الم اليد مسبباته ال 11 و طرق علاجه و الوقاية منه

اليد هي بنية معقدة وحساسة ، والألم في إحدى اليدين أو كلتيهما يمثل بالفعل مشكلة متعددة الأوجه. تعرف معنا في هذا المقال على مسببات الم اليد و على طرق علاجه و الوقاية منه. حيث يمكن أن يمنع هذا الألم في يد واحدة الشخص من إكمال معظم الحركات التي يقوم بها في حياته اليومية ، بدءا من ارتداء الملابس وتناول الطعام ، والتنظيف ، والعناية بالجسم ، والأداء الوظيفي والعملي ، وتحقيق العمل السريع في اللحظات الحرجة لدرء المخاطر، ومنع الانزلاق.

ما سبب الم اليد المفاجئ؟

تشمل أسباب آلام اليد ما يلي:

1-كسور أو خلع أو إصابة

كسر أو خلع عظم في اليد سبب شائع لألم اليد. عادة ما يترافق هذا مع ألم شديد ، وعادة ما يكون هناك التهاب وألم في المنطقة المؤلمة. في معظم الحالات ، سيعرف المرضى الذين يعانون من كسر أو خلع في اليد سبب الألم حيث سيكون هناك حادث معين تسبب لهم في الإصابة .

2-النقرس

النقرس هو أحد أنواع التهاب المفاصل الذي ينطوي على تكوين بلورات يورات أحادية الصوديوم في الجسم نتيجة التراكم المفرط لحمض البوليك في مجرى الدم ، وعندما تتشكل هذه البلورات بالقرب من مفاصل الإصبع أو الرسغ أو داخلها ، يمكن أن يحدث ذلك ألم شديد في اليد.

3-متلازمة النفق الرسغي

تتضمن متلازمة النفق الرسغي ضغط العصب الذي ينقل الرسائل الحسية والحركية إلى اليد ، مما قد يسبب الألم أو التنميل أو الوخز في اليدين والأصابع.

في معظم الحالات ، تتأثر أصابع الإبهام والسبابة والوسطى والبنصر وتميل إلى التطور تدريجيا وعادة ما تكون أسوأ في الليل.

4-هشاشة العظام

يمكن أن يكون الم اليد ناجما عن هشاشة العظام ، وهي حالة تتضمن التهاب وتورم وانحناء للمفاصل. ويمكن أن يؤثر على أي مفصل في الجسم وغالبا ما يؤثر على المفاصل في منتصف وطرف الأصابع وقاعدة الإبهام ، مما يسبب الألم في هذه المناطق. يمكن أن يصاب بعض المرضى أيضا بتورم في قاعدة الإبهام ، والذي يمكن أن يكون مؤلما بشكل خاص أثناء الأنشطة التي تنطوي على اليدين ، مثل الكتابة.

5-التهاب المفصل الروماتويدي

التهاب المفاصل الروماتويدي هو أحد أمراض المناعة الذاتية الذي ينطوي على تدمير الخلايا التي تحيط بالمفاصل وتدعمها ويمكن أن يسبب ألما والتهابا في اليدين. وغالبا ما يوصف ألم اليد الناجم عن التهاب المفاصل الروماتويدي بأنه خفقان أو وجع وعادة ما يكون أسوأ في الصباح. أو عندما تكون المفاصل ثابتة لفترة طويلة.

6-الذئبة          

الذئبة هي نوع من أمراض المناعة الذاتية التي قد تؤدي إلى التهاب وتدمير مفاصل الرسغ والأصابع ، الأمر الذي يؤدي إلى ألم في اليد.

7-العقدة

يمكن أن تسبب العقدة التي تظهر بالقرب من مفصل أو وتر في اليد ألما في المنطقة ، وفي مثل هذه الحالات تتشكل كتلة صغيرة من السائل الزليلي المغلف تحت الجلد. هذا السائل عبارة عن سائل لزج صاف يفرز في الفراغات المفصلية للمفاصل الزليلية. غالبا ما يوفر التشحيم والتوسيد للمفاصل ، وتظهر العقد في الرسغين واليدين والأصابع  في معظم الأحيان وتسبب ألما في اليد.

8-التهاب غمد الوتر الضيق

التهاب غمد الوتر الضيق ، الذي يعرف باسم إصبع الزناد ، هو حالة تتضمن النقر على الوتر أو قفله عند تحريك الإصبع أو الإبهام المتصلين براحة اليد. و يمكن أن يسبب هذا ألم وتيبس في اليد ، غالبا في قاعدة الإصبع المصاب.

9-التهاب غمد الوتر

يمكن ان يحدث الم اليد في بعض الأحيان بسبب التهاب غمد الوتر ، وهي حالة تنطوي على التهاب الغمد الليفي المحيط بالأوتار في الجسم ، مثل تلك التي تحدث في الرسغ أو الأصابع.

