هل سكر صائم 110 يعني أن الشخص مصاب بالسكري أم لا؟ وما هي النصائح الممكنة للحفاظ على مستويات السكر الصحية؟ هذا ما سنعرفه في هذا المقال و سنجيب عن هذه الأسئلة.
في عام 2003 ، وجدت لجنة الخبراء الدولية (IFG) أن مستوى السكر في الدم البالغ 126 مجم / ديسيلتر يشير إلى ضعف تحمل الجلوكوز ، و مستوى سكر الصائم 110 مجم / ديسيلتر ، لا يشكل خطرا كبيرا. قبل ذلك كان يعتبر طبيعيا ، ولكن النسبة الآن تعتبر ما بين 110-125 مجم / ديسيلتر ، وهي نسبة تشير إلى مقدمات السكري ، مما يعني أن الشخص أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، مما يجبر الشخص على تنظيم نظامه الغذائي وتقليل السكر .
ما معنى ظهور نتيجة تحليل سكر صائم 110 ؟
هو قياس نسبة الجلوكوز في الدم صائم ، مما يعني إجراء تحليل بعد مرور 8 ساعات على الأقل عندما لا يأكل الشخص أي شيء.
وأثناء الصيام ، يمكن شرب الماء ، لكن القهوة ، والعصائر ، والأعشاب ، والصودا ، إلخ، و غير مسموح بالمشروبات السكرية.
إذا كان اختبار سكر الدم لديك يتراوح من 110 إلى 125 مجم / ديسيلتر ، فيجب أن ترى الطبيب قبل تطور مرض السكري لديك.
ما هي أسباب لارتفاع سكر الدم صائم؟
يوجد العديد من الأسباب وراء ارتفاع سكر الدم صائم و منها :
_ الهرمونات
ومن علامات الخالق أن الجلوكوز يرتفع في الصباح ليمد الجسم بالطاقة وينشطه لممارسة النشاط والعمل اليومي.
لذلك ، إذا كانت هذه الزيادة أقل من 110 ديسيلتر ، فهذا أمر طبيعي ولا ينبغي لأحد أن يقلق بشأنها.
_ العشاء المليء بالكربوهيدرات
قد يرتفع سكر الصيام نتيجة تناول العشاء في الصباح الغني بالنشويات والكربوهيدرات والسكر وغيرها من الأطعمة التي تزيد من نسبة الجلوكوز.
كما يمكن للشخص أن ينام أقل من 8 ساعات بعد هذه الوجبة ، ثم يرتفع سكر الدم الصائم عن 110 ديسيلتر.
_ التخلص من السكر
في مرحلة الصيام ، إذا كان هناك كمية كبيرة من السكر المخزن في الكبد ، فإنه يتخلص منها ، وهذه العملية تحمي الكبد أيضا من تليف الكبد.
هذا مثل تشغيل مروحة قديمة تراكمت عليها الأتربة ، لذا فيحتمل أن يتخلص الجسم من السكر.
معنى جلوكوز صائم مرتفع في الصباح ؟
عند تحليل سكر الصيام 110 صباحا ، لا يعني هذا دائما أن الرقم صحيح ، لذا لا يلزم الاعتماد على تحليل واحد فقط ، ولكن يجب تكرار التحليل لتأكيد النسبة. كما يوصى بعمل تحليل تراكمي،و استشارة الطبيب المختص للتأكد من أنها ليست مقدمات السكري.
ملخص عن قياس سكر صائم 110
- يتراوح جلوكوز الصيام الطبيعي بين 70-109 مجم / ديسيلتر.
- 110-125 مجم / ديسيلتر سكر صائم يشير إلى مقدمات السكري.
- يعتبر سكر الدم الصائم 126 مجم / ديسيلتر من مرضى السكر.
بمعنى آخر ، إذا كان مستوى السكر في الدم الصائم 110 مجم / ديسيلتر ، فهذا لا يعني أنك مصاب بالسكري. ولكن هذا المعدل يشير إلى الحاجة إلى الاهتمام بنظامك الغذائي أو نمط حياتك ، الذي يؤدي إلى زيادة السكر. لذلك يوصى عموما بإجراء تحليل تراكمي للسكر واستشارة الطبيب.
