مهيجات القولون العصبي هي مجموعة من الأطعمة والمشروبات والأدوية التي تتسبب في التهاب القولون وتزيد الشعور بالألم و الإسهال. تعرف معنا في المقال التالي على هذه المهيجات بالتفصيل.
ما هي مهيجات القولون العصبي؟
تشمل مهيجات القولون العصبي ما يلي :
1-خبز الحبوب الكاملة والمعكرونة السمراء
تميل الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف إلى أن تكون صعبة الهضم للأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي.
ويجب على مرضى التهاب القولون التقرحي تناول الخبز والمعكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض المخصب ، كما يمكن تناول الأرز الأبيض والحبوب لاحتوائها على ألياف أقل.
2-الأرز البني ونشويات الحبوب الكاملة
يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الحبوب مثل الأرز البني والكينوا والحنطة السوداء والشوفان والقمح والبرغل والشعير من قبل مرضى القولون العصبي لأنها تحتوي على النخالة والألياف التي يمكن أن تهيج الأمعاء.
المكسرات
3-تحتوي بعض المكسرات على نسبة عالية من الألياف ، لذلك ينصح بتجنبها إذا كنت تعاني من التهاب القولون التقرحي. مثل الجوز والبندق والكاجو واللوز والفول السوداني والفستق.
3-البقوليات
البقوليات مثل الفول والفاصوليا والعدس والبازلاء هي أطعمة غنية بالألياف والبروتين. تتميز البقوليات بأنها تسبب الغازات بسبب سكرياتها غير القابلة للهضم وتزيد من آلام مرضى القولون.
4-بعض أنواع الخضروات
غالبا ما تحتوي الخضار على كمية كبيرة من الألياف ، والتي يصعب هضمها أثناء التهاب القولون وتزيد من مضاعفاته المزعجة. مثل الانتفاخ والغازات وتشنجات البطن. وهناك بعض الأنواع التي تسبب التهاب القولون أكثر من غيرها، على سبيل المثال: الكرفس والملفوف والقرنبيط. ومن الأفضل تناول هذه الخضروات مطبوخة بدلا من النيئة. ويوصى بتجنب الأطعمة الحارة والتوابل لتقليل فرصة الإصابة لاحتوائها على بهارات تزيد من التهابات القولون مثل الصلصات والتوابل الحارة التي تضاف إلى الأطباق المختلفة إذ إنها تهيج الأمعاء والقولون.
5-منتجات الألبان
نظرا لأن منتجات الألبان مثل الزبدة والحليب واللبن والجبن يمكن أن تسبب الألم لمرضى التهاب القولون التقرحي ، فمن المستحسن تجنبها واستشارة الطبيب بشأن الكميات المسموح بها.
6-الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين
الغلوتين مركب بروتيني موجود بشكل طبيعي في بعض الحبوب ولكنه يزيد من آلام مرضى التهاب القولون ، لذلك يجب استشارة الطبيب إذا شعرت بأي إزعاج أثناء تناول منتج يحتوي على هذا المركب.
7-الأدوية
بعض الأدوية ، بما في ذلك المضادات الحيوية طويلة الأمد ، ومضادات الاكتئاب ، والأدوية التي تحتوي على السوربيتول . يمكن أن تسبب الإمساك أو الإسهال ، مما يزيد من تهيج القولون و انزعاج الجهاز الهضمي بشكل عام ؛ مثل شراب السعال. ومن العوامل المهيجة لمتلازمة القولون العصبي التوتر والقلق والخوف، لذلك يجب تجنب مصادرها قدر الإمكان.
أسئلة قراء الموقع حول مهيجات القولون العصبي
الخاتمة :
وإلى هنا ينتهي موضوع اليوم بعنوان “مهيجات القولون” أتمنى أن ينال المقال اعجابكم و استحسانكم . وأن تكون تعرفت على الأطعمة والمشروبات والأدوية التي تسبب تهيج القولون.
إذا أعجبك المقال شاركه مع زملائك و عائلتك على وسائل التواصل الإجتماعي. و زر موقع ويكي عناية للإستفادة أكثر من المواضيع التي لها صلة بالقولون.