هل السكر صائم 130 نسبة مرتفعة؟ وما هو مستوى السكر الطبيعي؟ فارتفاع السكر لا يعتبر دائما أمر خطير، ولكن إن لم يتم تشخيصه وعلاجه في الوقت المناسب قد يصبح كذلك.
وسوف نعرض في هذا المقال طرق خفض السكر في و طرق رفعه وكل ما يخص هذا الموضوع ،فتابع المقال للآخر.
السكر صائم 130
يتراوح المعدل الطبيعي للسكر الصائم بين 60 و 110 ملليجرام ، لذا فإن مستوى السكر الصائم 130 قد يكون بداية نسبة الخطر وقد يشير إلى الإصابة بمرض السكري.
لهذا السبب يجب مراجعة الأخصائي واستشارته من أجل الوصول إلى التشخيص الصحيح ومعرفة العوامل التي تقلل من مستوى السكر.
وتأكد أيضا من تناول الأطعمة التي تساعد في التحكم في مستويات السكر ، وشرب الماء والسوائل ، والقيام بسلسلة من التمارين حيث يمكن حرق السكر الزائد من خلالها.
هل ارتفاع السكر أمر خطير؟
لطالما انتشر هذا السؤال بين كثير من الناس ، لذلك نقدم إجابته بالتفصيل في النقاط التالية:
لحسن الحظ ، لا داعي للقلق بشأن ارتفاع نسبة السكر في الدم. حيث يمتاز الجسم بمرونته العالية ، و يمكنه التحكم بمستويات السكر في الدم ، خاصة إذا كان مرتفعا.
وينتج البنكرياس الأنسولين ، وهو الهرمون الذي يحتاجه الجسم لمعالجة الجلوكوز ، ويتم تخزين باقي الجلوكوز في الكبد.
هذا للتأكد من أن السكر والكربوهيدرات لا تبقى في الدم بعد تناولها.
ويعمل هذا النظام جيدا لكل من البالغين وغير المصابين بالسكري.
إما إذا كان الشخص يعاني من مقاومة الأنسولين أو يعاني من مرض السكري.
فحينها لن ينتج الجسم الأنسولين الذي يحتاجه لمعالجة الجلوكوز جيدا.
وهذا يشير إلى أنهم أكثر عرضة لارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل خطير.
ما هو معدل السكر الطبيعي ؟
يرتبط مستوى السكر الطبيعي الذي يتم قياسه في الفحص العشوائي بكمية ونوعية الأطعمة التي يأكلها الشخص قبل الفحص ، ولكن في الفحص العشوائي ، يعتبر مستوى السكر طبيعيا عادة قبل الوجبات أو في الصباح في حال تتراوح بين 80-120 مجم / ديسيلتر ، ومن الطبيعي أن تتراوح نسبة السكر في الدم بين 100-140 مجم / ديسيلتر في الفحص العشوائي ليلا.
ويقسم الأطباء معدل السكر في الدم لعدة حالات حسب توقيت القياس:
- يقسم الأطباء مستوى الجلوكوز في الدم إلى عدة حالات بناء على توقيت القياس:
- مستوى الجلوكوز في الدم عند الصيام الطبيعي أقل من أو يساوي 100 مجم / ديسيلتر
- مستوى السكر في الدم الطبيعي بعد ساعتين من تناول الطعام أقل من 140 لدى الأشخاص غير المصابين بالسكري بالنسبة للعمر
- المعدل الطبيعي للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عاما أقل من 140 مجم / ديسيلتر.
- المعدل الطبيعي للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين الخمسين والستين أقل من 150 مجم / ديسيلتر.
- المعدل الطبيعي للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاما أقل من 160 مجم / ديسيلتر.
ما هي طرق خفض السكر في الدم ؟
إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم ، فيمكن أن تساعدك النصائح التالية على خفضه:
- قلل من كمية الكربوهيدرات التي تتناولها.
- زيادة كمية الماء.
- مارس الرياضة.
- ركز على تناول الألياف الغذائية.
إذا كنت مصابا بداء السكري ، فمن المهم أن تضع خطة مع طبيبك أو اختصاصي التغذية لتساعدك على التحكم في مستويات السكر لديك و السيطرة على المرض ومضاعفاته.
ما هي طرق رفع السكر في الدم ؟
عندما تتعرق كثيرا ، أو تشعر بالجوع والرعشة ، أو عندما ينخفض مستوى السكر في الدم لديك عن 70 مجم / ديسيلتر ، يوصى بتناول واحد مما يلي:
- اشرب العصير.
- تناول القليل من أقراص الحلوى الصلبة.
- تناول أقراص الجلوكوز.
قم بقياس مستوى السكر في الدم مرة أخرى بعد 15 دقيقة ، ثم تناول أحد الأطعمة السابقة مرة أخرى حتى يرتفع مستوى السكر إلى حوالي 70 مجم / ديسيلتر ، ثم تناول وجبة خفيفة إذا كان موعد الوجبة التالية بعد ساعة أو أكثر.
أسئلة قراء الموقع حول السكر صائم 130
هناك العديد من الأسئلة على منصتنا حول السكر صائم ، و سنحاول الإجابة على بعضها في السطور التالية.
و في ختام موضوع اليوم تحت عنوان ” السكر صائم 130″، أتمنى أن يكون المقال قد نال استحسانك و رضاك. وأن يكون المقال قد أجابك على سؤالك “هل السكر صائم 130 نسبة مرتفعة ؟ “
اذا أعجبك المقال قم بمشاركته مع أصدقائك وعائلتك على وسائل التواصل الاجتماعي ،و قم بزيارة موقع ويكي عناية للإستفادة أكثر من المواضيع التي لها صلة بموضوع اليوم.