اسباب انخفاض الضغط ال8 وطرق رفعه الى مستواه الطبيعي

اسباب انخفاض الضغط كثيرة وهي ما تطرقنا لها في هذا المقال مع أبرز الأعراض والمضاعفات اضافة الى طرق رفعه إلى مستواه العادي وسبل الوقاية منه.

يعد انخفاض الضغط من الحالات التي يواجهها غالبية الأشخاص لأسباب عدة، هو حالة صحية تحدث عند انخفاض كمية الدم الذي يضخه القلب، و يعتبر الضغط منخفضا عندما تكون النسبة أقل من 120/80 ، وهي نسبة لا تعد خطيرة. فقط يجب اتباع بعض النصائح و الإرشادات لرفعه إلى مستواه العادي .
والضغط هو القوة التي يبذلها الدم عند تدفقه في جدران الأوعية الدموية ، ويتم معرفته من خلال قراءتين، إحداهما تسمى بالـ ضغط الدم الانقباضي (Systolic)، والأخرى تسمى بالـ ضغط الدم الانبساطي (Diastolic). وبشكل عام يعتبر الأطباء القراءة التي تقل عن 90 / 60 بضغط دم منخفض حيث يصاحبه ظهور بعض علامات و أعراض كالتعب الشديد والدوار ، وفي هذه الحالة قد يشكل خطورة على صحة المصاب ، مما يستلزم التعامل معه فورا.

ما هي أسباب انخفاض الضغط؟

أسباب انخفاض ضغط الدم عديدة ومتنوعة، تتراوح ما بين أسباب بسيطة، كالاستلقاء لفترة طويلة، وبين أسباب أكثر خطورة، كالتهابات الدم أو مشاكل صحية في الغدد الصماء، أو بسبب الصدمة. اضافة الى أساب أخرى:

1. سوء التغذية: أي وجود نقص في العناصر الغذائية الضرورية وفي بعض الفيتامينات، كفيتامين بـ 12، أو معدن الحديد، أو في الفاولات.
2. جفاف الجسم: يحدث ذلك نتيجة نقص شرب الماء أو عندما يخسر الجسم سوائل عن طريق التقيؤ أو بسبب الإسهال أو إخراج كميات كبيرة من البول.
3. مشاكل القلب: بعض الاضطرابات في ضربات القلب، كتباطؤ معدل ضربات القلب ، أو اعتلال صمامات القلب.
4. هبوط الضغط بعد تناول الطعام : يحدث ذلك خاصة عند كبار السن، حيث يقل الضغط لديهم بعد تناول الأكل بساعة أو ساعتين، وذلك جراء تدفق الدم بشكل كبير في الجهاز الهضمي.
5. نزيف حاد : حدوث نقص كبير في كمية الدم بسبب النزيف سواء الداخلي أو الخارجي في حالة التعرض للإصابات بما فيها حوادث السير.
6. وجود التهابات : تسبب بعض الالتهابات مثل التي تصيب مجرى الدم في انخفاض شديد في شرايين الدم.
7. الصدمة: هي من أكثر الأسباب التي تؤدي الى انخفاض الضغط، حيث ينخفض إلى مستويات متدنية لا يتمكن الدماغ وباقي الأعضاء الأخرى للقيام بوظائفهم.
8. أسباب أخرى: وتشمل التعرض لانفعال شديد كالألم، أو الخوف ، فشل في الغدة الكظرية ، هبوط الضغط الانتصابي.

عوامل تؤثر على انخفاض ضغط الدم

 سنذكر فيما يلي بعض العوامل التي تؤثر على انخفاض الضغط، فقد يختلف الضغط خلال فترات اليوم ، وذلك اعتمادا على الآتي:

• الحالة الجسمية العامة ، وضعية الجسم.
• نمط التنفس.
• نوع الطعام والشراب الذي يتناوله الفرد.
• مستوى التوتر.
• نوعية الأدوية المتناولة.

 الأشخاص الأكثر عرضة لانخفاض ضغط الدم

قد ينخفض الضغط عند بعض الأشخاص بشكل كبير مقارنة بالآخرين، وفي ما يلي بعض العوامل التي تزيد من خطر انخفاضه:

1. كبار السن

كبار السن هم أكثر عرضة من غيرهم لانخفاض ضغط الدم، وذلك بسبب ما يلي:

• الأمراض المزمنة.
• عدم قدرة الجسم على الاستجابة لانخفاض الضغط.
• في حالة كانوا طريحي الفراش.
• تناولهم أدوية مختلفة في اليوم.

2. النساء الحوامل

ينخفض ضغط الدم بمستوى كبير أثناء الحمل خاصة خلال 24 أسبوع الأولى من الحمل.

