أعراض ترك التمباك تنتج عند محاولة التوقف عن تناوله بعد اعتياد الجسم عليه، ومع الأسف الشديد قد يتطور الاعتماد على التبغ بسرعة كبيرة نتيجة سرعة وصول المواد الكيميائية الموجودة فيه إلى الدم، ومنه إلى الدماغ، لذلك نجد الشخص المدمن على التبغ لا يستطيع الاستغناء عنه بعد فترة قصيرة، ونتيجة لضغط أهله وأصدقائه، أو حتى بعد اتخاذه قرارا شخصيا بتركه ، وبعد إدراكه لمخاطره، يحاول الشخص التوقف عن تناوله، فيجد نفسه في مواجهة مجموعة من اعراض انسحاب التمباك المزعجة والتي تعرقل سير حياته الطبيعي .
فما هي اعراض انسحاب التمباك ؟ وما أعراضه وعلاماته ؟ وما هي النصائح التي يمكن اعتمادها بهدف التعامل مع أعراض ترك التمباك ؟ ، وللإجابة عن هذه الاسئلة تابعو معنا المقال التالي .
ما هو التمباك وطرق استخدامه ؟
التمباك هو نوع من أنواع التبغ ، والذي يتم تناوله من خلال المضغ، حيث يتميز بلونه الداكن ورائحته الكريهة، حيث يقوم الأشخاص بتخميره وطحنه ثم وضعه بين الشفاه واللثة، كما يطلق على التمباك السعوط ،والعماري.
ما هي فوائد ترك التمباك؟
عند ترك ترك التمباك قد يشعر المرء ببعض الأعراض الدالة على انسحاب هذه المادة الضارة من جسمه، ومن بين الفوائد التي قد تعود بالنفع على مدمن التمباك ما يلي :
- عودة حاستي الشم والذوق إلى طبيعتهما، خاصة وأن مدمن التمباك يتأثر بشدة خلال مرحلة الإدمان، ولكن يصاحب ذلك رغبة كبيرة في تناول الكثير من الأطعمة .
- التمتع بالنشاط والحيوية .
- المحافظة على الأسنان واللثة، وتقليل خطر الإصابة بالسرطان .
- تغير رائحة الفم واليدين، خاصة وأن التمباك يترك رائحة كريهة ونفاذة على المتعاطي .
- تقليل خطر الولادة المبكرة، حيث ان النساء اللاتي يتعاطين التمباك قد يواجهن مشكلة الاجهاض، وايضا ولادة الطفل بتشوهات خلقية .
- تقليل احتمالية الإصابة بالعقم، أو ضعف الانتصاب بالنسبة للرجال .
ما هي أعراض انسحاب التمباك ؟
يتسبب التوقف المفاجئ لتعاطي التمباك في ظهور مجموعة من الأعراض الانسحابية النفسية، والجسدية ،والتي تدفع بالمدمن الى العودة مرة أخرى لتعاطي هذه المادة، ويرجع ذلك إلى مستقبلات النيكوتين في الدماغ، مما يؤدي بالمدمن الى العجز عن تعاطي هذه المادة دون الرجوع إلى متخصصين متمرسين ، ومن ضمن أبرز أعراض انسحاب التمباك التي قد يعاني منها مدمنه ما يلي :
- الإصابة بالإمساك .
- انخفاض نسبة دقات القلب عن المعدل الطبيعي .
- الشعور بالتعب والإرهاق بشكل عام .
- ضعف القدرة على التركيز والتذكر .
- الاصابة بالصداع .
- العصبية المفرطة وسرعة الانفعال .
- فرط الشعور بالقلق والتوتر .
- الاكتئاب الشديد .
- الرغبة الملحة في تناول التمباك مرات متعددة .
- زيادة الوزن .
- التهاب الحلق، وكثرة السعال .
- تشنجات على مستوى البطن .
- الوخز في القدمين، واليدين .
علاج إدمان التمباك :
يقدم مركز اختيار علاج الإدمان والطب النفسي ،برامج علاجية متخصصة ،وفعالة لمعالجة أعراض انسحاب التمباك، والتخلص من الإدمان بشكل نهائي، وذلك ضمن بيئة صحية ،تساعد على التعافي التام منه، اضافة الى انها تساعد المدمن على تلقي العلاج، والذي يتضمن مجموعة من المراحل، التي تهدف كل واحدة منها ،الى التخلص من أضرار هذه المادة القاتلة من الجانب النفسي والجسدي أيضا ، وتشمل مراحل العلاج التالي :
- الفحص الشامل: تتم هذه المرحلة من قبل الطبيب المتخصص، في الفحص، والتشخيص ،بهدف التعرف أكثر على الحالة الصحية للمدمن، وتحديد آليات العلاج المناسبة لوضعيته .
