مشروب تنحيف هو عبارة عن مشروب يساعد على خسارة الوزن . ومن خلال هذا المقال سنسلط الضوء على أفضل هذه المشروبات التي تنحف بطريقة مذهلة .
حلم كل واحد منا هو تنحيف سريع و بدون اي نشاط بدني أو اتباع رجيم قاسي . وفي الحقيقة يمكنك تحقيق هذا الأمر و تسجيل خسارة في الوزن تصل إلى 5 كيلوغرام في اقل من اسبوع. كل ما عليك فعله هو إحضار بعض المكونات الموجودة في منزلك و اعداد مشروب يساعد على حرق الدهون خاصة في منطقة البطن، و التخفيف من الوزن بطريقة طبيعية و آمنة.
أفضل مشروب تنحيف سريع
إليك مجموعة من مشروبات التنحيف التي يمكن أن تساهم في زيادة حرق الدهون في جسمك، مع عدم نسيان أنك بحاجة إلى الحفاظ على النظام الغذائي الصحي:
الماء
استبدل المشروبات السكريه بالماء، إذ أن الماء يمكنه تقليص عدد السعرات المستهلكة يوميا بشكل كبير وفعال.
و ينصح بتناول كوبين من الماء قبل الطعام،حيث يساعد الماء على الشعور بالشبع في وقت أقصر، كما يعمل على زيادة معدل الأيض بشكل كبير.
مشروب تنحيف باستخدام الشاي الأخضر
أظهرت بعض الأبحاث أن الشاي الأخضر فعال جدا في تخسيس الوزن عند اتباع حمية غذائية صحية في نفس الوقت، مع أنه لا يمكنه حرق الدهون من تلقاء نفسه.
مشروب تنحيف باستخدام عصير الخضار
يمكنك استبدال الفواكه بالخضار عند صنع العصير كأحد المشروبات للتنحيف، حيث يحتوي كوب من عصير الطماطم على 41 سعرة حرارية بالمقارنة مع عصير البرتقال الذي يحتوي على 122 سعرة، ويوصى باختيار الخضار المليئة بالألياف لتعطيك شعورا بالشبع لفترات طويلة.
القهوة
عند احتياجك للكافيين قم باستهلاك القهوة حيث تعد خيار صحي أكثر عند مقارنتها بالمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، وتحتوي القهوة على العديد من مضادات الأكسدة، ويفضل شربها خالية من السكر، ويعد تناول ثلاثة أو أربعة أكواب يوميا مفيد ويساعد على التركيز.
خل التفاح
هناك العديد من المصادر التي تشير إلى الفوائد الصحية لخل التفاح ، وخاصة في إنقاص الوزن ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية صارمة يمكن أن يفقدوا المزيد من الوزن عند تناولهم خل التفاح.
مسحوق البروتين
يساعد استخدام مسحوق البروتين في العصائر المختلفة على الشعور بالشبع ويقلل الجوع بشكل كبير ، و يوصى بقراءة المكونات الموجودة على منتج البروتين والتأكد من خلوه من السكر.
مشروب الزنجبيل
أثبتت بعض الأبحاث أن إضافة الزنجبيل إلى الشاي الساخن يعد من بين أفضل مشروبات التنحيف،حيث يساعد مشروب الزنجبيل على تقليل الاحساس بالجوع، ويزيد من الإحساس بالشبع، كما يحفّز الجسم على حرق السعرات الحرارية.
مشروب الزنجبيل وإكليل الجبل لتنحيف الجسم
المكونات:
- 2 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- 2 ملعقة كبيرة من إكليل الجبل المجفف.
- ملعقة كبيرة من النعناع المجفف.
- 2 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- 1ليتر من الماء.
الطريقة:
- قم بوضع إكليل الجبل، الشاي الأخضر،و الزنجبيل والنعناع في الماء على النار حتى يغلى.
- صفي الماء وشرب منه قبل الخلود إلى النوم وقبل تناول الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.
المياه الغازية
تعتبر المياه الغازية بديلا جيدا للمشروبات الغازية المليئة بالسكر ،وتساعد الشخص على الشعور بالشبع واستهلاك كميات أقل من الطعام خلال اليوم.
عصير الأناناس
يحتوي الأناناس على البروميلين ، وهو مزيج من الإنزيمات التي تساعد على الهضم ، وتمنع الالتهاب ، كما تمنع تجلط الدم.
ماء جوز الهند
ماء جوز الهند يساعد على إنقاص الوزن عن طريق تثبيط الشهية وزيادة الشعور بالشبع ، كم أنه مفيد أيضا للكلى والبشرة.
