ما هو جدول قياس السكر الطبيعي في الدم؟
يزيد ارتباط الجلوكوز بالهيموجلوبين عند ارتفاع مستوى السكر، وبالتالي تزيد نسبة الهيموجلوبين في الدم. وتبعا لنتائج جدول قياس نسبة السكر الطبيعي في الدم، مثلا إذا كانت نتيجة التحليل 6%، فهذا يعني أن احتمال الإصابة بالسكري كبير، وتسمى عادة بمرحلة مقدمات للإصابة بالسكري.
يتغير معدل كمية السكر في الدم خلال النهار والليل، كما أن مستويات السكر في الدم تتغير اعتمادا على الصيام والأكل وكذلك ممارسة الرياضة.
يلخص معدل السكر الطبيعي في الدم في نقطتين، وهما:
- حالة الصيام (لمدة 8 ساعات): مستوى السكر في الدم يتراوح بين 70 – 99 ملليغرام/ ديسيلتر.
- بعد ساعتين من تناول الطعام: يكون عادة أقل من 140 ملليغرام/ديسيلتر.
ويمكن توضيح جدول قياس السكر الطبيعي في الدم فيما يلي:
الشخص الغير مصاب
- فحص الهيموغلوبين: (A1C) أقل من 5.7%
- فحص السكر للصائم: 99 ملليغرام /ديسيلتر أو أقل
- فحص تحمل الغلوكوز: 140 ملليغرام /ديسيلتر أو أقل
- فحص مستوى السكر بشكل عشوائي: 70 – 99 ملليغرام / ديسيلتر
شخص معرض للإصابة بالسكري
- فحص الهيموغلوبين (A1C): %5.7 – %6.4
- فحص السكر للصائم: 100 – 125 ملليغرام / ديسيلتر
- فحص تحمل الغلوكوز: 140 – 199 ملليغرام/ديسيلتر
- فحص مستوى السكر بشكل عشوائي: 100 – 120 ملليغرام / ديسيلتر
حالة شخص مصاب بالسكري
- فحص الهيموغلوبين (A1C): %6.5 أو أكثر
- فحص السكر للصائم: 126 ملليغرام /ديسيلتر أو أكثر
- فحص تحمل الغلوكوز: 200 ملليغرام /ديسيلتر أو أكثر
- فحص مستوى السكر بشكل عشوائي: 200 ملليغرام / ديسيلتر أو أكثر
القراءات غير الطبيعية لفحص السكر بالدم
- إذا كان سكر الدم 70 ملليغرام / ديسيلتر أو أقل، فهذا يعني أن معدل سكر الدم منخفض بشكل كبير، وفي هذه الحالة يتوجب تناول وجبة خفيفة بهدف رفع مستوى السكر في الدم، مثل كوب عصير، أو معلقة من العسل، أو تمر.
- إذا كان سكر الدم 300 ملليغرام/ ديسيلتر أو أكثر، فهذا يعني أن الحالة خطيرة، ويجب التواصل بشكل مباشر مع الطبيب المختص.
ما هي النصائح للحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الدم؟
هذه بعض النصائح التي يجب اتباعها للمحافظة على مستويات السكر الطبيعي بالدم:
-
اتباع نظام غذائي صحي
إن أنواع الطعام والأغذية التي نتناولها قد تؤثر على مستوى سكر الدم، لذلك يجب اتباع نظام غذائي متوازن، غني بالأغذية الصحية بهدف المحافظة على مستوى سكر طبيعي في الدم، وذلك عن طريق تجنب تناول الكربوهيدرات والسكريات الخفية المتواجدة في كثير من الأطعمة والمشروبات، مثل: المشروبات الغازية.
كما يجب اختيار المشروبات والأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم، والدهون والسكريات المضاعفة.
-
ممارسة الرياضة
تلعب الرياضة دور كبير في المحافظة على الوزن ومستوى السكر في الدم بمعدلاته الطبيعية، لذلك يجب ممارستها بشكل يومي. قم باتباع تعليمات الطبيب بشأن مستوى النشاط البدني، خاصة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
-
التقليل من التوتر والضغط النفسي
قد يؤدي التوتر إلى رفع مستوى السكر في الدم، لذلك يفضل الاسترخاء ومحاولة التقليل من التوتر قدر الإمكان.
-
الانتباه لأمراض الأخرى وتغيرات الحياة
عند ملاحظة ارتفاع مستوى السكر الدم بشكل ملحوظ، يجب عليك مراجعة الطبيب، فقد تحتاج إلى تعديل أدويتك.
كما أن تغيرات الحياة، مثل: فقدان أحد الأحباء، والزواج والإنجاب، ووظيفة جديدة، قد تؤدي إلى ارتفاع مستوى سكر الدم، لذلك احرص تحت هذه الظروف وبشكل يومي على مراقبة مستويات السكر، والتواصل مع طبيبك إذا كانت النتائج غير طبيعية.
ما هي أهمية قياس السكر الطبيعي في الدم؟
يؤثر مستوى السكر الدم على العديد من وظائف الجسم الحيوية، لذلك من المهم متابعة معدل الجلوكوز باستمرار، بهدف تجنب انخفاضه أو ارتفاعه، وبالتالي التسبب في مضاعفات قد يصعب التحكم فيها. قياس معدل السكر يفيد في تجنب:
- تأثر الرؤية واعتلال شبكية العين.
- تلف الأعصاب.
- الإصابة بسكتة دماغية.
- حدوث جلطات قلبية.
- ارتفاع الحامض الكيتوني السكري.
- الإصابة بالفشل الكلوي.
ما هي الأشياء التي تؤثر على مستوى السكر؟
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على مستوى السكر في الدم ومن أبرزها:
- نوع الطعام الذي.
- كمية وتوقيت تناول الطعام.
- الأدوية المتناولة.
- الضغط العصبي.
- العمر
- المرض.
- الدورة الشهرية.
- الكحول.
- حالات طبية، مثل: أمراض الأوعية الدموية وأمراض القلب.
- عوامل نمط الحياة والعادات الشخصية.
أسئلة زوار الموقع حول جدول قياس السكر الطبيعي في الدم
إن الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية، من الأمور التي لها دور كبير في حماية الإنسان من التعرض لأي مشكلات صحية مستقبلا، لذلك فمن الضروري والمهم السيطرة على مستوى السكر في الدم بشكل منتظم.
أشكرك عزيزي القارئ على إتمام قراءة المقال، يمكنك مشاركته مع أصدقائك على مواقع التواصل، كما يمكنك تصفح باقي المقالات الغنية بالمعلومات على موقعنا موقع ويكي.