- علاج اعراض انسحاب التمباك: ويقوم هذا المركز بتقديم مرحلة علاج الأعراض الانسحابية للتمباك ،والتخلص من سموم هذا المخدر في الجسم دون الشعور ببوادر الألم، حيث يتلقى المدمن مجموعة من الأدوية التي تعمل على تقليل الشعور بالألم، كما أنها تسرع من طرد المخدر خارج الجسم .
- العلاج النفسي والتأهيلي: يشكل الجانب النفسي مرحلة هامة خلال رحلة علاج إدمان التمباك، وذلك من أجل التخلص من الأضرار النفسية المترتبة عن هذا المخدر طوال فترة التعاطي، إلى جانب تأهيل المدمن لعيش حياة خالية من الإدمان مرة أخرى، و أحد أبرز أهداف العلاج النفسي هو كشف الأسباب التي دفعت بالشخص المتعاطي إلى إدمان التمباك والإفراط فيه لدرجة الهوس ، والعمل على علاجها والتخلص منها نهائيا .
- التأهيل الاجتماعي: تعتبر آخر المراحل التي يمر بها المتعافي، قبل خروجه من مركز العلاج، والتي تساعده كثيرا على العودة إلى الحياة الطبيعية، والتعامل مع ضغوطات العمل والأسرة، دون اللجوء إلى هذا المخدر، والهروب من الواقع، ولا يعد ذلك نهاية العلاج بالمعنى الاصلي، بل يخضع المتعافي بعد خروجه من مركز الاستشفاء، للمراقبة الخارجية من أجل تقليل امكانية حدوث انتكاس، وتعرف هذه المرحلة من العلاج بالمتابعة اللاحقة، والتي تستمر لمدى الحياة .
ما هي مدة بقاء التمباك في الجسم؟
مدة بقاء التمباك في الجسم ،تعتمد أساسا على الكمية التي يتعاطاها المدمن ، إما عن طريق المضغ، أو الاستنشاق، والتي تعمل بوتيرة سريعة داخل الجسم ،فتدخل إلى مجرى الدم ،وتصل إلى الدماغ خلال 20 ثانية فقط، حيث تبدأ في زيادة نشاط الجهاز العصبي المركزي، ولكن مثلها مثل أي مادة تستمر في التعمق بين ثنايا الجسم ،لفترة محددة نتناولها فيما يلي:
- التمباك قد يبقى في البول قد تصل إلى 15 يوما.
- قد يبقى التمباك في الدم تستمر لـ 4 أيام.
- التمباك قد يبقى في لعاب متعاطيه لأسبوع كامل.
- قد يبقى التمباك في الشعر لمدة تصل إلى 90 يوماً وهي أطول فترة على الإطلاق .
نصائح للتعامل مع اعراض انسحاب التمباك ؟
هناك مجموعة من النصائح للتعامل مع اعراض انسحاب التمباك، والتغلب عليها ، وهذه الفقرة ستكون عبارة عن
محطة لابرز هذه النصائح فيما يلي :
- استخدام تقنيات الاسترخاء كتقنية الاسترخاء التدريجي، و ممارسة اليوجا، وكذلك التنفس العميق.
- إشغال نفسك وعقلك بأشياء مفيدة ، والابتعاد عن القلق والتوتر.
- اجعل فمك مشغول دائما بمضغ الجزر مثلا، او التفاح، أو العلكة الخالية من السكر كبديل للتمباك.
- خذ قسط كافي من الراحة والنوم .
- ممارسة الرياضة الملائمة لحالتك الصحية، في هذه الفترة كالمشي مثلا لمدة ساعة يوميا.
- تناول الأطعمة الصحية المحتوية على العناصر اللازمة لتقوية جسمك.
- قضاء بعض الوقت في القراءة.
- البعد عن التفكير في التمباك أو كل ما يتعلق به ،أو المواقف التي تذكرك بتناوله، أو حتى الأشخاص الذي
يتناولونه لعدم إشعال الرغبة في تناوله، والتي تعد أحد الأعراض الانسحابية.
اهم و ابرز الاسئلة المطروحة عن أعراض ترك التمباك :
ومن بين أهم هذه الاسئلة ما يلي :
خاتمة :
وفي الختام ،نرجو أن يكون هذا المقال والذي تضمن بين سطوره على كل ما قد يفيدك فى التعرف على أعراض ترك التمباك و النصائح التي يمكن من خلالها التعامل مع هذه الاعراض الانسحابية .
نرجو من القلب الخالص ان ينال هذا المقال استحسانك واعجابك ولا تنسى مشاركته مع اصدقائك و رفقائك على منصات التواصل الاجتماعي فايسبوك وكذلك انستغرام وكذلك تويتر ولقائنا يتجدد في موضوع آخر ومقالة اخرى على منصتنا ويكى عناية ان شاء المولى عز وجل.
