السمنة المفرطة ومسبباتها وكذا طرق العلاج والوقاية منها
السمنة المفرطة ومسبباتها وكذا طرق العلاج والوقاية منها
السمنة المفرطة يمكن تعريفها على أنها تراكم مفرط او غير طبيعي للدهون، والذي قد يلحق الضرر بصحة الفرد حيث أنه يعد السبب الرئيسي لزيادة الوزن والسمنة التي تتسم باختلال توازن الطاقة بين السعرات الحرارية التي تدخل الجسم والسعرات الحرارية التي يتم حرقها ،وتعرف هذه الأخيرة على أنها مرض يعاني فيه الشخص من زيادة كميات الدهون في الجسم ،حيث انه يزيد من خطر الإصابة بأمراض صحية أخرى كأمراض القلب ،وارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكري ،وبعض الأورام الخطيرة الاخرى، فما هي السمنة المفرطة ؟ وما أعراضها ومسبباتها ؟ وكذا طرق العلاج والوقاية منها؟ ،وللاجابة عن هذه الاسئلة تابعو معنا المقال التالي .
ماهي السمنة المفرطة ؟
السمنة المفرطة هي واحدة من أكثر الحالات الطبية شيوعا خاصة في المجتمعات الغربية مقارنة بالمجتمعات العربية
اليوم وأكثرها صعوبة من ناحية علاجها والتصدي لها ،حيث انه الى اليوم لم يتم تحقيق تقدم ملحوظ فيما يتعلق
بعلاج هذه الافة الصحية والتقليص من خطورتها ،لكن لقد تم جمع العديد من المعلومات بخصوص العواقب
الوخيمة التي يمكن ان تنتج عن السمنة.
كيف اعرف نفسي اني سمنت؟
تتسم السمنة بعدم وضوح اعراضها بصفة محددة ،بحيث ان العلامات التي تدل على السمنة يمكن التنبؤ بها من خلال شكل الجسم بالاضافة الى التوزيع الغير الصحي للشحوم فيه ،اضافة الى محيط الخصر ومحيط الذراع ومؤشر كتلة الجسم الاعلى من 40 ، ولا ننسى ايضا ان الاشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة الصحية قد يواجهون بعض الأعراض المتمثلة في التعب وصعوبة الحركة وآلام المفاصل و خصوصا مفصل الركبة وآلام الظهر .
ما هي اسباب السمنة المفرطة؟
للسمنة المفرطة أسباب عدة ، ويتمثل أهمها في الإفراط في تناول الطعام وزيادة السعرات الحرارية ،وسنحاول من خلال هذه الفقرة استحضار ابرز واهم اسباب الاصابة بالسمنة المفرطة فيما يلي :
الإفراط في تناول الطعام :
استهلاكك للسعرات الحرارية بشكل يفوت المعدل الطبيعي وبشكل يفوق حاجة الجسم وبدون القيام بأدنى مجهود
حركي مقابل هذا الاستهلاك ، قد يؤدي بك ذلك الى زيادة في الوزن والوصول الى السمنة المفرطة ، وهناك اطعمة
غنية بالسعرات الحرارية وتساهم بدورها في زيادة الوزن ومن أهمها نذكر :الوجبات السريعة ،والمقليات ، والاطعمة
التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ، والعصائر المصنعة ، والمشروبات الغازية ، والأطعمة المحتوية والغنية
بالكربوهيدرات كالأرز والخبز .
قلة النشاط البدني :
تؤدي قلة ممارسة الرياضة، واتباع روتين خالي من الحركة والنشاط ، وقلة الحركة الى التأثير سلبا على عمل
الهرمونات وعمل الجهاز الهضمي ،لذا تعتبر هذه العوامل من أهم أسباب السمنة المفرطة ،حيث بينت الدراسات
ان زيادة النشاط البدني يحافظ على هرمون الأنسولين ضمن المستويات الطبيعية ،فاضطراب مستويات الانسولين
في الجسم يؤدي الى زيادة الوزن بشكل مباشر .
قلة النوم :
يتمثل التأثير السلبي لقلة النوم في خطر الزيادة في الوزن عند الأطفال والبالغين أيضا ، ويكون ذلك بتأثير النوم على الهرمونات الشهية ،فتزيد بذلك من نسبة هرمون الغريلين الذي يزيد من شهية الطعام ، وبالمقابل تثبط هرمون اللبتين المسؤول عن تثبيط الشهية للطعام فيزيد هذا الأمر من توسيع دائرة الاصابة بالسمنة .
