التدخين

 التدخين وأخطاره على الصحة:

 أمراض القلب والشرايين:

• أمراض القلب:  التدخين يزيد من احتمالات تصلب الشرايين، مما يؤدي إلى مشاكل في القلب مثل أمراض القلب التاجي.
• ارتفاع ضغط الدم: يمكن أن يؤدي إلى زيادة مؤقتة في ضغط الدم، مما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأمد.

 أمراض الرئة:

• سرطان الرئة: هو السبب الرئيسي في سرطان الرئة، حيث يسبب حوالي 85% من حالات سرطان الرئة.
• الإمفيزيما: مرض مزمن يؤدي إلى تلف الرئة وصعوبة في التنفس.

تأثير على الجلد والأسنان:

• الشيخوخة المبكرة للجلد:  يمكن أن يؤدي إلى فقدان مرونة الجلد.
• تصبغ الأسنان: التبغ يمكن أن يسبب بقع صفراء على الأسنان.

 التدخين وتأثيره على المجتمع والبيئة:

التدخين السلبي:

• أثر على غير المدخنين: التعرض لدخان السجائر يمكن أن يسبب مشاكل صحية للأفراد الذين لا يدخنون.
• الأطفال: تأثير خطير على الأطفال، مما يؤدي إلى مشاكل في التنمية والتعلم.

 تأثير بيئي:

• تلوث الهواء:  يسهم في تلوث الهواء الداخلي والخارجي.
• الأثر على الحياة البرية: السجائر التي يتم التخلص منها بشكل غير لائق تؤذي الحياة البرية والبحرية.

كيفية التوقف عن التدخين والدعم المتاح:

 خطط واستراتيجيات:

• بدائل النيكوتين: استخدام اللصقات والعلكة للمساعدة في التحكم في الإدمان.
• الدعم الطبي: البحث عن مشورة طبيب واتباع خطة مُخصصة.

 دعم المجتمع والأسرة:

• الدعم النفسي: البحث عن دعم من الأصدقاء والعائلة يمكن أن يكون له تأثير كبير على النجاح في الإقلاع عن التدخين.
• مجموعات الدعم: الانضمام إلى مجموعات دعم مخصصة يمكن أن يوفر تشجيعًا وإرشادًا.