الضغط الطبيعي لكبار السن والعوامل المؤثرة عليه
الضغط الطبيعي لكبار السن والعوامل المؤثرة عليه
تتباين معدلات الضغط الطبيعي لكبار السن مقارنة بمعدل الضغط عند صغار السن ،وذلك راجع للعديد من العوامل والتي يجب أخذها بعين الاعتبار ،فضغط الدم من العلامات الحيوية التي يحرص الأطباء على قياسها، لتقييم سلامة الصحة العامة للفرد، لأن ارتفاعه أو انخفاضه عن المعدل الطبيعي قد يؤدي إلى الإصابة بمضاعفات جسيمة قد تهدد حياة المرء وتودي به الى الوفاة، ووفقا لما سبق ذكره ارتأينا أن نخصص المقال التالي للتعمق أكثر في هذا الموضوع وإبراز العوامل المؤدية لتفاوت معدلات ضغط الدم عامة .
كيف يمكن قياس معدل ضغط الدم عند كبار السن؟
يتم الاعتماد على قياس ضغط الدم عن طريق الضغط على الأوعية بواسطة آلة يتم وضعها على مفصل الكوع ،ويتم التعبير عن معدل ضغط الدم الطبيعي لكبار السن وغيرهم بمقياسين وهما كالتالي :
- ضغط الدم الانقباضي: و هو الرقم العلوي في القياس، والذي يعبر عن انقباض القلب و امتلاء الشرايين بالدم.
- ضغط الدم الانبساطى: و هو الرقم السفلي في القياس، و يعبر عن الضغط فى الشرايين، عندما يرتاح القلب من النبض وذلك ما يسمى انبساط القلب.
هل تختلف معدلات ضغط الدم الطبيعي باختلاف الفئة العمرية؟
بالطبع يختلف معدل ضغط الدم الطبيعي على حسب الفئة العمرية التي ينتمي إليها الشخص وما إذا كان رجل أم امرأة،
وأيضا الحالة المرضية التي يعاني منها.
ويعتبر معدل ضغط الدم طبيعيا إذا بلغت نسبة الضغط الانبساطي 120 ملم زئبقي، وضغط الدم الانقباضي 80 ملم
زئبقي ،أما بالنسبة لكبار السن يمكن أن يزيد المعدل عن 120/80 ويعد طبيعيا .
كما توجد بعض الحالات المرضية التي يتعين عليها الوصول إلى رقم محدد من معدل الضغط، وتلك الحالات هي
كالتالي:
- مريض تعرض لسكتة دماغية يبلغ من العمر 60 ،سنة يجب أن يتراوح معدل الضغط لديه ما بين 150/9
ملم زئبقي . - مريض مصاب بمشاكل في الكلى ،وخاصة داء البول الزلالي ، يجب أن يتراوح معدل الضغط لديه ما بين
130/80 و 140/90 ملم زئبقي .
ما العوامل المؤدية لارتفاع ضغط الدم عند كبار السن؟
لا يوجد سبب واضح يؤدى إلى الاصابة بارتفاع ضغط الدم لكن دائما ما نجد أن هناك عوامل تساعد على
ذلك مثل:
- الإصابة بداء السكري وخاصة النوع الثاني،يعد من أكبر العوامل التى تؤدى الى ارتفاع ضغط الدم.
- السمنة المفرطة ،والتي تؤدي إلى ضيق في الأوعية الدموية ،مما يساهم في ارتفاع ضغط الدم.
- يعد التدخين من أسوأ العادات التي تساهم بشكل كبير فى ارتفاع ضغط الدم، لما تتركه هذه الاخيرة من
رواسب على الأوعية الدموية كما انها تؤثر على كفاءة القلب مع مرور الوقت. - التقدم فى السن و خاصة بعد 55 عاما، حيث تقل في هذه المرحلة من العمر كفاءة الأعضاء، وذلك ما
يفسر الارتفاع الدائم لمعدل ضغط الدم الطبيعي . - الاصابة بمشكلة قلبية سواء جلطة أو انسداد فى الشرايين والأوعية المتصلة بالقلب بشكل مباشر .
- الإفراط في تناول الأطعمة المالحة تعد من أكثر العادات الغذائية الخاطئة و المتسببة في
ارتفاع ضغط الدم .
ما هي النصائح الممكنة للحفاظ على معدل ضغط الدم الطبيعي لكبار السن ؟
قد يساعدك اتباع النصائح التالية في الحفاظ على استقرار معدل ضغط الدم الطبيعي لديك ، وتشمل هذه
النصائح التالي :
- الحفاظ على الوزن المثالى، وذلك بمراقبة مدى انخفاض أو ارتفاع كتلة مؤشر الجسم لديك بشكل دوري.
- وضع هدف أسبوعي هو 150 دقيقة في الأسبوع للنشاط الهوائى كالمشى أو الجرى مع القيام ببعض
التمارين العضلية مرتين في الأسبوع. - ممارسة التنفس البطيء بعمق من 5 الى 7 نفس عميق بالدقيقة الواحدة، حيث تعمل هذه الطريقة على الاسترخاء والحد من الضغط النفسى.
- حاول تقليل نسبة الصوديوم في الطعام، إلى ما يعادل 2300 ملليجرام فى اليوم الواحد، ويفضل أن تصل
- نسبة الملح المستهلك إلى 1500 ملليجرام.
أسئلة زوار الموقع حول موضوع الضغط الطبيعي لكبار السن :
مع كل ما ذكرناه سابقا من معلومات حول موضوع الضغط الطبيعي لكبار السن ،احببنا ان نخصص الفقرة الأخيرة من مقالنا للإجابة عن جل الأسئلة التي استفسر عنها العديد من زوار موقعنا ويكي عناية ،والتي سنجيب عن كل واحدة منها على حدى في السطور التالية :
خاتمة :
وفي الختام ،نرجو أن يكون هذا المقال والذي تضمن بين سطوره على كل ما قد يفيدك فى التعرف على معدل ضغط الدم بالنسبة لكبار السن والعوامل المؤثرة عليه والنصائح التي قد تساعدك في الحفاظ على مستويات مستقرة لضغط الدم .
نرجو من قلبنا الخالص ان ينال هذا المقال اعجابك و استحسانك ولا تنسى مشاركته مع اصدقائك و رفقائك على منصات التواصل الاجتماعي فايسبوك وانستغرام وتويتر ،ولقائنا يتجدد في موضوع آخر ومقالة اخرى على منصتنا ويكى عناية ان شاء الله.
