متى يكون الضغط منخفض ؟ هو سؤال تم طرحه من قبل الكثيرين على موقعنا ويكى عناية لمعرفة مدى سير مستويات ضغط الدم ، وهل يشكل انخفاض مستوياته خطورة على صحة المرء ،حيث يعد ضغط الدم منخفضا بصفة عامة إذا انخفضت قراءته لأقل من 90 ملم زئبقي ،بالنسبة إلى الرقم العلوي أو الانقباضي، و 60 ملم زئبقي بالنسبة إلى الرقم السفلي أو الانبساطي .
إذ يتفاوت عادة معدل انخفاض ضغط الدم من شخص لآخر، فما يعد منخفضا لأحد الأشخاص يعتبر طبيعيا للآخر، لذا سنسلط الضوء في هذا المقال على الأسباب المؤدية لانخفاض ضغط الدم فتابعوا معنا ابرز التفاصيل .
كيف اعرف اذا كان الضغط منخفض؟
تتعدد الأعراض والعلامات الدالة على انخفاض ضغط الدم ، والتي سنحاول توضيح كل واحدة منها على حدى في السطور الاتية :
- الإعياء.
- الدوخة أو الدوار.
- الغثيان والقيء.
- العطش الشديد والجفاف.
- فقدان الوعي.
- تشوش الرؤية.
- قلة التركيز.
- برودة وشحوب الجلد.
- التنفس السريع.
- الاكتئاب.
- الارتباك خصوصا لدى كبار السن.
- نبض ضعيف وسريع.
- الشعور بآلام على مستوى الرقبة أو الظهر .
ما هي الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم؟
هناك عدة أسباب لانخفاض ضغط الدم، بعضها قد يكون مؤقتا ويمكن علاجه بسهولة،والبعض الآخر قد يكون علامة على وجود مشكلة صحية أو حالة طارئة، وقد يكون العلاج ضروريا في هذه الحالة ، وفيما يلي فقرة بأهم الأسباب المؤدية لانخفاض ضغط الدم :
- مرض أديسون .
- الحساسية المفرطة .
- فقر الدم او الانيميا .
- فقدان الدم .
- بطء القلب .
- الجفاف.
- الاصابة بداء السكري أو انخفاض نسبة السكر في الدم.
- نوبة قلبية أو قصور القلب.
- مشكلة في صمام القلب.
- قصور الغدة الدرقية.
- تليف كبدي.
- مرض الغدة الجار درقية .
- الحمل.
- الصدمة الإنتانية .
- انخفاض ضغط الدم الوضعي ،وهو انخفاض مفاجئ في ضغط الدم يحدث عند وقوفك بشكل سريع ومفاجئ .
- بعض أنواع الأدوية.
- التعرض لصدمة أو إصابة على مستوى الرأس.
ما أنواع ضغط الدم المنخفض؟
يصنف ضغط الدم المنخفض إلى عدة أنواع، وذلك تبعا للمسبب الرئيسي خلفه الى جانب عوامل أخرى، وتشمل هذه الأنواع التالي:
- انخفاض ضغط الدم الانتصابي أو الوضعي: هو انخفاض في ضغط الدم يحدث عند الوقوف بعد الاستلقاء أو الجلوس لفترة، وهو شائع بين جميع الفئات العمرية .
- انخفاض ضغط الدم ما بعد الأكل: هو نوع من انخفاض ضغط الدم الانتصابي، وفيه ينخفض ضغط الدم بعد تناول الطعام ويحدث عادة لكبار السن وبالخصوص المصابين بمرض باركنسون.
- انخفاض ضغط الدم بوساطة عصبية: يحدث هذا النوع من انخفاض ضغط الدم بعد الوقوف لفترة طويلة، ويعاني الأطفال من هذا النوع من انخفاض ضغط الدم أكثر من البالغين، وقد يحدث هذا النوع نتيجة لصدمات عاطفية أو مشكلات .
- انخفاض ضغط الدم الشديد: يرتبط انخفاض ضغط الدم الشديد بالصدمة، حيث تحدث الصدمة عندما لا تحصل أعضاء الجسم على الكمية الكافية من الدم والأكسجين الذي تحتاجه لتعمل بشكل سليم، وقد يكون انخفاض ضغط الدم الشديد مهددا للحياة إذا لم يعالج فورا .
ما هو علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل؟
بعد القيام بالتشخيص ومعرفة السبب الرئيسي خلف انخفاض ضغط الدم وإجراء التحاليل المطلوبة ، يجب عليك الالتزام بالخطة العلاجية المحددة من قبل الطبيب، بناءا على السبب المؤدي لظهور الأعراض، وتشمل هذه الخطة العلاجية التالي :
- اتباع حمية غذائية غنية بالأملاح.
- شرب الكثير من المياه والسوائل .
- شرب الكثير من السوائل خلال الأجواء الحارة ، وعند الإصابة بالأمراض الفيروسية، مثل : نزلات البرد ،والإنفلونزا.
