السكر التراكمي 10 والطرق الممكنة لتحسين معدلاته في الدم .

السكر التراكمي 10 ،هو إحدى مستويات مرض السكري الواجب التعرف عليها خلال عمليات الفحص، حيث من الواجب على  مريض السكري ان يسيطر على معدلات السكر التراكمية لديه للحد من فرص حدوث المضاعفات الناتجة عنه،  إلى جانب الإلمام بالممارسات اليومية المفيدة، فنمط الحياة له تأثير كبير على صحة المريض .

فما هو السكر التراكمي 10 ؟ وما أعراضه ؟ وما دواعي تحليله ؟وما هي الطرق الممكنة للتخفيف من مستوياته ؟ ،وللإجابة عن هذه الأسئلة تابعوا معنا المقال التالي .

ما هو معدل السكر التراكمي 10 ؟ 

يشير مصطلح السكر التراكمي إلى تراكم الجلوكوز على الهيموجلوبين في كرات الدم الحمراء، حيث تتراوح النسبة الطبيعية للسكر التراكمي في الدم ما بين 70 الى 110 ملجم أو ديسيليتر، لكن عند التصاق كريات الدم الحمراء مع الغلوكوز في الشرايين، فقد تتشكل ترسبات الدم على الهيموجلوبين، في كريات الدم الحمراء، ويمكن معرفة معدل تلك الترسبات
من خلال إجراء فحص السكر التراكمي، فيما إذا كان طبيعيا، أو مرتفعا، أو منخفضا .

فعند ارتفاع معدل السكر في الدم لدى مريض السكري، يبدأ الجلوكوز بالارتباط مع جزيئات الهيموغلوبين، و البروتينات
المكونة لخلايا الدم الحمراء، ليكون الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي، وهو ما يتم فحص معدله في تحليل السكر التراكمي.

ما هي دواعي تحليل معدل السكر التراكمي ؟ 

يلجأ الأطباء في بعض الحالات لطلب تحليل السكر التراكمي في الدم، أو بالتزامن مع فحوصات السكري الأخرى ،
بهدف لتشخيص الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.

كذلك يجرى تحليل السكر التراكمي في الحالات ،التي يكون فيها الشخص يتجاوز سن ال 45 عاما، أو أقل في بعض الأحيان. إذ يتزامن ذلك مع وجود مشكلة في الوزن الزائد، أو العديد من عوامل الخطر كالإصابة بارتفاع ضغط الدم، أو أمراض القلب
أو عند ظهور علامات الإصابة بمرض السكري.

كما يمكن إجراء فحص السكر التراكمي كل ثلاث سنوات، خصوصا للأشخاص الذين تجاوزوا 45 سنة، وكانت نتائج تحليل السكر التراكمي عندهم طبيعية جدا ، لكنها مترافقة مع وجود عوامل الخطر ، كالإصابة بسكري الحمل.

كما يمكن استشارة الطبيب لاختيار أحسن الوسائل وأفضلها، والتي تساعد على تحسين الحالة الصحية للمريض، وتقليل خطورة الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، فإذا كانت نتائج فحص السكر التراكمي تشير إلى الإصابة باعتلال السكري قد ينصح الطبيب في هذه الحالة بإجراء التحليل كل سنة، أو سنتين على الأقل.

وفي حالة ما إذا كانت نتائج تحليل السكر التراكمي تشير الى الإصابة باعتلال السكري، دون ظهور أي أعراض،
فيستحسن إعادة التحليل مرة اخرى، وفي يوم آخر للتحقق من نتيجة الفحص الأول .

