تعد السمنة واحدة من بين الحالات الطبية الأكثر شيوعًا في المجتمع الغربي اليوم وأكثرها صعوبة من ناحية العلاج والتصدي لها، لم يتم نسبيًّا تحقيق سوى تقدم ضئيل في علاج السمنة المفرطة باستثناء تغيير نمط الحياة، ولكن تم جمع مجموعة من المعلومات بخصوص العواقب الطبية لحالة السمنة (من أعراض السمنة).
و قد تم تحديد أعراض السمنة على أنها مقدمة للعديد من المشاكل و الاضطرابات الخطيرة والتي تكون قاتلة في بعض الأحيان.
السمنة و مؤشر كتلة الجسم
تتضمن أعراض السمنة بعض المعايير القابلة للقياس ، مصممة لتقييم وتحديد نسبة الدهون في الجسم. إذ يتم استخدام هذه الحسابات من طرف مقدم الرعاية الصحية عند تشخيص السمنة.
و الطريقة الأساسية لمقارنة مستوى زيادة الوزن مع السمنة المفرطة هي نظام قياس محدد يسمى مؤشر كتلة الجسم .
مؤشر كتلة الجسم هو طريقة لقياس نسبة الدهون في الجسم ، بناءً على الوزن مقابل نسبة الطول.
و يقدم المعهد الوطني للقلب والرئة والدم أداة خاصة وسهلة الاستخدام عبر الإنترنت من أجل التحقق من مؤشر كتلة الجسم للشخص. و يوضح الرسم البياني التالي وزن الشخص وفقاً لمؤشر كتلة الجسم الخاص به.
حالة الوزن وفقا لمؤشر كتلة الجسم
إذا كان مؤشر كتلة الجسم تحت 18.5 يعتبر حالة نقص الوزن
مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 – 24.9 وزن عادي
مؤشر كتلة الجسم بين 25.0 – 29.9 يعتبر زيادة الوزن
إذا كان مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر يعتبر حالة سمنة
ويمكن الإشارة في حالة ما إذا كان مؤشر كتلة الجسم من 35.0-39.9 فإنها حالة السمنة من الفئة الثانية ، و إذا كان مؤشر كتلة الجسم من 40.0 فما فوق يعتبر من الفئة الثانية أي السمنة المفرطة.
ملاحظة: إن مؤشر كتلة الجسم ليس دائماً قياساً دقيقاً لنسبة الدهون في الجسم. على سبيل المثال ، بعض الاشخاص الرياضيين عضليون للغاية، إذ أن وزنهم يعكس مستوى عال من الكتلة العضلية للجسم.
من أعراض السمنة المتكررة
على الرغم من أن اكتساب القليل من الوزن الزائد قد يبدو أمر غير مهم فيما يتعلق بالصحة العامة للشخص ، إلا أن زيادة الوزن يمكن أن تتصاعد وتتفاقم بسرعة إلى حالة طبية خطيرة.
من أعراض السمنة المتكررة للأشخاص البالغين
يمكن أن تؤثر أعراض السمنة بشكل سلبي على الحياة اليومية. بالنسبة للأشخاص البالغين ، تشمل الأعراض المتكررة ما يأتي:
- تراكم الدهون في الجسم وخاصة حول الخصر
- ضيق التنفس
- التعرق أكثر من المعتاد
- الشخير
- اضطراب النوم
- مشاكل الجلد
- عدم القدرة على القيام بالمهام البدنية البسيطة
- التعب الشديد.
- ألم الظهر والمفاصل.
- التأثير النفسي (فقدان الثقة بالنفس ، الاكتئاب ، الخجل ، العزلة الاجتماعية)
من أعراض السمنة المتكررة للأطفال و المراهقين
وفقاً لمنظمة الصحة العالمية ، فقد تم اعتبار أكثر من 340 مليون طفل و مراهق الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 19 عاماً أنهم يعانون بشكل كبير من زيادة الوزن أو السمنة في عام 2016.
و يقول مستشفى بوسطن للأطفال في السنوات الثلاثين الماضية أن مراكز مكافحة الأمراض تفيد أن معدل زيادة وزن الأطفال قد تضاعف ثلاث مرات.
و تشمل الأعراض الشائعة لسمنة الأطفال ما يأتي:
- اضطرابات الأكل
- رواسب الأنسجة الدهنية
- ظهور علامات التمدد على الظهر والوركين
- جلد مخمل داكن حول العنق و مناطق أخرى من الجسم
- ضيق في التنفس مع النشاط البدني
- توقف التنفس أثناء النوم
- الإمساك
- الارتجاع المعدي المعوي
- ضعف الثقة بالنفس.
- البلوغ المبكر عند الفتيات و تأخر البلوغ لدى الأولاد
- مشاكل العظام
من أعراض السمنة المرضية
السمنة المَرَضية تعد مصدرُ قلقٍ صحي متزايد في العديد من البلدان المتقدمة في العالم ، و خاصة في الولايات المتحدة الأمريكية.
