كيف ازيد وزني في اسبوع واحد بشكل مضمون

كيف ازيد وزني في اسبوع ؟ سؤال يطرحه العديد من الأشخاص الذين يعانون من النحافة. سنتحدث في هذه السطور القادمة عن بعض النصائح والمعلومات ، كما سنتعرف على أهم الطرق التي يمكن من خلالها زيادة الوزن بطريقة صحية.
وسنقوم بتحديد الفرق بين زيادة الوزن وزيادة الدهون الضارة بالجسم والمسببة لعدة مشاكل نذكر من بينها، السمنة وداء السكري.

كيف ازيد وزني في اسبوع ؟

هناك مجموعة من الأمور المهمة التي يجب عليك القيام بها ، لتساعدك في زيادة وزنك بطريقة صحية وبدون الإضرار بالجسم. سواء بالعلاجات البديلة التي تتسم بالسرعة في ظهور النتيجة ، أو من خلال اتباع نمط غذائي سليم لزيادة الوزن بشكل صحيح. وذلك كما يلي:

1. تناول حبوب زيادة الوزن Royalpills Plus (رابط الطلب) 

 إذا كنت ممن سبق وجربوا استعمال حبوب زيادة الوزن ولم تلقى النتائج التي كنت تطمح لها فذلك راجع لكون نسب الاستفادة منه تقارب نسبة 70 بالمئة ، كما يؤخذ بعين الاعتبار حالة الصحية ومدى تقبل جسمك للعلاج، لذا ينصح باستخدام حبوب Royalpills Plus كبديل فعال لزيادة الوزن بشكل صحي وفي مدة أسبوع تقريبا.

طبقا للتجارب السريرية فنسبة الاستفادة منها بلغت 94 بالمئة حتى بالنسبة لمن تجاوز سنهم حاجز ال 70 سنة ومرضى السكري والضغط والسمنة قد استفادوا منه.

وإليك فيما يلي أبرز المعلومات عن هذا المنتج:

• من حيث النتائج المتوقعة:

يعمل هذا المنتج الفرنسي على زيادة 5 كيلوغرام من الوزن الصحي ، وذلك من خلال تحسين عملية امتصاص العناصر الغذائية ، وتعزيز الوظائف الحيوية للجسم حيث يساعد في فتح الشهية ، ويبطئ عملية الأيض ، ثم علاج مشاكل فقر الدم.

• من حيث مكونات الحبوب:

تحتوي حبوب زيادة الوزن على مكونات جد آمنة، حيث تتضمن مجموعة من الفيتامينات الأساسية للجسم ، والأعشاب الطبيعية التي تعمل على تحسين امتصاص العناصر الغذائية، كما أنه غني بالمعادن مثل الحديد والزنك ، والبروتينات والسيلينيوم والمغنيسيوم.

• من حيث الفعالية:

مفعول حبوب زيادة الوزن يتعدى 97% ويدوم لفترة طويلة ، كما أنه حاصل على أكثر من 19 شهادة تثبت جودته في العالم .

• من حيث طريقة استخدام المنتج:

طريقة استخدام الحبوب جد سهلة وبسيطة ، فقط قم تناول Royalpills Plus بعد كل وجبة من الوجبات الثلاثة يوميا.  ويجب إذابة هذه الحبوب في كوب من الماء.

• من حيث مدة الاستخدام:

مدة استخدام هذه الحبوب لا تتعدى 17 يوما. والنتائج المحصل عليها تبقى على المدى البعيد ، وتبدأ النتائج فى الظهور بشكل تدريجي من أول مرة تستخدم فيها المنتج.

• من حيث موانع استخدام Royalpills Plus:

هذا المنتج آمن الاستخدام نظرا لاحتوائه على مواد طبيعية ، فقط لا تستخدم المنتج في حالات الحساسية من أحد مكونات السالفة الذكر .

• من حيث الأعراض الجانبية:

حبوب زيادة الوزن مستخلصة من مواد طبيعية 100% ولا تسبب أي أعراض جانبية ، فقط يجب تجنب تناول هذه الحبوب للنساء الحوامل والأطفال الأقل من 10 سنوات.

2. تناول بروتين زيادة الوزن Double Mass (الرابط)

على غرار حبوب زيادة الوزن يمكن استخدام بروتين Double Mass ، وهو منتج تم إصداره في ألمانيا، وتقريبا له المفعول نفسه في زيادة وزن الجسم بالكامل ، حيث يمد الجسم بسعرات حرارية هائلة وفي مدة قصيرة وبالتالي الحصول على الوزن التي ترغب في الحصول عليه.

• من حيث مكونات المنتج:

نجده غني بالكربوهيدرات ، والبروتينات ، والفيتامينات والمعادن ، إلى جانب ذلك يتوفر هذا البروتين بنكهة الموز والشيكولاتة ، وزبدة الفستق ، والفانيليا ، والفراولة.

• من حيث الفعالية:

البروتين حاصل على أكثر من 14 شهادة جودة عالمية و نسب الاستفادة منه تتعدى 97 % ، والنتائج تبقى للمدى البعيد ولا تقتصر على فترة الاستخدام فقط .

