر تضررا من الديتوكس ،لاتنسى مشاركة هذا المقال مع اصدقائك وزملائك على منصات التواصل الاجتماعي فايسبوك وانستغرام ولقائنا يتجدد في موضوع آخر ومقالة أخرى على موقعنا ويكى عناية ان شاء المولى عز وجل.