تواتر الاكل :
ان العلاقة التي تربط بين تواتر الطعام والوزن مثيرة للجدل الى حد ما ،حيث ان هناك العديد من التقارير التي بينت ان الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يستهلكون الطعام بنسبة أقل من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي.
حيث لاحظ العلماء ان الأشخاص الذين يتناولون وجبات صغيرة اربع او خمس مرات في اليوم يتميزون بمستويات كوليسترول اقل ومستويات سكر دم اقل وأكثر استقرار من الاشخاص الذين يستهلكون بشكل أقل تكرار وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة يوميا.
والتفسير المحتمل هو ان الوجبات الصغيرة المتكررة تنتج مستويات مستقرة من الأنسولين ، مقارنة بالوجبات الكبيرة التي تسبب ارتفاعا مهولا في نسبة الأنسولين بعد الوجبات .
الأدوية :
تتمثل الادوية المرتبطة بزيادة الوزن في مضادات الاكتئاب ، ومضادات الاختلاج ، وبعض ادوية مرض السكري ،وبعض الهرمونات كموانع الحمل الفموية ، و معظم الستيرويدات القشرية ، و كبريدتيزون ،حيث تسبب بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم ومضادات الهيستامين في زيادة الوزن ،ويختلف سبب زيادة الوزن باختلاف نوع الأدوية التي يتم استهلاكها ، حيث اذا كانت هاته الادوية مصدرا مقلقا بالنسبة لك، فيجب عليك ان تناقش طبيبك الخاص عن نوع الدواء المناسب لحالتك بدل التوقف عن تناوله لأن ذلك من شأنه ان يعود بالضرر على صحتك .
عوامل نفسية :
قد تؤثر العوامل النفسية بما فيها العواطف على فئة معينة من الأشخاص ، بحيث قد يؤدي ذلك الى تغير عادات الأكل الخاصة بهم ،فقد يستهلك بعض الأشخاص الطعام بكثرة استجابة لمشاعر مثل: الملل ، او الحزن ، او الغضب .
في حين ان معظم الاشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لا يواجهون أي اضطرابات نفسية مقارنة بالأشخاص ذوي الوزن الطبيعي ، حيث ان حوالي 30 بالمئة من الأشخاص الذين يسعون الى علاج مشكلات الزيادة في الوزن يواجهون صعوبات في الأكل بنهم .
مشكلات السمنة المفرطة :
تزيد نسبة السمنة المفرطة من خطر الاصابة ببعض الامراض المزمنة والتي سنستحضر بعضا منها خلال الفقرة الموالية: أمراض القلب والسكتة الدماغية ،مرض السكري من النوع الثاني ،ارتفاع ضغط الدم ،ارتفاع الكوليسترول ، والاصابة بعض السرطانات ،مشكلات الجهاز الهضمي ،اضافة الى مشكلات في الإنجاب ،انقطاع النفس الانسدادي النومي ،الاصابة بالتهاب المفاصل .
ما هي مضاعفات السمنة المفرطة ؟
قد يترتب عن الاصابة بالسمنة المفرطة مضاعفات ، نستحضر أهمها في الفقرة التالية :
أمراض القلب والسكتة الدماغية :
توسع الاصابة بالسمنة من دائرة التعرض لبعض الأمراض ك كارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الغير الطبيعية ، و تعتبر هذه العوامل من مسببات خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية .
داء السكري من النوع الثاني :
قد تزيد السمنة من فرصة خطر الإصابة بمرض السكري نتيجة عدم تحكم جسمك في مستويات السكر في الدم ، ومن هنا تزيد نسية خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين ومرض السكري .
أنواع معينة من السرطان :
قد تزيد السمنة من خطر الاصابة بسرطان الرحم وعنق الرحم وبطانة الرحم ، وسرطان المبيض ، وسرطان الثدي ،وسرطان الكلى والبروستات ، والقولون ، والمستقيم ، وسرطان المريء ،وسرطان الكبد ، وسرطان المرارة ،وسرطان البنكرياس .
مشكلات الجهاز الهضمي :
تعد مشكلات الجهاز الهضمي من المشاكل الصحية التي قد تزيد من احتمالية الإصابة بحرقة المعدة وأمراض المرارة ومشكلات الكبد .