• من حيث طريقة الاستخدام :

يتم تناول البروتين مرتين في اليوم وفي الصباح ، وما بين الوجبات ، وبعد التمرينات ، مع ضرورة شرب ما يعادل 8 الى 10 أكواب من الماء موزعة على مدار اليوم .

• من حيث مدة الاستخدام :

مدة الاستخدام البروتين هي 15 يوما، والنتائج المحصل عليها تبقى دائمة طول العمر وليس وقت الاستخدام فقط وتبدأ النتائج في الظهور تدريجيا ابتداء من اول مرة تستخدم فيها البروتين .

• من حيث موانع الاستخدام :

لا يصرح باستخدام هذا البروتين في حالات الحمل والرضاعة ومنهم دون 16 سنة.

• من حيث الأعراض الجانبية :

مكونات البروتين طبيعية 100% ولا يسبب أية أعراض جانبية، لذا يمكن استخدام البروتين بالنسبة للرجال والنساء على حد سواء.

كيفية الطلب والتوصيل للمنتجين

طريقة الطلب جد بسيطة فقط اتبع هذه الخطوات التالية:
ما عليك في بادئ الأمر هو الضغط على روابط الطلب التالية الخاصة بكل منتوج وذلك كما يلي:

1. رابط الطلب خاص بحبوب زيادة الوزن Royalpills Plus (الرابط).
2. وهذا رابط خاص بروتين زيادة الوزن Double Mass (الرابط).

ثم قم بملء استمارة الطلب (عملية الحجز لا تحتاج أي دفعات مالية مسبقة، كون الأداء يكون بنظام الدفع عند الاستلام).

• ستتلقى بعد ذلك اتصالا من قبل الأخصائيين للإجابة عن استفساراتك لتأكيد طلبك.
• بعد ذلك يتم شحن طلبك مع شركة التوصيل في مدة لا تتجاوز 3 أيام. 
• التوصل بالطلب مرفقا بتعاليم الاستخدام الدقيقة ، وأيضا تلقي تواصل ثاني من قبل الاخصائيين لمتابعة تطور النتائج أثناء فترة الاستعمال.

3. طرق أخرى تساعد على زيادة الوزن الصحي

على الراغب في زيادة وزنه صحيا ، اتباع ما يلي:

• معرفة السعرات الحرارية اللازمة:

لزيادة الوزن ؛ يجب استهلاك فائض من السعرات الحرارية يفوق حاجة الجسم بشكل يومي ، وذلك عن طريق زيادة حجم الوجبة، أو إضافة أطعمة عالية السعرات للوجبات العادية ، مثل إضافة المكسرات مع وجبة الفطور الصباحية، أو إضافة الأفوكادو إلى صحن السلطة ، أو تتبيل المعكرونة بزيت الزيتون.

ومتوسط الاحتياج الأساسي اليومي الموصى به من السعرات الحرارية هي 2500 سعرة حرارية للرجل، و2000 سعرة حرارية للمرأة. وقد يختلف هذا المتوسط باختلاف السن ، ومعدل النشاط البدني ، ومستوى الأيض ، وغيرها من العوامل.

• استهلاك كمية كافية من البروتينات:

استهلاك كمية كافية من البروتين يعد من الأمور المهمة التي يمكن من خلالها زيادة الوزن بطريقة صحية.
البروتينات تحفز نمو العضلات في الجسم، وبالتالي تكون الزيادة في وزن الجسم عبارة عن زيادة في الكتلة العضلية ، وليست زيادة في كمية الدهون ، لذلك يفضل استهلاك كمية كافية من البروتين.
توجد البروتينات بصفة عامة في منتجات الألبان ، والبقوليات ، واللحوم ، والدواجن ، والبيض ، والأسماك.
كما يمكن الحصول على البروتينات أيضا عن طريق تناول المكملات الغذائية ، ولكن يجب الرجوع إلى الطبيب أولا قبل تناول هذه المكملات.

• استهلاك كمية كافية من الكربوهيدرات:

استهلاك الكربوهيدرات والدهون من الأمور التي تساعد على زيادة الوزن بشكل سريع، لذلك يتم تقليل كمية الاستهلاك في حالة الرغبة بفقدان الوزن.
لكن في حالة زيادة الوزن يجب أن تحتوي الوجبة بشكل أساسي على الكربوهيدرات كالبطاط ا، والأرز، والمعكرونة، والخبز، والحبوب.
كما يجب تناول الدهون الصحية بكمية كافية. ومن أهمها الدهون الموجودة في منتجات الألبان كاملة الدسم، والأسماك، والمكسرات، والأفوكادو، والدواجن ، واللحوم التي تحتوي على نسبة من الدهون والزيوت النباتية.

• تناول الخضروات والفواكه

ينصح باستهلاك 5 حصص على الأقل من مختلف أنواع الفواكه والخضار يوميا ، كالبروكلي، والخيار، والفاصولياء الخضراء، والكوسا ، والزهرة، والتفاح ، والموز، والأناناس ، والإجاص، والفواكه التي تحتوي نسبة عالية من الماء كالبرتقال، والبطيخ، والتوت ، والبرقوق ، والدراق، وكذلك الفواكه المجففة كالزبيب ، والمشمش، والتمر، التي تحتوي على نسبة سكر مركزة.