فعندما يكون وزن الشخص 45 كغ زيادة عن الوزن الطبيعي للجسم، مع مؤشر كتلة الجسم 40 أو أكثر فإنه يعتبر سميناً بشكل مَرضي.
و يعتبر الشخص الذي يعاني من بعض الحالات الصحية التي تتعلق بالسمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري و بمؤشر كتلة الجسم 35 أو أكثر ، فإنه يعاني من السمنة المفرطة.
كما يمكن للسمنة المَرضية أن تؤدي إلى معاناة الشخص من ممارسة الأنشطة اليومية مثل المشي، و يمكن أن تضعف الوظائف الجسدية لدى الشخص مثل التنفس. كما أنه يعرض الاشخاص المصابين به لخطر كبير للعديد من الحالات الصحية الخطيرة الأخرى.
من أعراض السمنة النادرة
يمكن أن تتطور السمنة المبكرة لدى الأطفال نتيجة العديد من الاضطرابات الوراثية النادرة التي تنطوي على الجينات، و التي تلعب دوراً مهما في تنظيم الشهية و صرف الطاقة ، و تشمل ما يلي:
- السمنة الناجمة عن نقص البروبيو ميلانوكورتين : و تشمل الأعراض الرئيسية لهذه الحالة فرط الأكل الذي يبدأ أثناء الطفولة ، و البدانة المبكرة ، و مشاكل هرمونية مثل قصور الغدة الكظرية.
- السمنة الناجمة عن نقص مستقبلات الليبتين : تشمل الأعراض الرئيسية لهذه الحالة ايضا فرط الأكل ، و السمنة المبكرة ، ونقص إفراز الغدد التناسلية الناتج عن نقص الغدد التناسلية .
- متلازمة بارديت-بيدل : تشمل الأعراض الرئيسية فرط الأكل، والسمنة المبكرة ، وضعف البصر ، و كثرة الأصابع وجود إصبع إضافي في القدم أو اليد ، وضعف الكلى.
مضاعفات السمنة
بالإضافة إلى أعراض السمنة الأولية ، يمكن أن تساهم السمنة في العديد من المضاعفات و الاضطرابات الصحية الخطيرة أيضاً، و التي لا يمكن التعرف على العديد منها بسهولة في المراحل المبكرة من المرض.
و تتضمن المضاعفات الصحية الخطيرة التي من المرجح أن تحدث مع مرض السمنة ما يلي:
- ارتفاع ضغط الدم ،أو أمراض القلب.
- ارتفاع مستويات الكوليسترول في الجسم مما يؤدي إلى السكتة الدماغية و النوبات القلبية ومضاعفات أخرى خطيرة.
- السكتة الدماغية بسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول وضغط الدم
- داء السكري من النوع الثاني .
- بعض أنواع السرطان والربو
- من الممكن أن تحدث أمراض الكلى من ارتفاع ضغط الدم المزمن الذي يضر الكلى
- هشاشة العظام من السمنة مما يسبب ضغطاً إضافياً على المفاصل و العظام و العضلات
- مرض المرارة (أظهرت دراسة أجريت عام 2013 أن خطر الإصابة بمرض المرارة قد زاد بنسبة 7٪ مع كل زيادة بمقدار نقطة واحدة على مقياس مؤشر كتلة الجسم)
- توقف التنفس أثناء النوم ، حيث أن رواسب الدهون على مستوى الرقبة و اللسان تسد المسالك الهوائية
- الارتجاع المعدي المريئي ، فتق الحجاب الحاجز ، و حرقة المعدة الناتج عن السمنة التي تضغط على الصمام في الجزء العلوي من المعدة. الشيء الذي يسمح لحمض المعدة بالتسرب إلى المريء.
يشار إلى بعض الحالات التي تحدث في نفس الوقت مع السمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم أو السرطان ، باسم “الأمراض المصاحبة” .
علاج السمنة
تشمل أبرز طرق علاج السمنة ما يأتي:
1. ممارسة الرياضة
إن ممارسة الرياضة ضرورية للمحافظة على الوزن المثالي وعلاج السمنة للمدى الطويل حيث يُسبب النشاط الجسماني زيادة في استهلاك السُّعُرات الحرارية في الجسم.
إن ممارسة الرياضة وحدها تؤدي إلى إنقاص القليل من الوزن، أما الميزة الرئيسة لممارسة الرياضة فهي أنها تُساعد بشكل كبير في الحفاظ على نقصان الوزن مع مرور الوقت، يوصى اليوم بممارسة النشاط البدني المعتدل لمدة ساعة كاملة في اليوم.
