الضغط الانبساطي أسباب ارتفاعه و انخفاضه و طرق علاجه

يحدث الضغط الانبساطي المرتفع عندما يكون الضغط الانقباضي طبيعيا وعندما تكون قراءة الضغط الانبساطي أزيد من 80 ملليمتر زئبقي، وهناك العديد من أسباب ارتفاع الضغط الانبساطي كما يعد هذا الأخير نوع غير شائع من أنواع ارتفاع ضغط الدم حيث يشكل ما نسبته 20% من جميع حالات ارتفاع ضغط الدم .تعرف معنا من خلال هذا المقال على أسباب ارتفاع ضغط الدم الانبساطي و أسباب انخفاضه أيضا.

تعريف ضغط  الدم الانبساطي

يُعرَّف ضغط الدم بأنه القوة التي تدفع جدران الأوعية الدموية التي ينتقل من خلالها الدم من القلب إلى جميع أجزاء الجسم ويعرف العكس بالدورة الدموية وتتكون الدورة الدموية من حركتين: الانبساط وانقباض القلب. حيث يبدأ بانقباض عضلة القلب ويتم دفع الدم إلى الشريان ومن هناك إلى الشرايين الأخرى تتوسع عضلة القلب لسحب الدم من جميع أجزاء الجسم وما إلى ذلك. أثناء تدفق الدم من القلب إلى الشريان الذي يتميز بلدونته ، يتسبب ذلك في ضغط شديد على الجدران وتوسعها ، وهذا ما يعرف بضغط الدم الانقباضي ، أثناء الانبساط يستعيد الشريان حجمه الطبيعي. وهو الضغط الذي يحدث في الشرايين أثناء انبساط عضلة القلب. ويعرف الضغط بين كل انقباضة وما يليها باسم ضغط الدم الانبساطي.

كيفية قراءة الضغط الانبساطي

يتم قياس ضغط الدم بجهاز خاص وتظهر القراءة على شكل كسر ، على سبيل المثال 120/90 ؛ أعلى قيمة في الجزء العلوي من الكسر هي قيمة الضغط الانقباضي ، وأصغر قيمة في الجزء السفلي من الكسر هي قيمة الضغط الانبساطي. تؤكد الأبحاث الطبية أن القيمة الطبيعية للإنسان يجب أن تكون 120/80 وأن الزيادة عن هذا الحد ستؤدي إلى العديد من الأمراض ، وفيما يلي النطاقات النموذجية لضغط الدم الانبساطي:

• القيمة التي تقل عن 80 مم زئبق هي القيمة الطبيعية لضغط الدم الانبساطي.
• 80-89 مم زئبق يعتبر المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم الانبساطي.
• 89-120 ملم زئبق تعتبر المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم الانبساطي.
• 120 مم زئبق أو أكثر يشير إلى أزمة ارتفاع ضغط الدم والوضع يتطلب الاتصال الفوري في حالات الطوارئ.

ما هي أسباب ارتفاع الضغط الانبساطي ؟

يحدث ارتفاع ضغط الدم الانبساطي المنعزل عندما يكون ضغط الدم الانقباضي طبيعيا وفقط عندما يكون ضغط الدم الانبساطي مرتفعا ، أي أكبر من 80 ملم زئبق. وتشمل الأسباب المحتملة لارتفاع ضغط الدم الانبساطي المعزول ما يلي:

• تناول نظاما غذائيا عالي الصوديوم.
• زيادة الوزن لدرجة السمنة.
• عدم ممارسة التمارين الرياضية.
• الاستهلاك المفرط للكحول.
• التوتر والقلق تناول بعض الأدوية ، بما في ذلك الأمفيتامينات.
• أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرويد.
• مضادات الاكتئاب.
• حبوب منع الحمل.
• مزيلات الاحتقان.
• مضادات الذهان غير النمطية.
• الستيرويدات.

