ترك التدخين فجأة الآثار النفسية والجسدية

ترك التدخين فجأة قد ينجم عنه بعض الأعراض سواء النفسية أو الجسدية وهذا ما سنحاول التعرف عليه في هذا المقال.
وكما هو معلوم أن التدخين من المسبّبات العظمى لمشاكل الجهاز التنفسي بما فيها الرئة، ومن مسبّبات السرطان أيضا،
لذلك كان من الضروري أن تترك التدخين للمحافظة على صحّتك.
وبالرغم من أنّ معظم المدخنين يرغبون في ترك التدخين،  إلا أن الأمر قد يستعصي عليهم في البداية، وهذا ناجم عن الإدمان.
ونحيطكم علما أن ادمانكم هذا لم يأتي سدى؛  بل هناك عوامل ساهمت في ذلك، ولعل مادة النيكوتين الموجودة في السجائر  هي  المقصودة هنا.

آثار ترك التدخين فجأة

هناك مجموعة من الصعوبات التي يواجهها تارك التدخين فجأة سواء على الجانب النفسي أو الجانب الجسدي.
وإليك بالتفصيل هذه الآثار:

من حيث الجانب النفسي

عندما تقوم بترك التدخين بشكل مفاجئ غالبا ستجد هذه الأعراض موصدة أمامك ومن بينها مايلي:

 الانسحاب العقلي:

يعد الانسحاب العقلي من الأمور الصعبة التي تواجهها عندما تترك التدخين فجأة، حيث تجد الكثير من الأمور تذكرك به،
وبالتالي يكون هو الدافع القوي للرجوع الى التدخين مرة أخرى.
ولتنسحب هذه العادات من عقل المدخل كان من الضروري ترك التدخين تدريجيا وليس بشكل فجائي، لتجنب الشعور بالفقد.
ويمكن توضيح الامر من خلال هذه الأمثلة:

• ففي حالة اعتيادك على التدخين كل صباح؛ فبمجرد ما يأتي الصباح ستشعر بالرغبة الشديدة في التدخين.
• أما إذا كنت تدخن  عند احتساء فنجان من القهوة، فلن يكون كافيا لوحده، إذ لا بد من تدخين السجائر مع القهوة.

الاضطرابات العاطفية:

نحن على علم أن التدخين  يشكل لك منفساً عندما ينتابك الاحساس بالمشاعر السلبية، مثل الغضب، أو الشعور بالملل، والإحباط، إلخ.
وهذه بالضبط ما ستمر به عند ترك التدخين فجأة، وسيكون من السهل عودتك للتدخين بمجرد مرورك بأوّل حالة غضبٍ أو تؤثر.
وتجدر الاشارة أن أغلب المدخنون يعانون من الاضطرابات العاطفيّة بمجرد الإقلاع الفجائي عن التدخين، لذا  كان من الضروري تركه تدريجيا.

من حيث الجانب الجسدي

من آثار ترك التدخين فجأة على الجسم نجد ما يلي:

الانسحاب البدني:

يعد من الأسباب التي تجعل توقفك عن الإدمان غير مريحٍ بتاتا ، وهذا راجع لمادة النيكوتين الموجودة في السجائر،
وهي المسؤولة عن صعوبتك  في التخلّص التبغ.
والجدير بذكره أن أغلب المدخنين الراغبين في ترك التدخين فجأة، تواجههم مجموعة من الأعراض تسمى بالانسحاب البدني مثل:

• عدم  قدرتك على التركيز
• والتهيّج و كثرة الانفعالات
• الشعور بالتعب والكسل الدائم
• والرغبة في أخذ ولو  نفسٍ واحد من السيجارة

إلا أن هذه الأعراض تصبح قليلة عندما تتعدّى الأيام الأولى من ترك التدخين، الى أن تختفي بشكل كلي.

 زيادة الوزن:

يعد الإقلاع عن التدخين من المسبّبات الأخرى لزيادة الوزن السريع، وقد يفسر بأخذه كحجة للمدخنين لعدم ترك التدخين.
ولكن ما يجهله المدخن أن عند توقفه تدريجيّا على فترة طويلة فلن يكسب الكثير من الوزن مثل ما كان يظن،

لذا احرص على تجنب تعويض التدخين ببعض الأطعمة التي تحتوي على السكريات المسؤولة عن زيادة الوزن خاصة التي تذكرك بالسيجارة عندما تضعها في فمك مثل  لوح شوكولاتة، أو بسكويت أو ايسكريم.

الإجابة على تساؤلات زوار الموقع حول ترك التدخين فجأة

اليكم الاجابة على تساؤلاتكم بخصوص موضوع اليوم.

وفي ختام موضوع اليوم حول ” ترك التدخين فجأة “ لا تفوتنا الاشارة لتقديم الشكر لقراء مقالنا هذا، ومشاركته مع أصدقائهم على مواقع التواصل الاجتماعي.
وللمزيد من المعلومات في هذا الصدد يشرفنا ان تزور موقعنا ويكى عناية .