كيف ازيد وزني ؟
كيف ازيد وزني ؟ هو سؤال تم طرحه بين العديد من الفئات العمرية على موقعنا ويكى عناية، فكما هو معلوم ان زيادة الوزن ليست بالامر الهين ، لكونها عملية بطيئة تحتاج إلى أشهر و سنوات، كما أن زيادة الوزن أو اكتساب الكتلة العضلية لدى بعض الأشخاص قد تكون بنفس صعوبة خسارة الوزن لدى البعض الآخر ، لذا خصصنا هذا المقال للاجابة عن هذا السؤال و لاستحضار اهم الوسائل والطرق التي قد تساعدك على زيادة الوزن سريعا فتابعوا معنا التفاصيل .
كيف أزيد وزني 10 كيلو في أسبوع؟
يمكن زيادة وزنك 10 كيلو في الاسبوع عن طريق اعتماد بروتين Double Mass الذي يعد من افضل البروتينات على الاطلاق فيما يخص زيادة الوزن والتخلص من النحافة بشكل تدريجي، لذا سنخصص السطور التالية، للحديث عن هذا البروتين بالتفصيل فتابعوا معنا .
كيف ازيد وزني ؟ بروتين زيادة الوزن Double Mass: (رابط الطلب)
بروتين زيادة الوزن Double Mass هو وسيلة علاجية ذات اصدار الماني تهدف إلى زيادة وزن الجسم ، وامداده بالسعرات الحرارية بوتيرة عالية ، إذ يتكون هذا البروتين من الكربوهيدرات، والفيتامينات ،والمعادن ،كما يتوفر بنكهات متعددة كالفراولة، والفانيليا، والشوكولاتة ،وزبدة الفستق ،اضافة الى انه يتميز بفعاليته التي تدوم للمدى البعيد ، حيث تتعدى نسبة الاستفادة منه %97 ، كما أن النتائج المحصل عليها جراء استعماله تبقى لفترات طويلة ،و لا تقتصر على فترة الاستخدام فقط ، كما أن هذا البروتين حاصل على أكثر من 19 شهادة تثبت جودته عالميا .
كيف يمكن استخدام بروتين زيادة الوزن Double Mass ؟
يمكن تلخيص طريقة استخدام بروتين زيادة الوزن Double Mass في الآتي : اولا كل ما عليك فعله هو تناول البروتين لثلاث مرات يوميا ، صباحا ، وما بين الوجبات ،وبعد التمرينات ، مع ضرورة شرب ما يعادل 7 الى 10 أكواب ماء موزعة على مدار اليوم ، ولمدة 14 يوما ،حيث تبدأ النتائج بالظهور جراء استهلاك هذا البروتين تدريجيا ابتداء من اول مرة تستخدم فيها البروتين .
متى يحظر استخدام بروتين زيادة الوزن Double Mass ؟
يمنع استخدام بروتين زيادة الوزن Double Mass في حالات الحمل والرضاعة ، أو للأشخاص الذين لم يتجاوزا بعد سن 18 عاما .
ما هي الأعراض الجانبية الناتجة عن بروتين زيادة الوزن Double Mass ؟
لا يترتب عن بروتين زيادة الوزن Double Mass عموما اية اثار او اعراض جانبية ،نظرا لتركيبته المستخلصة من مواد طبيعية بنسبة % 100 ، كما يمكن أن يستخدم هذا البروتين للنساء والرجال على حد سواء .
كيفية الطلب والتوصيل ؟
لطلب بروتين زيادة الوزن Double Mass ،ما عليك فعله هو اتباع التعليمات والخطوات التي سيتم التطرق إليها في الآتي : كمرحلة أولية ما عليك القيام به هو النقر على (الرابط التالي) ، ثم ملء استمارة الطلب مع الدفع عند الاستلام ،بعدها ستتلقى تواصلا من قبل مختصين، للإجابة عن جميع تساؤلاتك واستفساراتك وتأكيد عملية حجز طلبك .
حبوب زيادة الوزن Royalpills Plus : (رابط الطلب)
حبوب زيادة الوزن Royalpills Plus هي عقاقير فرنسية الصنع تهدف إلى زيادة الوزن 10 كيلو في الاسبوع ،وفتح الشهية للطعام ،وإبطاء عملية الأيض ، ومعالجة مشاكل فقر الدم ، وتحسين عملية امتصاص العناصر الغذائية، اضافة الى تعزيز الوظائف الحيوية للجسم ، حيث تحتوي هذه الحبوب على مجموعة من المكونات التي تشمل : البروتينات، والسيلينيوم، الحديد ، والزنك، والمغنيسيوم، والفيتامينات،والأعشاب ،والمعادن .
