جدول السكر التراكمي حسب العمر

جدول السكر التراكمي حسب العمر يعد من أهم الجداول التي يرغب الكثيرون بمعرفتها، وذلك لأهميتها بالنسبة للعديد من الأشخاص، وايضا بهدف تعرفهم على معدلات السكر في الدم، مما ينتج عنه تحسين مستويات السكر لديهم في حالة ارتفاعه أو انخفاضه في الجسم.

فما هو  جدول السكر التراكمي حسب العمر ؟ وما النصائح والإرشادات الممكنة للحفاظ على مستوى السكر ضمن نطاقه الطبيعي ؟ ، وللاجابة عن هذه الاسئلة تابعو معنا المقال التالي .

ماهو معدل السكر ؟

يعتمد معدل السكر الطبيعي في الدم على اوقات الفحص خلال اليوم، وإن كان قبل تناول الطعام أو بعده ، اضافة الى عدد الساعات المعتمدة في تناول الطعام، وحتى خلال إجراء الفحص، وكذلك يعتمد معدل السكر على عمر الشخص الذي يجري الفحص، كما قد تؤثر بعض أنواع الأدوية على مستوى السكر في الدم، حيث تؤثر أدوية الضغط وغيرها على تلك النسبة.

ما هو جدول السكر التراكمي حسب العمر ؟

يمكن أن يكون مستوى السكر في الدم طبيعي، كما قد مرتفع، أو منخفض ،وذالك اعتمادا على كمية الغلوكوز لدى الشخص في مجرى الدم، وغالبا ما تتباين المستويات الطبيعية للسكر في الدم وفقا لعمر الشخص.

معدل السكر الطبيعي حسب العمر للاطفال :

من الطبيعي جدا ، أن يكون معدل السكر الطبيعي لدى الأطفال السليمين، أكبر من المعدل لدى البالغين، وذلك لأنهم في حاجة للسكر بنسبة أكبر، وايضا لأنهم في طور النمو.

ويختلف معدل السكر للأطفال، حسب اختلاف أعمارهم كالتالي:

• نسبة السكر في الأطفال الأقل من 5 سنوات، يجب ان تكون حوالي 100  الى 200 ملغم/ديسيليتر .

• نسبة السكر في الأطفال بين 5 الى 11 عام، يجب ان تكون حوالي 70  الى 15 ملغم/ديسيليتر .

وفي حالة انخفاض المعدل لدى الطفل ذو الخمس سنوات عن 150 ملغم، او ديسيليتر ، يفضل تناوله لوجبة خفيفة قبل النوم ،وكذلك لدى الطفل الذي يتراوح عمره ما بين 5  الى 11 سنة ،و ايضا في حالة انخفاض معدل السكر عن 120 ملغم او ديسيليتر قبل النوم.

 جدول السكر التراكمي حسب العمر :

هناك العديد من العوامل والمسببات، والتي تؤثر على مستوى السكر ونسبته في الدم، بينما تعمل آلية الجسم التي تعرف بتوازن الجلوكوز على تنظيم وتحسين نسبة السكر، فعندما تعمل هذه الآلية بشكل صحيح طبيعي بالجسم، فإنها تصل بمستوى السكر إلى ما يعادل  79 الى 110 ملغم او ديسيليتر.

يجب أن يكون مستوى الجلوكوز الطبيعي بالدم للأشخاص الغير المصابين بمرض السكري يتراوح ما بين 70 الى 130 ملغم او ديسيليتر أثناء الصيام.

أما قبل تناول الوجبات، فيجب أن يتراوح مستوى السكر في الدم ما بين 90 الى 130 ملغم او ديسيليتر، كما يجب ان يكون أقل من 180 ملغم او ديسيليتر بعد تناول الطعام.

وعلى الرغم من تغير الفترات بين الوجبات بشكل كبير، أو تناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات، فإن الجسم يعمل على البقاء ضمن معدلات السكر الطبيعية بالجسم، وقد يرتفع معدل السكر قليلاً في الدم،, خاصة بعد تناول الوجبات مباشرة ليصل الى 140 ملغم او ديسيليتر، أو أكثر بقليل ،ثم يعود للانضباط مرة أخرى.

