حسب العمر جدول السكر التراكمي الطبيعي هو من الأشياء التي يتساءل عنها العديد من المرضى. ليتمكنوا من معرفة ما اذا كانوا مصابين بالسكري ام لا. وفي هذا المقال سنوضح بالتفصيل قيم السكر التراكمي بالإضافة إلى أهم النصائح التي ستساعدك على الحفاظ على المستوى الطبيعي للسكر بالدم.
حسب العمر جدول السكر التراكمي الطبيعي
يختلف مستوى السكر في الدم الطبيعي من شخص لآخر حسب العمر ، اعتمادا على عدد من العوامل مثل وقت الاختبار ، أو تناول الطعام قبل الاختبار مباشرة ، أو تناول بعض الأدوية ، أو ممارسة الرياضة ، أو أي جهد آخر قبل الاختبار. أو بالإضافة إلى عدد من الأدوية التي تتحكم في مستويات السكر في الدم الطبيعية.
ويمكن تحديد مستويات السكر في الدم الطبيعية في 3 حالات اعتمادا على وقت إجراء اختبار السكر في الدم. وبعد 8 ساعات على الأقل من الامتناع عن الطعام ، يكون مستوى السكر في الدم الطبيعي 100 مجم / ديسيلتر ولكن قد ينخفض في بعض الحالات قليلا.
معدل السكر الطبيعي في سن الثلاثين
معدل السكر الطبيعي في سن الثلاثين بالنسبة للأشخاص الطبيعيين لا ينبغي أن يكون مستوى السكر الطبيعي أكثر من 100 ملليجرام لكل ديسيلتر وهذا يتعلق بتحليل الصائم ، أما اختبار الفاطر فهو بعد حوالي ساعتين من تناول الطعام. يجب أن يكون مستوى السكر في الدم في حدود 140 ملليغرام لكل ديسيلتر.
أما بالنسبة لمرضى السكر ، فإن المعدل الطبيعي للصائم أقل من 180 ملليجرام لكل ديسيلتر ، والفاطر أعلى من ذلك بشرط الإشارة إلى أرقام أخرى تشير إلى عوامل الخطر ، وبعد ذلك يلزم استشارة الطبيب. بعد قياس السكر ، قم بإجراء التحليل اللازم.
معدل السكر الطبيعي في سن الأربعين
مستوى السكر في الدم الطبيعي لمن هم أقل من 50 عاما هو 140 مجم / ديسيلتر في غضون ساعتين من الوجبة ، بينما يكون مستوى السكر في الدم بين سن الخمسين والستين عاما أقل من150 مجم / ديسيلتر في غضون ساعتين بعد تناول الوجبة.
معدل السكر الطبيعي حسب العمر للأطفال
يتم قياس أحد أهم نسب السكر عند الأطفال حسب العمر ويمكن توضيحها بشكل أكبر من خلال الجدول التالي:
| سن الطفل | نسبة السكر في الدم |
| يوم – 5 أعوام | مستوى السكر في الدم الصائم من 100 إلى 200 مجم / ديسيلتر |
| 5 – 12 عاما | نسبة السكر في الدم تكون بين 70 الى 150 ملغ/ديسيلتر |
| أكبر من 12 عاما | مستوى الجلوكوز في الدم قريب من مستوى الجلوكوز الطبيعي في الدم للبالغين وكبار السن ، مع مستوى جلوكوز الدم أقل من 100 ملجم / ديسيلتر في التحليل الطبيعي. |
نصائح هامة للحفاظ على مستوى السكر في الدم طبيعي
بعض النصائح المهمة للحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الدم ،والتي تشمل:
اتباع نظام غذائي صحي
للحفاظ على نسبة السكر في الدم ، يوصى باتباع نظام غذائي صحي مع الكثير من الخضار والفواكه والألياف والدهون الصحية ، وتجنب الكربوهيدرات والأطعمة المصنعة.
ممارسة الرياضة
تساعد بعض الأنشطة الرياضية المنتظمة ، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات ، في الحفاظ على وزن صحي ومستوى طبيعي لسكر الدم ، لأن السمنة من عوامل ارتفاع نسبة السكر في الدم ، لذا يفضل ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا لمدة 5 أيام في الأسبوع.
مراقبة السكر بانتظام
من المهم مراقبة مستويات السكر بانتظام ومعرفة الظروف والأطعمة التي تسبب ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم.
يساعد التحكم في مستويات التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
الإكثار من شرب الماء
بما أن الماء يساعد الكلى على التخلص من السكر الزائد عن طريق البول ، فمن المستحسن شرب الكثير من الماء واستبدال عصير الفاكهة والصودا به للحفاظ على ترطيب الجسم ومنع الجفاف وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
أسئلة قراء الموقع حول جدول السكر التراكمي الطبيعي حسب العمر
يوجد العديد من الأسئلة على موقعنا حول جدول السكر التراكمي حسب العمر، و سنحاول الإجابة على بعضها في السطور التالية:
الخاتمة : حسب العمر جدول السكر التراكمي الطبيعي
و في ختام موضوع اليوم ، أتمنى أن يكون المقال قد نال استحسانكم و رضاكم . و أن تكون تعرفت على جدول السكر التراكمي حسب العمر.
إذا أعجبك المقال عزيزي القارئ شاركه مع أصدقائك وعائلتك على وسائل التواصل الاجتماعي . و قم بزيارة موقع ويكي عناية للإستفادة أكثر من المواضيع التي لها صلة بموضوع اليوم.