3. الذين يستهلكون بعض الأدوية

هنالك أدوية عدة قد تكون من أسباب انخفاض ضغط الدم ، مثل:

• مضادات مدرات البول.
• أدوية الضغط، كحاصرات ألفا (Alpha blockers)، أو حاصرات بيتا (Beta blockers).
• أدوية مرض الباركنسون، كدواء البراميبكسول (Pramipexole)، أو الادوية التي تحتوي على الليفودوبا (Levodopa).
• بعض مضادات الاكتئاب، كالمضادات الثلاثية الحلقات (Tricyclic antidepressants).
• أدوية خلل الانتصاب (Erectile dysfunction)، كدواء سيلدنافيل (Sildenafil) أثناء تناوله مع أدوية القلب التي تحتوي على مادة  النيتروجليسرين (Nitroglycerin).

ما هي علامات انخفاض ضغط الدم ؟

عندما تكون قراءة ضغط الدم أقل من 90/60 مليمتر زئبقي ، فذلك يدل على أن الدم الذي يضخه القلب لا يصل بشكل كاف إلى أعضاء الجسم. وهذا ما قد يعرضك لانخفاض الضغط المفاجئ ، فتظهر مجموعة من العلامات والأعراض . وقد يعاني بعض الاشخاص من نزول الضغط دون إحساسه بأي أعراض أو ظهور علامات، ولكن في أغلب الحالات يشعر المصاب ببعض الأعراض، ومنها ما يلي:

• التعب والإعياء الشديد.
• الشعور بالدوخة والدوار.
• فقدان الوعي ، ضعف التنفس.
• ضبابية الرؤية.
• الغثيان.
• قلة التركيز.
• الإرهاق الجسدي.
• العطش شديد.
• الارتباك عند كبار السن.
• برودة الجلد، شحوبة الوجه.
• الصدمة.

وقد تحدث هذه الأعراض نتيجة أسباب أخرى لذا ينصح بزيارة الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية عند حدوث هذه الأعراض بشكل مفاجئ أو متكرر.

ما هي مضاعفات انخفاض ضغط الدم ؟

فيما يلي مضاعفات الضغط المنخفض :

• الشعور بالدوخة وفقدان الوعي والضعف ، خاصة في حالة كان الشخص يعاني من الأنيميا أو من بعض المشكلات الصحية.
• دخول في الغيبوبة في حالات الإصابة الخطيرة ،ويحدث ذلك نتيجة فقدان كميات كبيرة من الدم وحدوث أضرار بأجهزة الجسم.
• تلف الأعضاء الحيوية مؤقتا كتلف القلب والدماغ في حالة انخفاض ضغط الدم الشديد ، أو قلة الأكسجين في الجسم.
• الوفاة ؛ ويحدث في حالات الإصابة الخطيرة بسبب فقدان كميات كبيرة من الدم ، أو بسبب تلف أحد أعضاء الجسم.

طرق رفع انخفاض الدم إلى مستواه الطبيعي

تتعدد الطرق المساعدة في رفع ضغط الدم المنخفض، والتي تشمل ما يلي:

1. تناول المزيد من الصوديوم :

على نقيض المعتقد الشائع ، فإن النظام الغذائي الذي يخلو تماما من الصوديوم أي الملح، لا تكون فكرة مناسبة لمرضى ضغط الدم المنخفض. والأشخاص المعرضين لنزول الضغط بشكل مستمر يجدر بهم التفكير في إضافة كمية مناسبة من الملح الى حميتهم الغذائية ، هذا من شأنه أن يساعدهم في عودة الضغط إلى مستواه الطبيعي.

2. وضع رجل فوق الأخرى أثناء الجلوس:

الجلوس على هذه الوضعية بالتحديد ، تساعد على رفع ضغط الدم إلى وضعه الطبيعي في حالة كان منخفضا وبشكل سريع ودون القيام بأي مجهود. وتجدر الاشارة إلى أن اعتماد هذه الوضعية يكون خطيرا في حالة ضغط الدم المرتفع.

3. شرب الماء بكميات كافية : 

يساعد شرب الماء بكميات كافية على زيادة كمية الدم في أعضاء الجسم، حيث أن نقص الدم يعتبر أحد أسباب نزول ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحرص على شرب 8 أكواب من الماء يوميا يقي الجسم من الجفاف ، ويمده بالقوة والنشاط.

4. تناول وجبات صغيرة متكررة في اليوم :

الحرص على تناول وجبات صغيرة الحجم في اليوم بشكل متكرر، تساعدك في الحد من مشاكل ضغط الدم المنخفض. ويعود السبب خلف ذلك إلى أن تناول الطعام بانتظام ، يساهم في منع الانخفاض سواء الحاد أو المفاجئ والذي عادة ما يرتبط بتناول وجبات طعام كبيرة ودسمة.

