قياس السكر الطبيعي في الدم وطرق الحفاظ على مستواه العادي

يعد قياس السكر من الخطوات المهمة التي ينبغي على الأفراد القيام بها في أوقات محددة ، خاصة المصابين بداء السكري ليتسنى لهم السيطرة عليه وبالتالي تحكم فيه في الحالات غير الطبيعية. و إليك في هذا المقال أبرز التفاصيل.
وداء السكري من أكثر الأمراض المزمنة انتشارا في العالم، ويعتمد في تجنب مضاعفاته على مواظبة المصاب على علاجه مه اتباع نمط حياة صحية يراعي طبيعة المرض.
عموما؛ تعد نسبة السكر في الدم مؤشرا على مدى سلامة صحة الفرد، لهذا يجب على كل شخص معرفة نسبة السكر الطبيعية في دمه مع أبرز الطرق التي تمكنه من السيطرة عليه.

ما هي نسب السكر الطبيعي في الدم ؟

تختلف نسب السكر في الدم حسب  نوعية الطعام الذي يستهلكه الفرد ، وفيما يلي القراءات الخاصة بقياس السكر:

بناء على الجدول أعلاه ، نلاحظ أن نسب السكر في الدم تختلف باختلاف التوقيت وتناول الطعام، كما أنها تختلف بشكل خفيف من شخص لآخر. بحيث تكون نسب السكر أدنى قبل تناول وجبة الإفطار أو الوجبات الرئيسة، بينها تكون النسبة أعلى بعد تناول الطعام بساعة أو ساعتين.

ومن الجدير بذكره ؛ أن مرضى داء السكري يمتلكون مستويات السكر في الدم أعلى بكثير مقارنة بالأشخاص السليمين صحيا.

أهمية فحص نسبة السكري في الدم

تكمن أهمية الخضوع للفحص فور الشعور ببعض الأعراض التي توحي باصابة الشخص بداء السكري ، خاصة إذا كان لدى الشخص تاريخ وراثي في العائلة، عن طريق قياس السكر في الدم سواء التراكمي أو العشوائي في السيطرة عليه مبكرا قبل ظهور مضاعفاته.

وفي حال وجود تاريخ وراثي بداء السكري في عائلتك ولم يعاني بأي أعراض، فينصح بأهمية الخضوع للفحص سنويا والقيام بتحليل سكر تراكمي.
في حال تم التأكد من إصابتك بالسكري ؛ يتم تحديد نوع السكر ونوع العلاج المناسب لك، وإذا كان السكري من النوع الأول فالعلاج يعتمد على الإنسولين ، ولكن إذا كان السكري من النوع الثاني فالعلاج هنا يعتمد على الأقراص.

أهمية الكشف المبكر لداء السكري

يساعد الفحص الدوري كل سنة للكشف المبكر عن السكر ، ليتمكن المريض من التعايش معه والسيطرة على مضاعفاته قبل فوات الاوان.
والإصابة بالسكري تعني بداية جديدة لنظام حياة صحي يعتمد على التغذية السليمة التي تتضمن نسبة جيدة من الكربوهيدرات المعقدة والتي تعطي الجسم الطاقة اللازمة مثل: الخبز ، المكرونة ،الأرز، والبروتينات، وكذلك الدهون و زيوت سائلة الخالية من السمن والزبدة ، فضلا عن الألياف الموجودة في الخضروات والفواكه التي تبطئ امتصاص السكر في الدم.
إلى جانب ذلك الحرص على ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ، وبالتالي تساعد على حرق السكر وضبط مستواه في الدم.

ماذا نفعل في حالة وجود اختلالات في نسب السكر عند قياس السكر ؟

في حال كان مستوى السكر في الدم عالية جدا أو منخفض أكثر من لازم ، ينصح بما يلي:

• في حالة كانت نسبة السكر في الدم خلال الصيام هي : 50 ملليغرام/ديسيلتر أو أقل = النسبة منخفضة جدًا، لا بد من طلب المساعدة الطبية.
• اذا كانت ما بين 70 و 90 ملليغرام/ديسيلتر = نسبة منخفضة، ينصح بتناول السكر فور ظهور علامات انخفاض السكر في الدم.
• ما بين 90-120 ملليغرام/ديسيلتر =  معدل طبيعي.
• ما بين 120-160 ملليغرام/ديسيلتر = النسبة مرتفعة ، تكون بحاجة إلى التتبع والمراقبة او طلب مساعدة طبية.
• بين 160و 240 ملليغرام/ديسيلتر = نسبة مرتفعة جدًا، حاول خفض السكر واطلب المساعدة الطبية.
• ما بين 240و 300 ملليغرام/ديسيلتر = تكون الحالة حرجة، فهذه النسبة مرتفعة جدا، لذلك عليك باستشارة الطبيب.
• النسبة وصلت الى 300 ملليغرام/ديسيلتر أو أكثر = حالة خطيرة ، عليك طلب المساعدة الطبية فورا.