ما مدى فعالية حبوب Royalpills Plus لزيادة الوزن ؟
لحبوب زيادة الوزن Royalpills Plus فعالية تدوم للمدى البعيد حيث تتعدى نسبتها %98 ، كما أن هذه الحبوب حاصلة على أكثر من 20 شهادة تثبت جودتها على الصعيد العالمي.
ما طريقة استخدام حبوب زيادة الوزن Royalpills Plus ؟
لاستهلاك حبوب Royalpills Plus لزيادة الوزن بالشكل الصحيح وجب عليك اتباع التعليمات التالية :
- إذابة هذه الحبوب في كوب من الماء .
- تناول حبوب زيادة الوزن بعد كل وجبة من الوجبات الثلاثة بشكل دوري و يومي .
متى يمنع استخدام حبوب زيادة الوزن Royalpills Plus ؟
يحظر استخدام حبوب Royalpills Plus لزيادة الوزن في حالة التحسس من أحد مكونات المنتج ، وللنساء الحوامل والأطفال دون الـ 10 سنوات ،غير هذا فإن المنتج يعد آمن الاستخدام بنسبة %100 .
ما هي الأعراض الجانبية الناجمة عن هذه الحبوب ؟
لا يترتب عموما عن حبوب Royalpills Plus لزيادة الوزن اية اعراض او اثار جانبية ، نظرا لتركيبتها المستخلصة
من مواد طبيعية بنسبة %100 .
كيفية الطلب والتوصيل
من أجل طلب حبوب Royalpills Plus لزيادة الوزن ،يتطلب منك الأمر اتباع المراحل التالية: اولا قم بالضغط على (الرابط التالي) ، ثم ملء استمارة الطلب مع الدفع عند الاستلام ،بعدها ستتلقى تواصلا من قبل اخصائيين للإجابة عن جميع استفساراتك وتأكيد عملية حجز طلبك .
كيف تزيد 2 كيلو في اسبوع؟
سوف نستعرض في ما يلي مجموعة من الوصفات التي ستساعدك على زيادة الوزن 2 كيلو في الاسبوع بشكل سريع وصحي :
وصفة البطاطا المهروسة :
تعد البطاطا احدى الخضراوات النشوية التي تدرج تحت مجموعة الكربوهيدرات، وينصح بها اخصائي التغذية للأسباب التالية:
- احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- تعد مصدرا غنيا بالعديد من الفيتامينات كفيتامين ج ،وفيتامين أ، والمعادن مثل :البوتاسيوم، ومضادات الأكسدة الضرورية لتعزيز المناعة.
- كما أن تناول البطاطا يمد جسمك بالألياف الغذائية، التي تعمل على تعزيز صحة جهازك الهضمي.
وصفة عجة البيض :
قد تكون عجة البيض من الخيارات المثالية، خصوصا لمن يبحث عن وجبات غنية وعالية بالسعرات الحرارية، فهي تعتبر مصدرا ممتازا للبروتين ذو النوعية الجيدة والعالي الامتصاص و المستمد من البيض، إذ تعد من ضمن الوصفات الفعالة في زيادة الوزن بشكل صحي.
وصفة الشوربات الكريمية :
إضافة الكريمة وبدائلها إلى وصفات الشوربة المختلفة ،يساعد بشكل كبير على زيادة الوزن بفضل احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية والبروتين والكالسيوم والدهون، وكبديل صحي من ناحية الدهون، يمكنك استعمال الحليب مع القليل من النشا بدلا منها.
وصفة ساندويش الأفوكادو :
يعد الأفوكادو مصدرا غنيا بالدهون غير المشبعة والمفيدة للجسم، إضافة إلى البروتين والعديد من المعادن والفيتامينات التي تساهم في زيادة الوزن بشكل سريع وصحي.
ما هي النصائح والإرشادات المحتملة لزيادة الوزن بشكل صحي ؟
من أجل الشروع في عملية زيادة الوزن ،يجب عليك اتباع مجموعة من القواعد التي ستساعدك على ذلك، والتي تشمل الآتي :
- الشروع في زيادة كميات السعرات الحرارية اليومية بشكل تدريجي : ابدأ بزيادة 500 سعرة حرارية يوميا و لمدة أسبوع، إلى أن تصل الى 1000 سعرة حرارية باليوم الواحد .