5. الإقلاع عن التدخين وشرب الكحول :

التدخين وشرب الكحول عاملان رئيسيان وراء انخفاض الضغط بشكل كبير ، لذا يفضل الابتعاد قدر الإمكان عن التدخين المشروبات الكحولية.

6. تغيير الأدوية :

أحيانا؛ يكون ضغط الدم المنخفض أحد الأعراض الجانبية لتناول أنواع معينة من الأدوية ، لذا في حالة الشعور بأعراض ليست طبيعية في الجسم بعد تناول الدواء ، قم بإعلام طبيبك لتجنب آثاره الجانبية والضارة، ومساعدتك أيضا في رفع لمستواه الطبيعي.

7. ارتداء الجوارب الضاغطة :

يساعد ارتداء الجوارب الضاغطة على التقليل من نسبة الدم العالقة أسفل القدمين، إضافة الى تسهيل تدفق الدم الى باقي أجهزة الجسم. كما أن هذه الجوارب تساعد في التقليل من الشعور بالألم والضغط الناتج عن دوالي الساقين.

8. تجنب تغيير وضعية جسمك بشكل مفاجئ :

قد يتسبب الوقوف أو المفاجئ أو الحركة المفاجئة ، في احساسك بالدوخة والدوار ، ومن الممكن أن يصل الأمر إلى الإغماء لدى المصابين بضغط الدم المنخفض.
وما يحدث في هذه الوضعية هو أن القلب لا يكون متمكنا بالشكل الطبيعي من ضخ الدم في أجهزة الجسم كله ومواكبة الحركة المفاجئة التي قام بها الفرد في تلك اللحظة.

تشخيص ضغط الدم المنخفض لذا المصابين به

يتم تشخيص الضغط المنخفض عبر استخدام إحدى التقنيات الطبية التالية :

• الفحص البدني.
• التاريخ المرضي.
• جدول قياس ضغط الدم المنخفض.

ويمكن اللجوء إلى بعض الاختبارات الأخرى إذا لم يتمكن الطبيب من معرفة السبب الفعلي خلف انخفاض الضغط ، والتي تشمل ما يلي:

• تحليل البول إذا تطلب الأمر.
• تحليل الدم الكامل.
• إجراء تخطيط القلب الكهربائي .
• قياس شوارد أو معادن الدم.
• اختبار جدول الإمالة.
• أشعة مقطعية على الصدر.
• مخطط صدى القلب.
• قياس مستوى الكورتيزول.

نصائح لتجنب انخفاض الضغط

قد يساعدك اتباع بعض الإرشادات أو النصائح التالية في الوقاية من خطر الإصابة بانخفاض ضغط الدم. إليك في ما يلي أبرزها :

• قياس مستوى الضغط بشكل مستمر.
• شرب السوائل بكثرة خاصة الماء لمنع الجفاف ، خاصة عند ممارسة التمارين الرياضية أو في الأجواء الحارة.
• تناول غذاء صحي غني بالعناصر الغذائية الضرورية، أو تناول وجبات صغيرة على فترات متعددة.
• عدم الوقوف بشكل مفاجئ وسريع.
• الاستلقاء على وسادات لتجنب التغير المفاجئ في الضغط أثناء تغيير الوضعية.
• تجنب حمل الأغراض الثقيلة ، أو على الأقل بمساعدة شخص ما.
• تفادي الوقوف على الوضعية نفسها لفترات طويلة .
• قم برفع مستوى رأس السرير بعض الشيء.
• تجنب التعرض للمياه الساخنة لفترة طويلة.

وعموما ، لا يعد انخفاض ضغط الدم أمرا خطيرا ، بل دليلا على الصحة السليمة في بعض الأحيان ، على عكس الضغط المرتفع. وإذا كنت تشعر بأعراض مصاحبة لنزول ضغط الدم ، فقم باتباع إحدى النصائح المذكورة أعلاه ، أو استشارة الطبيب المختص حيث سيساعد في رفع الضغط الى مستواه الطبيعي.

تساؤلات زوار الموقع حول ” اسباب انخفاض الضغط “

وفي الختام؛ نشكر زوار موقعنا ويكي عناية على إتمام قراءة المقال ، ومشاركته مع اصدقائهم على مواقع التواصل الاجتماعي. سواء على انستغرام ، واتساب ، تليجرام ، أو فيسبوك.. إلخ.
أملنا أن يكون المقال نال اعجابك واستحسانك ، وللمزيد من المعلومات حول موضوع اسباب انخفاض الضغط  ،يمكنك زيارة موقعنا السالف الذكر. ويكي عناية.