10-مرض دي كيرفان

مرض دي كيرفان هو حالة ناتجة عن ورم وسماكة الغمد المحيط بأوتار الإبهام بالقرب من الرسغ. ويمكن أن يتسبب هذا في ألم في الإبهام والمعصم واليد. وهو مختلف عن التهاب غمد الوتر من حيث أنه لا ينجم عن التهاب.

11-ظاهرة رينود

ظاهرة رينود هي حالة ناتجة عن تضيق الأوعية الدموية التي تزود المناطق المحيطية من الجسم ، مثل اليدين. يزداد هذا التأثير سوءا عندما يتعرض الشخص للبرد أو الإجهاد. وقد يتسبب في تلون وخدر وألم في اليدين.

ما هي عوامل خطر الإصابة بالم اليد ؟

يمكن أن يحدث الم اليد لأي شخص ، سواء كنت كثير الجلوس أو نشيطا جدا أو شيئا ما بينهما. ومع ذلك ، قد تزداد درجة الخطر للأسباب التالية:

• المشاركة في نشاط رياضي: تعد إصابات اليد شائعة في العديد من الرياضات التي تنطوي على التأثير والضغط المتكرر على الرسغ. وتشمل هذه كرة القدم والبولينج والجولف والجمباز والتزلج على الجليد والتنس.
• العمل المتكرر: غالبا ما يتسبب أي نشاط يشمل اليدين والمعصمين، حتى التضفير وقص الشعر ، في الشعور بألم في اليد إذا تم إجراؤه بقوة كافية.
• أمراض أو حالات معينة: يمكن أن يؤدي الحمل والسكري وزيادة الوزن والتهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس إلى زيادة خطر الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي.

متى يجب أن تزور الطبيب ؟

لا تتطلب كل آلام اليد عناية طبية، فغالبا ما تستجيب الالتواءات والإجهاد الخفيف للثلج والراحة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. ومع ذلك ، إذا استمر الألم والتورم لأكثر من بضعة أيام أو ازداد سوءا ، فيجب عليك مراجعة الطبيب. حيث يمكن أن يؤدي التشخيص والعلاج المتأخرين إلى بطء الشفاء ، وتقليل نطاق الحركة ، وإعاقة طويلة الأمد.

ما هو علاج وجع اليد؟

يعتمد العلاج على سبب وشدة آلام اليد. وفي بعض الحالات ، يلزم استخدام كريم موضعي لتخفيف الألم إذا كان ناتجا عن إصابة طفيفة.

أما إذا كانت هناك مشكلة في العظام أو الأعصاب ، فقد يصف الطبيب بعض الأدوية أو الحقن لتهدئة الالتهاب وعلاج المشكلة ، وفي بعض الحالات قد تكون الجراحة ضرورية ، على سبيل المثال: متلازمة النفق الرسغي.

الوقاية

عادة ما يكون من المستحيل منع الأحداث غير المتوقعة التي تسبب إصابات الرسغ ، ولكن يمكن أن توفر هذه النصائح الأساسية بعض الحماية:

بناء قوة العظام: يمكن أن يساعد الحصول على كمية كافية من الكالسيوم ، بما في ذلك 1000 ملليغرام يوميا لمعظم البالغين وما لا يقل عن 1200 ملليغرام يوميا للنساء فوق سن الخمسين ، في منع الكسور.

تجنب السقوط: السقوط على يدك الممدودة هو السبب الرئيسي لمعظم إصابات المعصم. ارتدِ أحذية مريحة للمساعدة في منع السقوط، وتخلص من الأخطار المنزلية،و يمكنك إضاءة مساحة المعيشة الخاصة بك.

استخدم معدات الحماية للأنشطة الرياضية:  ارتد أربطة المعصم للأنشطة عالية الخطورة مثل كرة القدم والتزلج على الجليد والتزلج على الأرض.

احذر من الهندسة البشرية: إذا كنت تقضي فترات طويلة على لوحة المفاتيح ، خذ فترات راحة منتظمة. حافظ على معصمك في وضع طبيعي ومريح أثناء الكتابة على لوحة المفاتيح.

أسئلة قراء الموقع حول الم اليد

هناك العديد من الأسئلة على منصتنا حول الم اليد، و سنحاول الإجابة على بعضها في السطور التالية.

و في ختام موضوع اليوم بعنوان”الم اليد” ، أتمنى أن يكون المقال قد نال استحسانكم و رضاكم. وأن تكون تعرفت على أسبابه و طرق علاجه و الوقاية منه.

اذا أعجبك المقال قم بمشاركته مع أصدقائك وعائلتك على وسائل التواصل الاجتماعي ،و قم بزيارة موقع ويكي عناية للإستفادة أكثر من المواضيع التي لها صلة بموضوع اليوم.