ما هي أسباب انخفاضه ؟

من أسباب انخفاض هذا الضغط  تقدم العمر؛ إذ يسبب زيادة في صلابة الأوعية الدموية الشيء الذي يجعل الضغط أقل من المعدلات الطبيعية، ومن الأسباب الأخرى نذكر ما يأتي:

• الراحة في الفراش لفترات طويلة.
• الجفاف الناجم عن التعرق المفرط.
• قلة استهلاك المياه.
• فقدان الماء في البراز بسبب الأدوية مثل مدرات البول وأدوية البروستاتا وأدوية ارتفاع ضغط الدم وأدوية مرض باركنسون ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات المخدرة.
•  النقص الهرموني و اختلالات الغدد الصماء على سبيل المثال قصور الغدة الدرقية.
• فقدان الدم المفرط أثناء الحيض.
• رد فعل تحسسي بسبب الأدوية أو الطعام أو لدغات الحشرات.
• فقر الدم الناتج عن نقص التغذية بفيتامينات ب والحديد.
• يمكن أن يؤدي الوقوف لفترات طويلة إلى تجمع الدم في الساقين.

العلاج

يبدأ علاج ارتفاع ضغط الدم الانبساطي بتغييرات في نمط الحياة والمكملات الغذائية.،وإذا لم تكن التغييرات في نمط الحياة والتغييرات الغذائية كافية لخفض ضغط الدم المرتفع ، فسيصف الطبيب بعد ذلك الأدوية المناسبة لحالة المريض.

إليك بعض من النصائح التي يمكن أن تساعدك في العلاج:

1. تغييرات نمط الحياة

أهم التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها والتي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم هي:

• القضاء على السمنة والحفاظ على وزن صحي.
• تقليل الصوديوم في النظام الغذائي.
• اتبع نظاما غذائيا غنيا بالألياف والخضروات والفواكه.
• اتبع نظاما غذائيا منخفض الدهون المشبعة وقلل من تناول الدهون المشبعة والمتحولة.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• الإقلاع عن التدخين.
• توقف عن شرب الكحول.
• تجنب التوتر والقلق.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• مارس تمارين التنفس.
• المراقبة المستمرة لضغط الدم.

2. المكملات الغذائية

تساعد بعض أنواع المكملات الغذائية في خفض ضغط الدم ، وفيما يلي أبرزها:

• المكملات الغنية بالمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.
• المكملات التي تحتوي على مواد تعمل على تمدد الأوعية الدموية ، مثل الكاكاو والثوم.
• الأحماض الدهنية أوميغا -3.
• مكملات زيت السمك وبذور الكتان. 

متى عليك مراجعة الطبيب؟

يجب على الشخص الذي يعاني من ارتفاع ضغط  الدم الانبساطي مراجعة الطبيب في الحالات التالية:

• لا تنخفض قراءات ضغط الدم على الرغم من تنظيم الشخص لأسلوب حياته واتباع نظام غذائي صحي ، وفي هذا الوقت يجب مراجعة الطبيب لتشخيص حالة المريض وتحديد السبب الكامن وراء ارتفاعه وعلاجه.
• يجب مراجعة الطبيب على الفور لارتفاع ضغط الدم الشديد عن طريق أخذ قراءتين للضغط تبلغ 120/180 خلال خمس دقائق ، خاصة إذا تزامن ارتفاع ضغط الدم مع صداع أو نزيف في الأنف ، لتلقي الرعاية الطبية اللازمة.

نصائح لتجنب ضغط الدم المرتفع

يفضل فحص ضغط الدم بشكل دوري للتأكد من عدم ارتفاعه ، ومن النصائح الأخرى للوقاية من ارتفاعه ما يلي:

• حافظ على وزنك الطبيعي وحاول تقليل الكوليسترول والأطعمة الغنية بالدهون. تخلص من العادات السيئة مثل التدخين والكحول.
• تناول الكثير من الخضار والفواكه.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والمالحة والسكرية.
• تناول الشوكولاتة الداكنة بدلا من الشوكولاتة العادية.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• تقليل التوتر والقلق.

أسئلة قراء الموقع

الخاتمة

وفي الختام، وبعد ان كشفنا لك في هذا المقال عن أسباب ارتفاع و انخفاض ضغط الدم الانبساطي، وعرفنا كذلك مضاعفاته وطرق علاجه. وقدمنا لك إجابة على تساؤلات الزوار حول هذا الموضوع. ندعوك الى الاطلاع على المواضيع التي لها صلة بضغط الدم على موقع ويكي عناية. ومشاركة المقال مع زملائك وأصدقائك على مواقع التواصل الإجتماعي لتعم الفائدة على الجميع.