عصير الكرفس
يشار إلى الكرفس بأنه سالب السعرات الحرارية ، مما يعني أن الجسم يحتاج إلى المزيد من الطاقة لهضم وامتصاص الكرفس.
ويساعد مشروب الكرفس بشكل كبير في إنقاص الوزن عن طريق تحفيز تكسير الدهون وتقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
مشروب تنحيف باستخدام الليمون والقرفة
يعرف عن الليمون بانه من أفضل أنواع الحمضيات للصحة و الرشاقة، إذ يحتوي على مواد صحية كثيرة تحمي من الفيروسات و الامراض، كما انه فعال جدا في عملية حرق دهون الجسم خاصة الدهون القاسية التي توجد في البطن. فالليمون يساعد على تحفيز الكبد للقيام بعمله في التخلص من السموم التي تتراكم في الجسم و تتحول لدهون.
القرفة هي عنصر آخر مهم في هذه المشروب ، حيث تعد من أكثر انواع البهارات قدرة على تعزيز عمل الأيض وبالتالي حرق السعرات الحرارية و الدهون في الجسم خاصة في منطقة البطن.
و لتحضير هذا المشروب تحتاج للتالي:
- ½ لتر ماء
- ¼ ملعقة كبيرة من القرفة
- 2 حبات من ثمار الليمون متوسطة الحجم
طريقة التحضير:
- قم بعصر حبات الليمون وإزالة بذورها،ثم ضع الماء في وعاء واضف اليه عصير الليمون.
- أضف القرفة ثم القليل من السكر إن أحببت ثم قم بغلي الخليط على نار هادئة.
- يمكنك شرب الخليط باردا ان اردت ايضا و بالتالي لا تحتاج غلي المكونات بل خلطها جيدا و شربها.
- يفضل تناول هذا المشروب قبل وجبة الفطور و قبل الوجبات الرئيسية.
الشاي الأسود
يحتوي الشاي الأسود على نسبة عالية من مركبات البوليفينول، وهي من مضادات الأكسدة القوية تعرف بالفلافونويد حيث أثبتت الأبحاث. أنها تحد من السعرات الحرارية، وتفكك الدهون وتعزز نمو البكتيريا في الأمعاء.
مشروب تنحيف باستخدام عصير الصبار
يعتقد البعض أن الصبار يساعد فقط على التئام الجروح وعلاج الحروق والتخلص من بعض المشكلات الجلدية، مثل حب الشباب. لكن الأبحاث أظهرت أن شرب عصير الصبار صباحا يمنع الدهون من التراكم في الجسم،نظرا لاحتوائه على فيتامين B. كما يعمل على إبطاء عملية الهضم، وهذا يساهم في الشعور بالشبع لساعات طويلة، فضلا عن قدرته الفعالة على تنقية الدم من السموم، نظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
مشروب تنحيف باستخدام الكمون
مشروب الكمون هو مشروب مفيد لمن يتبعون حمية في الصباح ، لأنه يساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشعور بالجوع وزيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
وهذه طريقة تحضير مشروب الكمون:
طريقة تحضير مشروب الكمون بسيطة جدا، كل ما عليك فعله هو نقع الكمون في الماء وتركه جانبا طوال الليل، ثم تصفيته في الصباح. وبهذا يكون المشروب جاهزا لتناوله.
و للإشارة فإنه لا ضرر من مضغ بذور الكمون المتبقية في المشروب أثناء تناوله.
ما هي الأسئلة المتداولة حول مشروب تنحيف ؟
يوجد العديد من أسئلة زوار الموقع حول مشروب تنحيف، و سنحاول الإجابة على بعضها في السطور التالية:
الخاتمة
وفي النهاية،أتمنى أن يكون موضوع اليوم قد نال اعجابك واستحسانك و وجدت فيه جل المعلومات التي تبحث عنها حول مشروب تنحيف الجسم.
إذا أعجبك المقال،شاركه مع أصدقائك و عائلتك على مواقع التواصل الاجتماعي فيسبوك،انستغرام،تويتر،أو على أي منصة إعلامية تتوفر عليها. حتى تعم الفائدة على الجميع، وقم بزيارة موقع ويكي عناية للإستفادة أكثر من المواضيع المطروحة والتي حتما ستفيدك. نظرا لاحتوائها على مواضيع مهمة تخص صحتك .
شكرا لك عزيزي القارئ على مرورك و وقتك الذي أمضيته على منصتنا ويكي عناية . ويتجدد اللقاء بكم بحول الله في موضوع جديد.أستودعكم الله.