يعرف انخفاض الضغط، أو الضغط المنخفض بأنه انخفاض مستوى تدفق الدم إلى أعضاء الجسم. فكم يبلغ قياس الضغط المنخفض؟ هذا ما سنتعرف عليه سويا من خلال هذا المقال.
يستعمل الأطباء جهاز يمكن ارتداؤه على شكل كم لقياس ضغط الدم ، ويتم تسجيل رقمين عند اختبار ضغط الدم . فعلى سبيل المثال قد يكون ضغط الدم 120/80 ، لذلك نقول “120 مقسوما على 80”.
- تشير القيمة الأعلى إلى ارتفاع الضغط في الشرايين ، والذي يتم قياسه أثناء انقباض القلب (أثناء الانقباض).
- القيمة المنخفضة هي الحد الأدنى من الضغط في الشرايين الذي يحدث عندما يرتاح القلب قبل أن يبدأ في طرد الدم.
كم يبلغ قياس الضغط المنخفض؟
يعتبر انخفاض ضغط الدم منخفضا عندما يكون ضغط الدم أقل من 90 ملم زئبق للضغط الانقباضي أو 60 ملم زئبق للضغط الانبساطي. نظرا لتعريف ضغط الدم المنخفض على أنه ضغط الدم الذي يسجل قيمًا أقل من الطبيعي أو المتوقع اعتمادًا على الظروف البيئية ، ومن هنا فإن مصطلح انخفاض ضغط الدم هو مصطلح نسبي فردي ، حيث يمكن اعتبار قيمة ضغط الشخص قيمة منخفضة. بينما هناك تعتبر قيمة صحية ،لشخص آخر له نفس الخصائص الجسدية.
وفقا لجمعية القلب الأمريكية ، يعتبر انخفاض ضغط الدم مشكلة إذا كان مرتبطا بأعراض مزعجة ، وإلا فإن انخفاض ضغط الدم بدون أعراض يعد ميزة من حيث أنه يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بشكل خطير ، وهنا يجب التفريق بين بأن تكون أحد قراءات انخفاض الضغط أقل من المعتاد. و أن يكون هناك انخفاض ملحوظ في القراءات. بسبب التقليل الشديد من العواقب الوخيمة على الجسم والمتمثلة في عدم قدرة القلب والدماغ والأعضاء الأخرى على تلبية احتياجاته من الدم ، ولمنع حدوث ذلك ، يوصى بمراقبة الأعراض المصاحبة لانخفاض ضغط الدم؛ مثل الدوخة والدوار والغثيان أو غيرها من الأعراض المصاحبة لهذه الحالة ، واستشارة طبيب مختص في أسرع وقت ممكن.
نصائح عامة لتجنب ضغط الدم المنخفض
هناك العديد من النصائح والإجراءات لتغيير نمط الحياة والنظام الغذائي من شأنها التقليل من حدوث انخفاض ضغط الدم ، وفيما يلي شرح وأبرزها:
- شرب الكثير من الماء وتجنب الكحول لأن ذلك سيقلل من الجفاف ويزيد من حجم الدم.
- انتبه لأوضاع الجسم ، وتصرف بلطف وهدوء عند الانتقال من وضع الانحناء أو القرفصاء إلى وضعية الوقوف وتجنب الجلوس بوضعية تقاطع الساقين. وإذا ظهرت علامات انخفاض ضغط الدم أثناء الوقوف ، فيمكن تقليل ذلك وتدفق الدم من الساقين إلى القلب من خلال الوقوف والضغط في وضع متقاطع مثل المقص و الضغط أو وضع قدم واحدة على حافة أو كرسي وانحناء إلى أقصى حد ممكن.
- لمنع حدوث انخفاض حاد في ضغط الدم بعد الوجبات ، احرص على تناول وجبات صغيرة خلال اليوم ذات محتوى منخفض من الكربوهيدرات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي يجب تقليلها: البطاطس والأرز والمعكرونة والخبز.
- ممارسة التمارين التي تزيد من معدل ضربات القلب لمدة نصف ساعة إلى ساعة يوميا بانتظام ، وممارسة تمارين المقاومة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، بشرط تجنب ممارسة الرياضة في البيئات الحارة والرطبة.
لمحة عامة عن ضغط الدم
يُعرَّف ضغط الدم بأنه قوة الضغط التي تمارس على جدران الشرايين والأوردة عند ضخ الدم في الدورة الدموية بالجسم. (بالإنجليزية: Circulation System)،وينقسم هذا الضغط إلى نوعين رئيسيين ؛ الضغط الانقباضي يعني القوة التي يبذلها القلب على جدران الشرايين مع كل نبضة قلب . وضغط الدم الانبساطي يعني القوة التي يبذلها القلب على جدران الشرايين خلال الوقت الذي يفصل بين كل نبضة قلب.
ولتحديد القراءة الكلية لضغط الدم ، يجب قياس ضغط الدم الانقباضي الذي يمثل الرقم العلوي وضغط الدم الانبساطي الذي يمثل الرقم السفلي ، ويتم تسجيل قراءة ضغط الدم كمليمتر من الزئبق. يمثل البسط الضغط الانقباضي ويمثل المقام الضغط الانبساطي ، وتتراوح قيمة الضغط الطبيعي عند البالغين بشكل عام بين 90/60 و 120/80 ملم زئبق. ويمكن أن تؤثر المتطلبات البيئية والظروف المحيطة ، مثل التمرين أو التعرض للحرارة الشديدة ، على ضغط القيمة صعودا أو هبوطا ؛ فيمكن أن يؤدي المجهود البدني إلى رفع قيم الضغط ، وهذا الأخير يتسبب في انخفاضها في كثير من الحالات.
أسئلة قراء الموقع حول قياس الضغط المنخفض
الخاتمة
وفي الختام، وبعد ان كشفنا لك في هذا المقال عن قياس الضغط المنخفض ، و تطرقنا كذلك لعدة نصائح لتجنب ضغط الدم المنخفض . وقدمنا لك إجابة على تساؤلات زوار موقعنا حول هذا الموضوع. ندعوك الى الاطلاع على المواضيع التي لها صلة بضغط الدم على موقع ويكي عناية. ومشاركة المقال مع أصدقائك وعائلتك على مواقع التواصل الإجتماعي لتعم الفائدة على الجميع.