2. العلاج الدوائي للسمنة
تمت الموافقة على نسبة قليلة جدًّا من الأدوية التي تعمل على علاج السمنة والتي يوصى بها لتخفيف الوزن الزائد، حيث يوصى بتناول الأدوية كجزء من النظام العلاجي الشامل وليس كوسيلة وحيدة لتخفيف الوزن الزائد وعلاج السمنة.
توجد آثارٌ جانبية كثيرة للأدوية، مثل:
- جفاف الفم.
- الإمساك والدوخة.
- الأرق والإسهال.
- حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
3. العلاج الجراحي للسمنة
إن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ويكون لديهم مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40 يستطيعون أن يخضعوا لعمليات جراحية مختلفة في المعدة التي تؤدي إلى فِقدان الوزن.
لكن الانخفاض في الوزن والذي يقدر بحوالي 50% من الوزن الأولي للمريض ترافقه آثار جانبية خطيرة ومضاعفات للعملية الجراحية، مثل:
- عدوى في الصِّفاق.
- حصى على مستوى القناة الصفراوية.
الوقاية من السمنة
تشمل أبرز طرق الوقاية من السمنة ما يأتي:
- تناول خمس أو ست وجبات صغيرة في اليوم وتجنب الأطعمة المصنعة.
- قلل استهلاك السكريات و المحليات الصناعية.
ما هي أسباب زيادة الوزن المفاجئة؟
عادةً ما تنتج السمنة عن مزيج من العوامل و الأسباب المشاركة ونجد من بينها العوامل الوراثية:
العوامل الوراثية
قد تؤثر الجينات الموروثة عن الوالدين في مقدار الدهون الذي يخزنه الجسم، وأماكن توزيع تلك الدهون. وقد تؤدي العوامل الوراثية أيضًا دورًا في مدى كفاءة الجسم في تحويل الطعام إلى طاقة، وكيفية تحكم الجسم في الشهية، وكيفية حرق السعرات الحرارية أثناء ممارسة الرياضة.
الآسئة الشائعة حول من أعراض السمنة الاكثر انتشارا
متى يكون زيادة الوزن خطر؟
يكون زيادة الوزن خطر على صحتك؛ اذا كنت تكسب 6 كيلو من كل شهر أو ازداز إلى وزنك 40 كيلوغرام في السنة، ويصبح جسمك يوزن أكثر من 120 كيلو غرام، وهذا هو مؤشر الخطر بالذات.
كيف اعرف اني سمنت من غير ميزان؟
هناك بعض الطرق من خلال قد تعرف أنك تكسب وزنا دون ميزان؛ مثل ملاحظة مدى مناسبة مقياس لباسك عليك، بمعنى اذا أصبح ضيقا عليك برغم، أنه كان مناسبا من قبل؛ فهذا يدل على زيادة وزنك.
كما يمكنك استخدام الشريط لقياس محيط الأذرع أو الفخذين والخضر والبطن، ويمكنك القيام بذلك عن طريق لفك للشريط على المنطقة المراد قياسها، مع حرصك على عدم تضيق المسافة بقوة، حتى لا يضغط الشريط على المنطقة وتكون القياسات غير مناسبة أو صحيحة ومن تم قم بمقارنتها كل أسبوع .
من اين تبدأ السمنة؟
غالبا ما تبدأ السمنة في منطة البطن لكل من الرجال والنساء، ثم الخصر والأرداف.
كيف اضعف من دون رياضه؟
هناك بعض الطرق قد تساعدك على فقدان الوزن دون ممارسة الرياضة؛ ومن بينها القيام برجيم الصيام المتقطع، أو الحرص على أكل الوجبات غير السريعة، وتناول الاغذية الغنية بالبروتينات والالياف الغذئية، والابتعاد عن تناول الاكل المليئ بالسكريات أو الدهنيات.
هل تناول الخبز الابيض يزيد الوزن؟
في غالب الأمر يسبب الخبز الأبيض السمنة لبعض الفئات من الناس كونها تحتوي على الكربوهيدرات سريعة الامتصاص.
خاتمة:
الى هنا نكون قد وصلنا لختام هذا المقال الذي تحدثنا فيه عن أعراض السمنة بشكل مفصل ،وتحدثنا فيه أيضا عن مضاعفات السمنة بالإضافة إلى طرق الوقاية و العلاج، ليكون هذا المقال شاملا لكل ما يتعلق بهذا الموضوع وليكون ايضا بداية خير لمزيد من المواضيع المهمة في هذا السياق .
واذا استفدت من هذا الموضوع لا تنسى مشاركة هذا الرابط مع اصدقائك وأقاربك على مواقع التواصل الاجتماعي فيسبوك انستغرام تويتر ليستفيد الجميع .
ونتمنى عزيزي القارئ أن يكون هذا الموضوع قد نال اعجابك وان تكون استفدت منه الكثير من الأمور المهمة التي تخصك حول هذا الموضوع من جميع الجوانب.
لقائنا يتجدد مرة أخرى على موقع ويكي عناية في موضوع اخر باذن الله.