ما هي طرق خفض معدلات السكر التراكمي ؟

يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى السكر التراكمي في الدم ،الحرص على الالتزام بمجموعة من التعليمات والخطوات، ومن أهمها ما يلي :

• اتباع نظام غذائي صحي، ومتوازن: وذلك من خلال تناول الخضروات الغير النشوية، وكميات محدودة من الدهون والبروتينات، والفواكه، والكربوهيدرات المعقدة، كالبطاطس، والخبز، والنشويات الأخرى، إضافة إلى الامتناع عن تناول الطعام  بكميات زائدة، والأطعمة المصنعة، وتجنب استهلاك المشروبات الغازية، وعصائر الفواكه.
• ممارسة التمارين الرياضية: حيث يفضل إجراء الأنشطة الرياضية بشكل يومي ، ولمدة 30 دقيقةً، فممارسة أي نوع من التمارين قد يساعدك على تحسين معدل السكر في الدم، وبحسب الدراسات والأبحاث فإن الوقوف لدقيقتين كل ساعة، باستطاعته ان يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
• الاهتمام بفقدان الوزن:حيث يجب المحافظة على الوزن في نطاقه الطبيعي، لأن اتباع الأنظمة الغذائية لتقليل الوزن لفترة محددة قد لا يفيد، وإنما يجب تغيير نمط الحياة بأكمله، مع مراقبة معدل الدهون والسعرات الحرارية بالجسم، والجدير بالذكر أن إنقاص  الوزن من 5 الى 10 بالمئة ، قد يقلل من خطر الإصابة بداء السكري بنسبة 58 بالمئة.

ما هي أعراض ارتفاع السكر التراكمي ؟

تتشابه أعراض ارتفاع السكر العادي مع أعراض السكر التراكمي، إلا أن مستوى السكر التراكمي هي عبارة عن نسبة
 السكر في الدم لفترة ثلاثة أشهر، ومن أبرز الأعراض الدالة على ارتفاع  السكر التراكمي ما يلي :

• الشعور بالعطش الشديد.
• الاحساس بالتعب الدائم.
• فقدان الوزن.
• كثرة التبول يشكل أكثر من المعتاد.
• تناول كمية كبيرة من الطعام.
• صعوبة التئام الجروح .
• الإصابة بالعدوى،  مثل : عدوى الخميرة المتكررة على مستوى الأعضاء التناسلية، والالتهابات الجلدية،
  والتهاب الأسنان، والتهاب المجاري البولية المتكررة.
• ضبابية الرؤية وتشوشها.
• حدوث تغير في الحالة العقلية كعدم الانتباه والتركيز، او الخمول الشديد، او التهيج الغير المبرر،او التحريض، او
  القلق والارتباك.

معدلات السكر الطبيعية في الدم ؟

يوضح أخصائيو التغذية، وأطباء المناعة والغدد الصماء، ان معدلات السكر التراكمي الطبيعية في الدم يجب ان تكون
كالتالي:

• الأشخاص الغير المصابون بالسكري: يكون مستوى السكر التراكمي A1c لديهم أقل من 5.7 بالمئة.
• مقدمات الاصابة بالسكري: يتراوح معدل السكر التراكمي A1c لديهم م بين 5.7 بالمئة إلى 6.4 بالمئة.
• الأفراد المصابون بالسكري : يكون معدل السكر لديهم يتجاوز 6.4 بالمئة .

كما يوصي الأطباء بضرورة السيطرة والتحكم في مستويات السكر التراكمي، خاصة لدى الاشخاص المصابين بالسكري
الأقل من 7 بالمئة، أما إن زادت النسبة عن هذا المعدل، فإن عوامل خطر الإصابة بمضاعفات السكري تكون واردة .

الأسئلة الشائعة :  

وتشمل ما يلي :

خاتمة :  

وفي الختام ،نرجو أن يكون هذا المقال والذي تضمن بين سطوره على كل ما قد يفيدك فى التعرف على السكر التراكمي 10 واشتمل على الأعراض الدالة على الإصابة بداء السكري، واحتوى على المستويات الطبيعية للسكر التراكمي 10،والتي يجب ان يحافظ عليها مريض السكري .

نرجو من القلب الخالص ان ينال هذا المقال استحسانك واعجابك ولا تنسى مشاركته مع اصدقائك و رفقائك على منصات التواصل الاجتماعي فايسبوك وكذلك انستغرام وكذلك تويتر ولقائنا يتجدد في موضوع آخر ومقالة اخرى على منصتنا ويكى عناية ان شاء المولى عز وجل.