- الذهاب إلى الطبيب من أجل تقييم حدة وشدة المرض والأدوية الموصوفة ،والأدوية التي تعطى دون وصفة طبية والتي يتناولها المريض من أجل معرفة ما إذا كان أحدهما مسببا لاعراض انخفاض ضغط الدم .
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم من أجل تحسين الدورة الدموية للجسم .
- الانتباه عند الانتقال من وضعية الجلوس إلى الوقوف.
- تجنب التعرض المطول للحمامات الساخنة، وفي حالة شعور الشخص بدوار ، يجب الاحتفاظ بكرسي للجلوس، للمساعدة في منع هبوط الضغط الدموي .
- تقليل استهلاك الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الكربوهيدرات والاستراحة بعد تناول الطعام .
كيف يمكنني ان اجعل الضغط طبيعي؟
قد يؤدي استهلاك بعض أنواع الأطعمة على رفع ضغط الدم، وعلاج نقص الفيتامينات الذي قد يتسبب في انخفاض ضغط الدم، كما ينصح مرضى الضغط المنخفض المزمن بإدراج الأطعمة التالية في نظامهم الغذائي:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب 12: حيث قد يؤدي النقص الحاد في فيتامين ب 12 إلى نوع معين من فقر الدم، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم والإرهاق، و تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من ب 12: البيض، والحبوب، واللحوم الحيوانية، والخميرة.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك: حيث قد يساهم نقص حمض الفوليك في الإصابة بفقر الدم، و تشمل الأطعمة الغنية بحمض الفوليك : الفول ، والعدس، والفواكه الحمضية، والخضراوات الورقية، والبيض والكبد.
- الأطعمة المالحة: إذ يساعد تناول الأطعمة المالحة على رفع الضغط، ومع ذلك يجب عدم الإكثار منها حتى لا تتضرر الكليتين، وتشمل هذه الأطعمة: الأجبان المالحة ،والمخللات .
- الكافيين: يساعد استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل : القهوة، والشاي، إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت، عن طريق تحفيز نظام القلب والأوعية الدموية، وزيادة معدل ضربات القلب.
ما هي النصائح المحتملة للوقاية من انخفاض ضغط الدم ؟
قد يساعدك اتباع بعض النصائح والإرشادات في وقاية نفسك وذويك من خطر انخفاض ضغط الدم ، وستكون الفقرة الموالية عبارة عن محطة لأبرز هذه الإرشادات والنصائح :
اتباع نظام غذائي متوازن :
قد يحدث انخفاض ضغط الدم، إلى جانب آثار جانبية أخرى، إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية.
حيث يمكن أن تسبب المستويات المنخفضة من فيتامين بي 12، وحمض الفوليك، والحديد، إلى الإصابة بفقر الدم، و تحدث هذه الحالة عندما لا يستطيع جسمك إنتاج ما يكفي من الدم، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
كما قد يوصي طبيبك بإجراء مجموعة من التغييرات على نظامك الغذائي اليومي، وتناول المكملات الغذائية.
تناول المزيد من الملح :
يساعد الصوديوم في رفع ضغط الدم، لكن هذا لا يعني أن الإفراط في استهلاكه جيد لصحة المصاب ، حيث ان الاكثار منه قد يؤدي إلى رفع معدلات ضغط الدم أكثر من اللازم، ويمكن أن يؤدي أيضا إلى الاصابة بأمراض القلب، لذا يفضل استشارة الطبيب أولا عن الكمية الملائمة لك.
فحص نسبة السكر في الدم :
قد تؤدي الاصابة بمرض السكري وارتفاع مستويات السكر في الدم إلى انخفاض ضغط الدم، مما قد يعرض الشخص للإصابة بنضوب الحجم من إدرار البول الذي يتبع ارتفاع مستويات السكر في الدم، حيث قد يتعرض المرء لهذه الحالة عندما يحاول جسمك طرد الغلوكوز عن طريق زيادة التبول.
أسئلة زوار الموقع حول موضوع متى يكون الضغط منخفض :
و سنخصص الفقرة الموالية للإجابة عن جل الاسئلة المطروحة من قبل زوار موقعنا الاعزاء :
خاتمة :
وفي الختام ،نكون بمقالنا هذا قد وصلنا لنهاية حديثنا عن إحدى أهم المواضيع المصنفة الأولى في المجال الصحي ألا وهي الضغط منخفض .
كما نأمل أن يكون مقالنا اليوم قد تضمن بين طياته على كل ما قد يفيدك فى اكتشاف الأعراض الدالة على انخفاض ضغط الدم، والأسباب الكامنة خلف هذا الانخفاض ، وطرق الوقاية المحتملة لتفادي خطر انخفاض ضغط الدم ،لا تنسى مشاركة هذا المقال مع اصدقائك و رفقائك على مواقع التواصل الاجتماعي فايسبوك وانستغرام ولقائنا يتجدد في موضوع آخر ومقالة اخرى على موقع ويكى عناية إن شاء الله تعالى .