كما يعد الحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن مستواه الطبيعي في الدم ذو أهميه كبيرة جدا  في الحصول على حياة صحية طبيعية خاصة لدى مرضى السكري. إذ يقيهم ذلك من حدوث المضاعفات الخطيرة الناجمة عن ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في دمهم.

أسباب تؤثر على معدل السكر الطبيعي في الدم

يختلف مستوى السكر الطبيعي في الدم باختلاف العوامل التى تؤثر فيه ، وأبرزها أوقات الفحص ، حيث يختلف معدل السكر الطبيعي للشخص الصائم عن الشخص الذي تناول الطعام لمدة لا تقل عن 8 ساعات.
وبالتالي قبل تحديد هل نسبة السكر طبيعية أم لا ؛ يجب في البادئ تحديد نوع الفحص والتوقيت الذي تم إجراء الفحص.
كما تختلف نسبة السكر الطبيعي التي تم قياسها في وقت محدد للحالات الخاصه عند الأصحاء والمرضى ، حيث يختلف معدل مستوى السكر في الدم لمريض السكر عن غيره من الأشخاص غير المصابين بداء نفسه.

وعموما ؛ يؤخذ بعين الاعتبار عند تحديد نسبة السكر في الدم والمراد الوصول إليه على عدة عوامل أخرى من أبرزها:

• العمر: يختلف معدل السكر الطبيعي عند كبار السن و الأطفال.
• مدة الإصابة بمرض السكري.
• قدرة الشخص في السيطرة على نسبة السكر في دمه.
• الأدوية المستخدمة في علاج مرض السكري ومنها الانسولين.
• فترة الحمل والرضاعة الطبيعية.
• تكرار حدوث انخفاض سكر الدم أو فقدان الوعي.

طرق خفض السكر في الدم

في حالة كنت تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم، يمكنك النصائح الآتية لخفضها:

• قلل من تناول الكربوهيدرات.
• اشرب الكثير من الماء.
• مارس الرياضة بانتظام.
• ركز على تناول المزيد من الألياف الغذائية.

إن كنت مصابا بداء مرض السكري ، من المهم أن تزور الطبيب أو أخصائي التغذية لوضع خطة تساعدك في ضبط مستويات السكر ، من شأنه أن يساعدك في السيطرة على داء ومضاعفاته.

طرق رفع السكر في الدم

في حالة التعرق الشديد والشعور بالجوع أو الارتعاش ، أو في حال انخفاض نسبة السكر في الدم إلى أقل من 70 ملليغرام/ديسيلتر ينصح بما يلي:

1. تناول العديد من أقراص الحلوى الصلبة.
2. تناول أقراص الغلوكوز.
3. اشرب عصير الفاكهة.

وبعد مرور 15 دقيقة قم بإعادة قياس نسبة السكر في الدم ، بعدها أعد تناول أحد الأطعمة أعلاه حتى ترتفع نسبة السكر لتصل إلى ما يقارب 70 ملليغرام/ديسيلتر. ثم تناول وجبة خفيفة في حال كان موعد الوجبة التالية بعد 1 ساعة أو أكثر.

تساؤلات زوار الموقع حول ” قياس السكر في الدم”

ترقبوا الإجابة فيما يلي:

الخاتمة: قياس السكر في الدم

ونحن على مشارف الانتهاء من موضوع اليوم الذي خصصناه للحديث عن قياس السكر في الدم ؛ من خلال ذكر حالات النسب التي تعتبر في حالة الارتفاع او الانخفاض مع ذكر أبرز الطرق لخفضه في حالة كانت النسبة مرتفعة جدا. وطرق رفعه إلى المستوى الطبيعي إذا كانت النسبة منخفضة جدا.
لا تفوتنا الاشارة على شكر زوار موقعنا ويكي عناية على اتمام قراءة المقال ومشاركته مع اصدقائهم على مواقع التواصل الاجتماعي. واتساب ، فيسبوك ، تويتر، انستغرام.

أملنا أن يكون المقال نال اعجابك واستحسانك ؛ وللمزيد من المعلومات حول موضوع اليوم ، أو كل ما يتعلق بداء السكري يمكنك زيارة موقعنا السالف الذكر ويكي عناية.