معدل السكر الطبيعي :

نسبة السكر الطبيعية التي يتم قياسها في الفحص العشوائي، ترتبط بكمية، ونوعية الطعام التي يتم تناوله من طرف الشخص قبل إجراء الفحص، ولكن عادة ما تعتبر نسبة السكر طبيعية في الفحص العشوائي، قبل تناول الوجبات، أو عند الاستيقاظ، صباحاً ، و ايضا في حال تراوحت نسبة السكر ما بين الـ 80  الى 120 ملغم او ديسيليتر، بينما تعتبر نسبة السكر طبيعية في الفحص العشوائي في ساعات الليل، خاصة إذا تراوحت ما بين الـ 100  الى 140 ملغم او ديسيليتر .

ويقسم الأطباء والخبراء نسبة السكر في الدم لحالات عدة حسب توقيت القياس كما يلي :

• نسبة السكر الطبيعية في حالة الصوم ، يجب ان تكون أقل أو تساوي 100 ملغم او ديسيليتر.

• معدل السكر الطبيعي بعد تناول وجبة الطعام بساعتين للأشخاص الغير المصابين بمرض السكري حسب
  العمر .

• النسبة الطبيعية للأشخاص الأقل من سن الخمسين يجب ان تكون أقل من 140 ملغم او ديسيليتر.

• النسبة الطبيعية للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين الخمسين والستين يجب ان تكون أقل من 150 ملغم او ديسيليتر.

• النسبة الطبيعية لدى الأشخاص الذين تتخطى أعمارهم سن الستين يجب ان تكون اقل من 160 ملغم او ديسيليتر

ما هي النصائح والإرشادات للحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الدم :

قد يساعدك اتباع بعض النصائح و الإرشادات في الحفاظ على معدل السكر ضمن نطاقه الطبيعي ظن وهذه الفقرة
ستكون مخصصة للحديث عن هذه النصائح و الارشادات كالتالي :

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن :

ينصح باتباع نظام غذائي صحي  ومتوازن يحتوي على الكثير من الخضروات، والفواكه، والألياف، والدهون الصحية، والامتناع
عن الكربوهيدرات، والأطعمة المصنعة، وذلك للحفاظ على نسبة السكر في الدم.

ممارسة الرياضة والنشاط البدني :

تساعد ممارسة النشاط البدني والرياضة بانتظام، مثل: المشي، والسباحة، وركوب الدراجات في الحفاظ على الوزن الصحي ومعدل السكر الطبيعي في الدم، حيث أن السمنة المفرطة تعتبر أحد عوامل ارتفاع نسبة السكر في الدم، لذلك ينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا، ولمدة 5 أيام في الأسبوع.

مراقبة السكر بانتظام :

يعتبر تتبع مستويات السكر بانتظام من الأمور الهامة، لمعرفة ما هي الحالة، والأطعمة التي تؤدي لارتفاع، أو انخفاض
السكر في الدم.

كما أن السيطرة والتحكم في مستويات التوتر، من خلال ممارسة تقنيات وطرق الاسترخاء، مثل: اليوغا، والتأمل، قد
يساعد في تقليل معدل خطر الإصابة بمرض السكري.

الأسئلة الشائعة :

وهي كالتالي :

خاتمة :  جدول السكر التراكمي حسب العمر

وفي الختام ،نرجو أن يكون هذا المقال والذي تضمن بين سطوره على كل ما قد يفيدك فى التعرف على جدول السكر التراكمي حسب العمر، واشتمل على النصائح و الارشادات الممكنة للحفاظ على معدلات السكر ضمن نطاقها الطبيعي .

نرجو من القلب الخالص ان ينال هذا المقال استحسانك واعجابك ولا تنسى مشاركته مع اصدقائك و رفقائك على منصات التواصل الاجتماعي فايسبوك وكذلك انستغرام وكذلك تويتر ولقائنا يتجدد في موضوع آخر ومقالة اخرى على منصتنا ويكى عناية ان شاء المولى عز وجل.