ومن الضروري أيضا التأكد من أن النسبة 110 المعروضة على الجهاز هي رقم حقيقي وليس بسبب عطل في الجهاز ، لذلك يفضل مراجعة التحليل وقياس الدم من جهاز مختلف.و بالتأكيد سترى فرقا بين القياسات.
ما هي نسبة السكر الطبيعي للصائم غير المصاب بالسكري ؟
يتراوح مستوى السكر الطبيعي في الدم للشخص السليم الذي لا يعاني من مرض السكري من 70 إلى 130 مجم / ديسيلتر ، اعتمادا على الوقت من اليوم وتاريخ آخر وجبة تم تناولها. وتبعا للجمعية الأمريكية لمرض السكري يقدر أن يكون معدل السكر الطبيعي للصائم أقل من 100 مجم / ديسيلتر في ما قبل تناول الوجبة.
ما هي نسبة السكر المقبول للصائم المصاب بالسكري ؟
توصي جمعية السكري الأمريكية بالحفاظ على مستوى سكر صيام مقبول يتراوح بين 80 إلى 130 مجم / ديسيلتر لمعظم البالغين المصابين بداء السكري . مع ملاحظة أن هذا لا ينطبق على النساء الحوامل ،و رغم ذلك فإنه من الممكن الإشارة إلى وجود بعض الحالات التي يجب أن يطلبوا نصيحة الطبيب لتحديدهم بناء على عوامل مختلفة مثل مدة مرض السكري وعمر المريض ومتوسط العمر المتوقع ومعرفة كيفية التعامل مع المرض والحالات الصحية الأخرى مثل مضاعفات أمراض القلب والأوعية الدموية ، والصحة العقلية والمعرفية للفرد ، والنوبات غير الملحوظة من نقص السكر في الدم ، وما إلى ذلك.
نصائح للحفاظ على مستويات صحية من السكر
ينصح بالحفاظ على مستوى السكر ضمن الحدود الطبيعية المقبولة، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي، والذي يشمل ما يلي:
- التقليل من تناول السكر والملح.
- استهلاك الخبز والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة بدل المصنوعة من الطحين الأبيض.
- تناول أطعمة غنية بالألياف، وذلك لمساعدة الجسم على خفض مستويات الجلوكوز في الدم.
- تناول أطعمة غنية بالبروتين، من أجل تعزيز الشعور بالشبع.
- تناول الخضروات غير المحتوية على النشا، حيث تسبب الارتفاع المفاجئ في مستوى جلوكوز الدم عند تناولها.
- اتباع نظام غذائي مشابه من قبل الأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري. إضافة إلى اتخاذهم مراحل عدة للوقاية من انخفاض مستوى السكر في الدم، ومن هذه المراحل ما يلي: تناول الأكل بانتظام خلال اليوم.
- تأكد من زيادة تناولك الطعام والوجبات الخفيفة باستمرار أثناء ممارسة النشاط البدني المكثف.
- الامتناع عن شرب الكحول.
- استشارة الطبيب في حالة كان من الصعب التحكم بنسبة السكر في الدم بسبب القيء أو الإسهال.
ما هي الأسئلة الشائعة حول سكر صائم 110؟
يوجد العديد من الأسئلة حول سكر صائم 110، و سنحاول الإجابة على بعضها في السطور التالية:
وفي ختام موضوع اليوم بعنوان”سكر صائم 110”، أتمنى ينال المقال اعجابكم و استحسانكم . و أن تكون تعرفت على معنى ظهور نتيجة تحليل سكر الصائم 110.
إذا أعجبك المقال عزيزي القارئ لا تنسى مشاركته مع اصدقائك و عائلتك على مواقع التواصل الاجتماعي. وقم بزيارة موقع ويكي عناية للإستفادة أكثر من المواضيع التي لها صلة بموضوع اليوم.