- احرص على تناول الطعام، في حال شعورك بالجوع ولا تؤجل تناول الوجبة، لأن تأجيلها قد يجعل شعورك بالجوع يتلاشى .
- تناول الطعام كل ثلاث ساعات على نحو ثلاث وجبات أساسية و 2 الى 3 وجبات خفيفة، للحفاظ على الشعور المستمر بالشبع.
- قم باستهلاك سعرات حرارية أكثر من المعدل الذي تحرقه يوميا، وذلك من خلال التركيز على الأغذية الصحية العالية بالسعرات الحرارية، مثل:
- الحليب كامل الدسم.
- كوب من العصير الطازج.
- الكوكتيل المخلوط بالحليب والفواكه.
- تناول المربى، والعسل، وزبدة الفول السوداني .
- التركيز على تناول الأطعمة المحتوية على نسب عالية من الكربوهيدرات، مثل: الأرز، والخبز، والبطاطا، والمعكرونة، والحبوب الكاملة.
- التركيز على استهلاك مصادر البروتين المختلفة والقليلة بالدهون، مثل:الأسماك، والبقوليات ، واللحوم،
والدواجن ،لبناء العضلات بشكل صحي. - الامتناع عن تناول الطعام عند الشعور بالامتلاء والشبع .
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والصحية غير المشبعة، مثل: البذور، والمكسرات، والأفوكادو،
والحمص، والطحينة، والقشدة الحامضة . - تجنب استهلاك الوجبات السريعة والأطعمة عالية السعرات والفقيرة بالقيم الغذائية، مثل: المشروبات الغازية، والكعك، ويمكنك تناول قطعة حلوى واحدة على مدار اليوم.
- استخدم معدات طعام بحجم اكبر، مما كنت تستخدمه سابقا، لكون هذا الامر سيساعدك تلقائيا على إنهاء
صحنك سريعا . - حاول تجنب استهلاك ما قد يملأ المعدة قبل تناول الوجبة، مثل: شرب الماء أو العصير، وحاول تناول القليل
من السلطة مع نهاية الوجبة.
ما هو سبب عدم زيادة الوزن؟
تعتمد أسباب عدم القدرة على زيادة الوزن بشكل صحي، على وجود مجموعة من المشكلات الصحية والاضطرابات
في الجسم، ومنها ما سيتم التطرق إليها فيما يلي:
- مشاكل تتعلق بعدم تمييز الشعور بالجوع، إذا لم يكن هناك تمييز جيد للشعور بالجوع، فالعلاج في هذه
الحالة يرتكز على تمارين لتمييز الجوع والشبع. - حدوث عملية التمثيل الغذائي أثناء فترات الراحة .
- الإصابة ببعض المشاكل الصحية على مستوى الغدة الدرقية، كفرط نشاطها.
- مشاكل امتصاص العناصر الغذائية المختلفة.
- مشكلات نفسية، كالاكتئاب، وانخفاض الشهية للطعام، والقلق، والضغط، وهنا يفضل بالإضافة إلى العلاج
الغذائي اللجوء إلى الطب النفسي من أجل معالجة الحالة سريعا.
أسئلة زوار الموقع حول موضوع كيف ازيد وزني :
و سنخصص الفقرة الموالية للإجابة عن جميع هذه الأسئلة :
خاتمة :كيف ازيد وزني ؟
وختاما، نتمنى أن يكون هذا المقال والذي تضمن بين طياته كل ما قد يفيدك فى التعرف على الوسائل والطرق المساهمة في زيادة الوزن بشكل سريع وصحي.
ونرجو من قلبنا الخالص ان ينال هذا المقال اعجابك واستحسانك، ولاتنسى مشاركته مع اصدقائك وزملائك على مواقع التواصل الاجتماعي فايسبوك و انستغرام ، وهذا رابط خاص بطلب بروتين زيادة الوزن Double Mass (الرابط التالي) ، و حبوب زيادة الوزن Royalpills Plus (الرابط التالي) ،بسعر مخفض 25 بالمئة مخصص لزوار موقعنا (رابط الخصم الخاص %25) ،وملتقانا في موضوع آخر ومقالة أخرى على موقع ويكي-عنايه ان شاء الله تعالى .
