يتساءل العديد من الناس مهما كان عمرهم، عن ضغط الدم الطبيعي، فما هو الضغط الطبيعي لعمر 50؟ وما هي معدلات الضغط الطبيعي عند كل الفئات العمرية؟ هذا ما سنتعرف عليه من خلال هذا المقال.
معدل الضغط الطبيعي لعمر 50 و الفئات العمرية الأخرى
تختلف معدلات ضغط الدم باختلاف العمر ، فالمعدل الطبيعي بين سن 18 و 19 هو 117/77 ، والحد الأدنى في هذا العمر 105/73 والحد الأقصى 120/81.
بين سن 20-24 ، المعدل الطبيعي لضغط الدم في هذا العمر هو 120/79 ، بحد أدنى 108/75 وبحد أقصى 132/83.
بين سن 25 و 29 ، النسبة الطبيعية لضغط الدم في ذلك العمر هي 121/80 ، والحد الأدنى لضغط الدم في هذا العمر هو 109/76 ، وارتفاعه عن 133/84 يتطلب استشارة طبية.
من سن 30-34 ، المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم هو 122/81 ، والحد الأدنى لضغط الدم في هذا العمر هو 110/77 والحد الأقصى هو 134/85.
بين سن 35-39 ، المعدل الطبيعي لضغط الدم في ذلك العمر هو 123/82 ، والحد الأدنى لضغط الدم في هذا العمر هو 111/78 ، وتجاوزه 135/86 ، يتطلب استشارة الطبيب.
بالنسبة لمن تتراوح أعمارهم بين 40-44 عاما ، فإن المعدل الطبيعي لضغط الدم في هذا العمر هو 125/83 ، وبالنسبة لمن تتراوح أعمارهم بين 40-44 ، فإن الحد الأدنى للسن هو 112/79 والحد الأقصى هو 137/87.
الأعمار ما بين 45 إلى 49 سنة، معدل ضغط الدم الطبيعي يكون 127/84، الحد الأدنى في هذا العمر 115/80 والحد الأقصى 139/88.
بين سن 50-54 ، يكون مستوى ضغط الدم الطبيعي 131/86 ، بحد أدنى 118/82 وحد أقصى 144/90.
بين سن 55 و 59 ، يكون مستوى ضغط الدم الطبيعي هو 131/86 ، بحد أدنى 118/82 وحد أقصى 144/90.
النطاق الطبيعي لقياس ضغط الدم الذين تتراوح أعمارهم بين 60-64 هو 134/87 ، بحد أدنى 121/83 وحد أقصى 147/91.
كيف يتم قياس ضغط الدم؟
يقاس ضغط الدم بوحدة تسمى ملليمتر من الزئبق ، ويتراوح الضغط الانقباضي الطبيعي بين 90 و 140 ملم زئبق للبالغين في منتصف العمر ، ويتراوح الضغط الانبساطي بين 60 و 90 ملم زئبق ، ويبلغ متوسط الضغط 120 ملم زئبق.
عندما تنقبض عضلة القلب ، يتم دفع الدم إلى الشريان الأورطي ، والذي يتمدد بشكل جانبي للسماح له بالمرور ، وفي هذه الحالة يُعرف ضغط الدم في الأوعية الدموية التي يمر بها باسم الضغط الانقباضي.
أما بالنسبة لضغط الدم الانبساطي ، فعند ارتخاء عضلة القلب يعود الشريان الأورطي إلى وضعه الطبيعي ويضغط على الدم الذي يحتويه للحفاظ على تدفق الدم إلى القلب ، وهذا ما يعرف بالضغط الانبساطي.
العوامل المؤثرة على معدل ضغط الدم الطبيعي
بعد إخبارك ما هي نسبة ضغط الدم الطبيعي بالنسبة للعمر ، إليك أبرز العوامل التي تلعب دورًا في قيم ضغط الدم الطبيعية:
1. النوع
وفقا للمعهد الوطني للشيخوخة ، من المرجح أن يصاب الرجال بارتفاع ضغط الدم قبل سن 55 ، بينما يميل ضغط الدم الطبيعي للنساء إلى الارتفاع بعد انقطاع الطمث.
