نزول الوزن السريع يدل على نحافة الشخص البالغ ونقصان وزنه إلى أقل من النطاق الطبيعي والصحي للوزن ،ويرجع ذلك الى مجموعة من العوامل والاسباب منها المرضية والمتمثلة في مرض السكري، أو الاكتئاب، وغيرها من الأسباب الاخرى كما قد يلجأ الكثيرون لاتباع حمية سريعة تساعد في فقدان الوزن في فترة وجيزة، إذ قد يحقق هذا النظام نتيجة مرضية، ولكن في المقابل تتسبب الحمية السريعة في بعض الأضرار الصحية الجسيمة بالجسم والتي سنتعرف عليها لاحقا.
فما هي أسباب نزول الوزن السريع ؟ وما أضراره على صحة الفرد ؟ ، وللاجابة عن هذه الاسئلة تابعو المقال التالي .
ما هي أضرار نزول الوزن السريع ؟
على الرغم من أن اتباع حمية سريعة لتخسيس الوزن قد تحقق للشخص مراده ، إلا ان هذا لا يستثني تسببها لاضرار صحية عديدة، حيث أن الحمية السريعة تكون منخفضة السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، مما قد يعرض الفرد لبعض الآثار الجانبية والتي تشمل الآتي:
إبطاء عملية الأيض :
إن فقدان الوزن السريع قد ينتج عن استهلاك أقل عدد ممكن من السعرات الحرارية في الطعام، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الأيض في الجسم، وهذا يفسر الانخفاض الحاصل في الوزن والذي قد يترتب عنه فقدان كتلة العضلات، وانخفاض مستوى الهرمونات التي تنظم عملية الأيض، مثل: هرمون الغدة الدرقية، وقد تستمر هذه المشكلة الصحية لفترة طويلة حتى بعد انتهاء اتباع النظام الغذائي السريع.
نقص وسوء التغذية :
في حالة عدم تناولك للاطعمة الصحية الذي يحتاجها جسمك يوميا، فقد تكون معرضا للإصابة بنقص التغذية، وما يتبعه
من ضعف ومشاكل صحية كثيرة لا تعد ولا تحصى، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى:
- تساقط الشعر: والذي قد ينتج عن افتقار الجسم للعناصر والفيتامينات التي تساعد على نموه والحفاظ على صحته.
- فقر الدم والتعب الشديد: حيث أن الجسم لا يأخذ حصته الكافية من الحديد، وفيتامين ب12، وحمض الفوليك، مما يجعله عرضة للاصابة بالإرهاق الشديد، وفقر الدم.
- ضعف المناعة: تزداد فرص الإصابة بالعدوى نتيجة ضعف الجهاز المناعي والتي قد تنتقل عن طريق التلوث، أو شخص مصاب بمرض معدي.
- ضعف وهشاشة العظام: تنجم هذه المشكلة عن نقص فيتامين د، والكالسيوم، والفسفور الذي يحتاجهم
الجسم لتقوية العضلات.
الصداع والإعياء :
حينما يعتاد الجسم على تناول كميات كبيرة من الاطعمة، يصعب عليه في هذه الحالة التوقف عن استهلاك هذا القدر
من الطعام ،مما يجعل الشخص يشعر بالجوع الشديد، ومع استمراره في عدم تناول ما يحتاجه الجسم من طعام
لفترات طويلة سوف يؤدي ذالك الى احساسه بالإعياء ،وانخفاض مستوى الطاقة اللازم لديه لمواصلة مهامه
اليومية، وغالبا ما ينتج عن هذا الأمر :
- الدوار.
- الم الرأس.
- تشنج على مستوى العضلات.
- الكسل والخمول الشديد.
- الشعور بالبرودة، وغيرها من الآثار الجانبية.
عدم انتظام الدورة الشهرية :
حيث أن نزول الوزن بشكل فجائي، وتناول أصناف محدودة من الطعام، قد يسبب خللا في جميع وظائف الجسم، والهرمونات خاصة، ومن ضمنها الهرمونات المسؤولة عن الدورة الشهرية، بمعنى قد يحدث عدم انتظام للدورة الشهرية والذي يعد
من أبرز أضرار خسارة الوزن بسرعة.
كما أن الإصابة بفقر الدم تؤدي إلى تقليل كمية دم الدورة الشهرية، حيث تبدأ المرأة في ملاحظة عدم انتظامها،
مما يؤثر سلبا على فرص الإنجاب في حال كانت متزوجة ،ولكونها تؤثر أيضا على عملية الإباضة.
ما هو المعدل الصحي لنزول الوزن السريع في الأسبوع؟
مع بدء نظام حمية جديد يمكن أن يفقد الجسم ما يقارب أكثر من كيلوغرامين خلال الأسبوع الأول فقط، ولكن
بعد ذالك يقل معدل خسارة الوزن، وحتى يكون فقدان الوزن صحي وبدون أثار جانبية يفضل أن تتراوح
الخسارة بين كيلوغرام واحد إلى 3 كيلوغرامات أسبوعيا كحد أقصى.
أسئلة زوار الموقع حول موضوع نزول الوزن السريع :
وسنحاول في الفقرة التالية الإجابة عن جل هذه الأسئلة :
خاتمة :
وفي الختام ،نرجو أن يكون هذا المقال والذي تضمن بين طياته على كل ما قد يفيدك فى التعرف على الأضرار الناتجة عن نزول الوزن السريع والأسباب والعوامل الكامنة خلف ذلك .
نرجو من القلب الخالص ان ينال هذا المقال استحسانك واعجابك ولاتنسى مشاركته مع اصدقائك وزملائك على منصات التواصل الاجتماعي فايسبوك و انستغرام وتويتر ولقائنا يتجدد في موضوع آخر ومقالة اخرى على منصتنا ويكى عناية ان شاء الله تعالى.