• ممارسة تمارين المقاومة

الرياضية تلعب دورا مهما في زيادة الوزن ، يجب ممارسة تمارين المقاومة التي لها دور في تعزيز نمو العضلات، مما يضمن زيادة الوزن على شكل كتلة عضلية بدلا من تخزينها على شكل دهون في الجسم.
من أهم هذه التمارين الرياضية رفع الأثقال، لأنها تساعد على تحديد شكل الجسم، يمكن رفع أوزان خفيفة في الأسبوع الأول ، ثم زيادة الوزن وعدد المرات بالتدريج ، كما يفضل التقليل من التمارين الهوائية لأنها تقوم بحرق السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم من الطعام.

•  الحرص على النوعية الطعام الذي تتناوله

يفضل التقليل من المأكولات التي تحتوي على سكر كالشوكولاتة ، والكيك ، والمشروبات الغنية بالسكر ذات سعرات حرارية فارغة. فهي تساهم في زيادة دهون الجسم بدلا من زيادة الكتلة العضلية ، مما يزيد من خطر ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم.

وتعتمد زيادة الوزن بطريقة صحية على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، ولزيادة كمية السعرات الحرارية المتناولة بشكل صحيح نذكر:

• تناول وجبات صغيرة ومتكررة
• تجنب المنتجات الصحية قليلة الدسم
• تعزيز الأطباق بالإضافات عالية السعرات
• تناول المشروبات ذات القيمة الغذائية العالية

ما هو الفرق بين زيادة الدهون في الجسم وزيادة الوزن؟

هناك كثير من المفاهيم الخاطئة عن زيادة الوزن ، فليست كل الطرق صحية، يجب زيادة الكتلة العضلية ليكون مظهر الجسم متناسق ، بدلا من الزيادة في الدهون التي تعتبر أمر غير صحي ، والتي تؤدي بدورها لارتفاع نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم ، وبالتالي الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
كما أن هذه الدهون المتراكمة تكون في مناطق معينة بالجسم مثل البطن والأرداف، مما يمنح الجسم مظهر غير صحي.
لذلك يجب اتباع التعليمات المتعلقة بالتغذية ، وممارسة الرياضة من أجل الحصول على نتيجة جيدة.

ماهي أسباب نقصان الوزن والنحافة؟

تتمثل أهم الأسباب التي تؤدي إلى النحافة ما يلي:

• الإصابة بفقدان الشهية مما يؤدي إلى تناول الطعام بصورة غير طبيعية.
• اضطرابات في الغدة الدرقية التي تؤدي لمشاكل في عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
• مشاكل في الفم مثل التقرحات أو الالتهابات التي تعيق الشخص عن تناول الطعام.
• الإصابة بأمراض مزمنة كأمراض القلب وداء السكري.
• مشاكل الجهاز الهضمي مثل التهاب البنكرياس والقرحة الهضمية والإسهال والتهاب القولون التقرحي.
• ظهور تغيرات في حاستي التذوق والشم..
• الإفراط في تناول بعض الأدوية مثل الملينات.
• الإصابة بالاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والخرف.

نصائح عامة تساعد في زيادة الوزن

تتمثل أهم هذه النصائح فيما يلي:

• علاج المشكلة الصحية المسببة للنحافة مثل مشاكل الجهاز الهضمي واضطرابات الغدة الدرقية.
• الابتعاد عن التدخين وشرب الكحول.
• حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم وضرورة الحصول عليها كاملة.
• اتباع نظام غذائي متنوع يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن
• زيادة عدد الوجبات اليومية عن طريق تقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات صغيرة.
• التقليل من شرب السوائل قبل الوجبات لكي لا يحدث فقدان في الشهية.

تساؤلات زورا الموقع حول ” كيف ازيد وزني في اسبوع ؟ “

اليك الاحابة على أكثر الأسئلة طرحا في موضوع اليوم

خاتمة: كيف ازيد وزني في اسبوع

ختاما أشكرك على اتمام قراءة هذا المقال ، الذي أجبنا فيه على سؤال ” كيف ازيد وزني في اسبوع؟ “، وبذلك نكون قد تطرقنا لأهم المعلومات عن كيفية زيادة الوزن بطريقة صحيحة ، مع ذكر أهم الأطعمة التي تزيد الوزن، بالإضافة الى العديد من المعلومات الأخرى.
ويمكنك طلب المنتجين بسعر مخفض 25 بالمئة خاص بزوار موقعنا عبر الضغط على كل رابط خاص بالمنتج:

1. حبوب Royalpills Plus ، رابط الطلب.
2. بروتين Double Mass ، رابط الطلب.

يمكنك مشاركة هذا المقال مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي لكي تعم الفائدة ، كما يمكنك كذلك قراءة باقي المقالات والاستفادة منها على موقعنا ويكي عناية.