القلب

تعريف:

القلب هو عضو حيوي يقع في الصدر ويقوم بدور هام في توصيل الأكسجين والمغذيات إلى أجزاء مختلفة من الجسم. يعتبر صحته  مؤشرًا مهمًا للصحة العامة، وفهم وظائفه والعناية به يمكن أن يساهم في تحسين جودة الحياة.

 تركيب:

• تعريفه ومكوناته: هو  مكون من أربعة حجرات: الأذين الأيمن والأيسر والبطين الأيمن والأيسر. تعمل الصمامات على التحكم في تدفق الدم بين هذه الحجرات والشرايين والأوردة.
• دوره في الجسم: يعمل كمضخة تضخ الدم المؤكسد إلى أجزاء مختلفة من الجسم عبر الشرايين وتستقبل الدم المفقود للأكسجين عبر الأوردة.

 أمراض:

• أمراضه الشائعة: تشمل الأمراض التاجية، فشله ، والتهابه . يمكن علاج هذه الأمراض عبر الأدوية، الجراحة، أو تغيير نمط الحياة.
• وقايته: التوقف عن التدخين، تحسين نظام الغذاء، وممارسة الرياضة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

 العناية :

• نظام غذائي صحي : يشمل تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والدهون غير المشبعة، وتقليل الملح والسكريات.
• الرياضة وصحة القلب: ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن تحسن من صحته  وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.