من بين الأسباب التي تسبب ارتفاع ضغط الدم الزعل و الغضب ،حيث يتم إفراز هرمونات التوتر والأدرينالين والكورتيزول ، فضلا عن خطر الإصابة بنوبة قلبية. فما هي أعراض ارتفاع الضغط عند الزعل؟هذا ما سنتعرف عليه من خلال هذا المقال.
يُعرف ارتفاع ضغط الدم بالارتفاع المؤقت للهرمونات في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وتضييق الأوعية الدموية لاحقا ، مما يعرض الشخص لنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
ما أعراض ارتفاع الضغط عند الزعل ؟
عندما يكون الشخص في حالة توتر ، يعاني من الغضب والزعل ، و يبدأ جسمه في زيادة إنتاجه للهرمونات وتعمل هذه الهرمونات على رفع ضغط الدم بشكل مفاجئ ومؤقت عن طريق تضييق الأوعية الدموية وتسريع معدل ضربات القلب مقارنة بمعدلها الطبيعي. والطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان الشخص مصابا بارتفاع ضغط الدم هي قياس ضغط الدم باستخدام الجهاز المصمم لذلك ، والأعراض التي تحدث عند الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم هي:
- دوار.
- صداع يتراوح بين الخفيف إلى الحاد وقد يكون أحيانا صداع نصفي.
- نوبات دوار.
- صعوبة في التنفس.
- ألم في الصدر.
- تغيرات في الرؤية.
وإذا تم قياس الضغط على شخص يعاني من حالة مزاجية أو نوبة غضب وكانت القراءة عالية ، أي 180 أو أعلى من ذلك ، فعليك الانتظار بضع دقائق ثم قياس الضغط. إذا كانت القراءة الثانية هي أيضا 180 أو أعلى ، فلا تنتظر انخفاض ضغط الدم بمفردك والذهاب إلى غرفة الطوارئ على الفور أو التوجه إلى أقرب مستشفى للحصول على الرعاية الطبية المناسبة.
ما هي مضاعفات ارتفاع الضغط عند الزعل؟
من المؤسف القول أن ارتفاع ضغط الدم المفاجئ سواء كان بسبب الزعل أو لأي سبب آخر يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات وخيمة وخطيرة مثل:
- حدوث نزيف أو تورم في المخ.
- تمزق في الشريان الأورطي .
- نوبة دماغية
- تكون سوائل في الرئتين.
- تسمم الحمل ، إذا حدثت تسمم الحمل بسبب ارتفاع ضغط الدم بعد الأسبوع العشرين من الحمل ، فإنه يتسبب في تلف المخ وأعضاء الجنين ، مما يهدد حياة الجنين و تتعرض الحامل لانفصال المشيمة أو للولادة المبكرة. ويمكن القول بأن ضغط الدم الذي تعاني منه بعض الحوامل في الحمل يعود إلى طبيعته بعد الولادة.
أبرز العلاجات الطبيعية للتحكم في ارتفاع ضغط الدم
يسمي البعض ارتفاع ضغط الدم باسم “القاتل الصامت”. نظرا لأنه عادة لا يسبب أي أعراض حتى حدوث أضرار كبيرة ومشاكل في القلب ، سنتعرف أدناه على أفضل العلاجات المنزلية الطبيعية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم:
اتباع نظام غذائي صحي
ويتضمن الأمور الآتية:
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة ، مثل اللحوم الدهنية والأطعمة المصنعة ومنتجات الألبان كاملة الدسم.
- أكثر من تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- قلل من المشروبات المحلاة مثل العصائر والصودا والأطعمة الغنية بالسكر مثل الحلويات.
- تناول اللحوم التي تخلو من الدهون والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم والمكسرات.
ممارسة الرياضة
للحفاظ على حياة صحية ، يوصي الأطباء والخبراء والمختصون بممارسة الرياضة لمدة 30-60 دقيقة يوميا ، لأن النشاط البدني والحركة لا يخفضان ضغط الدم فحسب ، بل يحسنان المزاج أيضا ويقللان من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. ولا تقتصر ممارسة الرياضة على مجرد زيارة الجيم ، بل يمكنك ممارسة الرياضة عن طريق السباحة أو الجري أو المشي.
التخلص من إدمان النيكوتين
ما لا يعرفه الكثير من المدخنين هو أن السيجارة ترفع ضغط الدم مؤقتا لبضع دقائق بعد انتهائها ، وإذا كان الشخص يدخن كثيرا ، فسيظل ضغط دمه مرتفعا لفترة طويلة . و تجدر الإشارة إلى أن التدخين السلبي يعرض الأشخاص أيضا لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
التخلص من الوزن الزائد
يمكن أن يساعد فقدان الوزن في خفض ضغط الدم لأن الدهون الزائدة حول الخصر ، والتي تسمى الدهون الحشوية ، يمكن أن تسبب عددا من المشكلات الصحية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.
التقليل من الإجهاد والتوتر
يعاني الكثير من الناس من ضيق الوقت للاسترخاء والراحة وفي ظل وجود العديد من المسؤوليات اليومية سيزداد التوتر والضغط و هما شيئان يؤديان إلى ارتفاع ضغط الدم وإذا انخفض ذلك فهذا للحفاظ على ضغط الدم لفترة طويلة.
أسئلة قراء الموقع حول أعراض ارتفاع الضغط عند الزعل
لقد خصصنا هذه الفقرة لإجابة زوار موقعنا على تساؤلاتهم حول اعراض ارتفاع ضغط الدم ، و في السطور القادمة سنحاول الإجابة على بعض هذه الأسئلة . فإذا كان لديك أي سؤال لا تتردد في طرحه في المكان الخاص بالتعليقات.
الخاتمة
وإلى هنا ينتهي مقالنا تحت عنوان “أعراض ارتفاع الضغط عند الزعل” . أتمنى يكون المقال قد احتوى بين طياته على جميع المعلومات التي تبحث عنها.
اذا أعجبك الموضوع شاركه مع أصدقائك و عائلتك على وسائل التواصل الاجتماعي. و قم بزيارة موقع ويكي عناية للاستفادة أكثر من المواضيع التي لها صلة بضغط الدم.