يعتقد الأطباء أن التغيرات الهرمونية التي تحدث عند النساء بعد انقطاع الطمث هي السبب وراء ارتفاع معدلات ضغط الدم.
ومن المعروف أن هرمون الإستروجين له دور مهم في الوقاية من أمراض الشرايين كما أن الهرمونات الأنثوية تساعد على سهولة اتساع الشرايين وتحسين ضخ الدم مقارنة بالرجال.
ومع دخول النساء للخمسينات (وأحيانا قبل ذلك)، ينقص إنتاج الإستروجين بشكل واضح، وتزيد الخطورة في ظل وجود عوامل أخرى، مثل: قلة الحركة وزيادة الوزن.
2. التقدم بالعمر
مع التقدم في العمر ، يبدأ ضغط الدم الطبيعي للكبار فوق الخمسين في الانحراف عن مستواه الطبيعي.
يميل ضغط الدم الانقباضي إلى الزيادة بشكل كبير مع تقدم العمر بسبب تصلب الشرايين والأوعية الدموية التي تمنع مرور الدم من الدورة الدموية إلى جميع أجزاء الجسم.
تعتبر زيادة ضغط الدم الانقباضي أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب ، وهذا يعني أن كبار السن بحاجة إلى توخي مزيد من المراقبة لضغط الدم لديهم.
3. العامل الوراثي
يمكن أن يؤدي وجود تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
إذا كانت الوراثة تهيئ المناخ لذلك ، مما يؤدي إلى زيادة غير طبيعية في عنصر الكالسيوم ، وهو السبب الرئيسي لضغط الدم في الجسم ، وإذا أضيف إليه العنصر الغذائي ، فسيكون التفسير المقبول لظهور المرض.
4. عوامل أخرى
تتضمن بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على معدل ضغط الدم الطبيعي بالنسبة للعمر ما يلي:
- التوتر والقلق.
- الجلوس في وضعية الرجل فوق الرجل لفترة طويلة.
- تناول الطعام قبل إجراء اختبار ضغط الدم.
- الاستخدام المفرط للكحول والتبغ.
كيف تحافظ على معدل الضغط الطبيعي؟
فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية ، حسب عمرك أو أي عامل آخر:
نظام غذائي متوازن: يساهم اتباع نظام غذائي متوازن في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي وصحة القلب. لذا تأكد من تجنب الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء ، وقلل من السكر والدهون المشبعة.
التقليل من تناول الملح: لأن الإفراط في تناول الملح يخل بتوازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم . الشيء الذي يزيد من احتباس السوائل ويضغط على الكلى والأوعية الدموية التي تخدمها.
ممارسة الرياضة: وذلك لأن التمارين الرياضية تؤدي إلى إفراز الجسم لحمض النيتريك الذي يساعد الأوعية الدموية على التمدد وخفض ضغط الدم. كما يساعد النشاط المنتظم أيضا على إنقاص الوزن وخفض الكوليسترول السيئ وتقليل التوتر والحفاظ على صحة القلب.
الإقلاع عن التدخين: حيث يزيد التدخين من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية لأن النيكوتين يتسبب في تضيق الشرايين وتصلبها.
أسئلة قراء الموقع حول الضغط الطبيعي لعمر 50
خاتمة
إلى هنا نختم مقال اليوم تحت عنوان الضغط الطبيعي لعمر 50 . أتمنى أن ينال المقال اعجابكم واستحسانكم، و أن تكون تعرفت على كيفية قياس ضغط الدم الطبيعي .
فإذا أعجبك المقال لا تنسى مشاركته مع رفقائك و أصدقائك على مواقع التواصل الإجتماعي. وزيارة موقع ويكي عناية لتستفيد أكثر من جل المواضيع التي تخص ضغط الدم.