العظام

تعريف :

العظام هي أنسجة صلبة تشكل الهيكل العظمي للجسم. تتكون من مادة معقدة تضم مكونات عضوية مثل الكولاجين ومكونات غير عضوية مثل معادن الكالسيوم والفسفور، مما يجعلها قوية ومرنة في نفس الوقت.

الوظائف الرئيسية :

1. الدعم والحماية: توفرها علي  هيكلًا داعمًا للجسم وتحمي الأعضاء الحيوية مثل القلب والرئتين.
2. حركة الجسم: تعمل معها  كنقاط محورية للعضلات، مما يسمح بحركة متناسقة ومرنة.
3. تخزين المعادن: تخزين المعادن مثل الكالسيوم، وهو ضروري لوظائف مثل تنظيم ضربات القلب وتقلص العضلات.
4. إنتاج خلايا الدم: يتم إنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء وصفائح الدم في نخاع العظم.

أنواعها:

1. الطويلة: توجد أساساً في الأذرع والساقين، تساهم في دعم الوزن وتحسين الحركة.
2.  القصيرة: توفر هذه العظام مرونة وحركة في مناطق مثل الرسغ والكاحل.
3.  السطحية: توفر حماية للأعضاء الداخلية وتشكل هيكل الجمجمة.

أمراض :

• هشاشة العظام: تقليل في كثافة العظام يجعلها هشة.
• كسور العظام: يمكن أن تحدث نتيجة للإصابات أو هشاشة.
• الأورام العظمية: يمكن أن تكون حميدة أو خبيثة.

العناية :

1. تناول نظام غذائي متوازن: يجب أن يحتوي على مستويات كافية من الكالسيوم وفيتامين D.
2. ممارسة الرياضة: مثل تمارين تقويتها   والمشي.
3. تجنب التدخين والكحول: يمكن أن يؤدي الإفراط في هذه المواد إلى ضعفها.