مشروب التنحيف حل فعال لجسم رشيق ومثالي !!

مشروب التنحيف يعمل على رفع معدل حرق دهون الجسم ، ويعد من الوسائل والحلول التي يبحث عنها أغلب المهتمين بالحصول على وزن مثالي ، لكونها من الحلول السهلة والبسيطة في خسارة الوزن وفقدان دهون الجسم الموجودة بشكل يفوق المعدل الطبيعي لها .

فما هي المشروبات التي تعمل على تنحيف الجسم ؟ وما أضرارها ومخاطرها ؟ وللاجابة عن هذه الاسئلة تابعو معنا المقال التالي .

ما هو اسرع مشروب للتخسيس؟

تتعدد المشروبات التي تساهم في تنحيف الجسم، وتساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل سريع، وهذه الفقرة ستكون محطة لأنواع هذه المشروبات :

الماء :

شرب الماء قد يمكنك من تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة بشكل يومي ، بطريقة فعالة ، الى جانب ذلك يفضل شرب كوبين من الماء قبل تناول الطعام ، إذ يساعد اعتماد هذه الطريقة في الإحساس بالشبع والامتلاء ، كما يعمل على  زيادة معدل عملية الأيض بشكل كبير  .

الشاي الأخضر :

أثبتت بعض الدراسات ان الشاي الاخضر يمتلك قدرة فعالة في  إنقاص الوزن ، عند اتباع حمية غذائية صحية في الوقت ذاته ، لكن اعتماد هذا النظام لوحده قد لا يمكنك من التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون بالشكل الذي تحبذه .

عصير الخضراوات :

يمكن الاستعانة بالخضار بدل الفاكهة عندما تريد صنع عصير كأحد المشروبات التي تعمل على تنحيف جسمك ، اذ يحتوي كوب من عصير الطماطم على 41 سعرة حرارية بالمقارنة مع عصير البرتقال الذي يحتوي على 122 سعرة حرارية ، لذا يفضل اختيار الخضروات المليئة بالألياف لإعطاء الشعور بالشبع لفترة طويلة .

القهوة :

شرب القهوة عند احتياجك للكافيين يعد اختيارا صحيا بالمقارنة مع المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة ، لاحتواء القهوة على الكثير من مضادات الاكسدة ، وينصح شربها خالية من السكر ، واعتمادها شربها بما يعادل 3 الى 4 اكواب في اليوم بفيدك في التركيز على القيام بمهامك اليومية .

خل التفاح :

تتعدد المصادر التي تشير الى الفوائد التي يمتاز بها خل التفاح خصوصا في ما يتعلق بإنقاص الوزن ، اذ اثبتت الدراسات ان الاشخاص الذين يعتمدون حمية غذائية صارمة تمكنوا من خسارة الوزن بشكل كبير عند استهلاكهم لخل التفاح .

مخفوق البروتين :

يساهم مخفوق البروتين خصوصا عند استعماله في العصائر المتنوعة على منح الإنسان الشعور بالشبع والامتلاء ، كما يقلل من معدل الجوع بشكل كبير ، حيث ينصح بقراءة المكونات الموجودة منتج البروتين والتحقق من أنها خالية من السكريات . 

الزنجبيل :

اظهرت بعض الدراسات ان اضافة الزنجبيل الى الشاي الساخن ، يعتبر من افضل مشروبات التنحيف على الاطلاق ، اذ
يساعد هذا المكون في تقليل الشعور بالجوع ، اضافة الى انه يزيد من الإحساس بالشبع ويحفز الجسم على حرق
الدهون والسعرات الحرارية .

المياه الغازية :

تعتبر المياه الغازية بديلا عن المشروبات الغازية المحتوية على نسب عالية من السكر ، كما يساعد شرب المياه الغازية
 على الشعور بالشبع وعلى استهلاك كميات قليلة من الطعام في اليوم .

عصير الاناناس :

يتميز الاناناس باحتوائه على مادة البروميلاين وهو عبارة عن مزيج من الأنزيمات التي تساهم في تسهيل عملية
الهضم ، وتمنع الالتهاب ، وتخثر الدم .

ماء جوز الهند :

يمتاز ماء جوز الهند بفعاليته القوية في التنحيف من خلال تثبيط الشهية وزيادة الشعور بالامتلاء والشبع ، كما أنه
يعتبر مكونا غذائيا مفيدا للكلى والبشرة . 

عصير الكرفس :

يحتوي الكرفس على مكونات سالبه  للسعرات الحرارية ، وهذ يعني ان الجسم يحتاج طاقة أكبر لامتصاص وهضم
الكرفس ، حيث يساعد الكرفس على فقدان الوزن بشكل ملحوظ عن طريق تحفيز تكسير الدهون وتقليل نسبة
الكوليسترول في الدم.

أسباب تخزين الدهون في البطن :

من اكثر الاسباب شيوعا لتراكم الدهون في البطن هي الإفراط في تناول الطعام وقلة الحركة ، حيث ان تناول الطعام
ذو سعرات حرارية عالية مما يحرقه الجسم يوميا قد يسبب عدم توازن الطاقة وبالتالي زيادة الوزن .

ويمكن ايضا مع التقدم في العمر ان تتباطأ عملية التمثيل الغذائي بشكل طبيعي ، تزيد احتمالية زيادة نسبة إجمالي الوزن في الجسم بشكل تدريجي ، كما ان النساء تميل الى اكتساب الوزن والدهون بنسبة أكبر مقارنة بالرجال مع تقدمهن في السن ، اضافة الى ان توزيع الدهون في الجسم قد يتغير عند انقطاع الطمث بالنسبة للنساء مما يؤدي الى تكدس الدهون في البطن .

المخاطر المترتبة عن تراكم دهون البطن :

تعتبر دهون البطن من المشاكل الصحية التي قد ينتج عنها العديد من الأضرار والمخاطر التي تتجلى فيما يلي :

أمراض القلب :

هناك علاقة وطيدة بين السمنة وأمراض القلب المتنوعة ، لكون احتمالية تراكم دهون البطن في الجسم قد تزيد من
فرص الإصابة بالأمراض التالية :

• الجلطة والنوبة القلبية .
• مشاكل صحية في البطين الأيسر مما يسبب الإصابة بفشل القلب .
• ارتفاع ضغط الدم .

الخرف :

تتعدد العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بالخرف منها السمنة خصوصا في منطقة البطن ، لذا تعد الدهون المتراكمة في تلك المنطقة من الانسجة الالتهابية ، والالتهابات لها تأثير على القدرات العقلية للشخص ، اضافة الى انها تساهم في رفع فرص الإصابة بأمراض إدراكية وعصبية كالخرف والزهايمر .

مرض السكري :

ان الخلايا المتواجدة في منطقة البطن هي عبارة عن خلايا نشطة ، وتمتاز بالعديد من التأثيرات السلبية على الأعضاء المحيطة وهرمونات الجسم المختلفة ، حيث يمكن ان تتسبب في إنتاج مواد كيميائية تعمل على تقليص قدرة الخلايا على امتصاص الأنسولين مما قد يؤدي مع مرور الوقت الى ارتفاع نسبة مستوى الجلوكوز في الدم وبالتالي الإصابة بداء السكري من النوع الثاني .

فقرة بأهم الأسئلة الشائعة حول موضوع مشروب التنحيف :

وسنحاول من خلال هذه الفقرة الإجابة عن جل هذه الأسئلة :

خاتمة : مشروب التنحيف

وختاما،نرجو أن يكون هذا المقال والذي تضمن بين سطوره على كل ما قد يفيدك معرفته فيما يخص المشروبات التي تعمل على مساعدتك في تنحيف جسمك ،واحتوى بين طياته على بعض الأسباب التي تؤدي الى تراكم الدهون في جسمك وخاصة منطقة البطن.

نرجو من قلبنا الخالص ان ينال هذا المقال اعجابك واستحسانك ولاتنسى مشاركته مع اصدقائك وزملائك على منصات التواصل الاجتماعي فايسبوك و انستغرام وتويتر ولقائنا يتجدد في موضوع آخر ومقالة اخرى على موقعنا ويكى عناية ان شاء الله تعالى .