مشكلات أمراض النساء والجنس :
قد تؤدي الاصابة بالسمنة الى العقم وعدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء ، حيث يمكن ان تسبب السمنة أيضا مشاكل جنسية لدى الرجال .
توقف التنفس أثناء النوم :
ان الاشخاص المصابون بالسمنة يكونون الأكثر عرضة للإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم ، وهو اضطراب خطير محتمل حيث يتوقف التنفس ويبدأ بشكل متكرر أثناء النوم .
اعراض مرض كوفيد 19 الشديدة :
ترفع السمنة من معدل الإصابة بالأعراض الحادة ،حيث ان الشخص المصاب بمرض فيروس كورونا والذي يعاني من
الحالات الشديدة لهذا المرض ،قد يحتاج للعلاج في وحدات العناية المركزة أو حتى المساعدة الطبية للتنفس
بشكل طبيعي .
كيف يتم تشخيص اصابتك بالسمنة ؟
تشمل طرق تشخيص المصابين بالسمنة المفرطة التالي :
التاريخ الصحي :
قد يريد طبيبك الاستعلام عن تاريخك ووزنك ، وجهود انقاص الوزن ، والنشاط البدني ، وعادات التمارين
وانماط الاكل ، والتحكم في الشهية ، والحالات الاخرى التي عانيت منها ، والادوية ، ومستويات التوتر
وغيرها من القضايا الصحية المتعلقة بك ، وقد براجع طبيبك أيضا التاريخ المرضي للعائلة لمعرفة ما
إذا كنت معرضا لخطر الاصابة ام لا.
الفحص الجسدي العام :
يشمل الفحص الجسدي قياس طولك ، وفحص العلامات الحيوية مثل : معدل ضربات القلب ، وضغط الدم
،ودرجة الحرارة ، والاستماع الى قلبك و رئتيك ز فحص بطنك .
قياس محيط الخصر :
قد تزيد الدهون المخزنة حول خصرك والتي تسمى أحيانا بالدهون الحشوية من خطر الإصابة بأمراض القلب
والسكري ، حيث قد تتعرض النساء خصوصا واللواتي يزيد محيط خصرهن أكثر من 89 سنتمتر والرجال الذين
يزيد قياس خصرهم عن 102 سنتيمتر الى مشاكل صحية خطيرة اكثر من الاشخاص ذوي المقاسات الخصر
الصغير كقياس مؤشر كتلة الجسم ، حيث يستلزم فحص محيط الخصر مرة واحدة على الأقل في العام الواحد.
تحاليل الدم :
ترتكز الاختيارات التي تخضع لها على المستوى الصحي الخاص بك وعوامل الخطر والأعراض التي تعاني منها
وقد تشمل اختبارات الدم اختبار قياس الكوليسترول ،واختبارات الكبد ، وصيام الغلوكوز ، واختبار الغدة الدرقية
وغيرها من الاختبارات
ما هو علاج السمنة المفرطة؟
تتمثل أبرز طرق العلاج للتخلص من السمنة المفرطة ما يأتي :
ممارسة الرياضة :
تعد ممارسة الرياضة من الضروريات للمحافظة على فقدان الوزن وعلاج السمنة على المدى الطويل، كما يسبب النشاط الجسماني زيادة في استهلاك الشعيرات الحرارية في الجسم ، حيث ان ممارسة الرياضة كافية لإنقاص الوزن ، أما عن المميزات المتعلقة بهذا النشاط البدني فهي أنها تساعد على الحفاظ على نقصان الوزن مع مرور الوقت.
علاج السمنة الدوائي :
هناك بعض الادوية الموصى بها والتي تعمل بدورها على انقاص الوزن وبالتالي علاج السمنة ، حيث ينصح الاطباء
بتناول هذا النوع من الادوية كجزء من البرنامج العلاجي الشامل وليس كوسيلة لتخفيف الوزن ، و لهذه الادوية
اثار جانبية على صحة المريض ونذكر منها : جفاف الفم ، والإمساك ، والدوخة ،والأرق ، والإسهال ،و حدوث
اضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي .
العلاج الجراحي :
يعتبر الأشخاص الذين يعانون من السمنة ويكون مؤشر الكتلة لديهم يفوق 40 ، معرضين للخضوع للعمليات الجراحية المختلفة في المعدة ولتي تؤدي بدورها الى فقدان الوزن ، لكن هذا الانخفاض في الوزن قد يؤدي الى آثار جانبية على صحة المريض تتمثل في : الاصابة بعدوى الصفاق ، وحصى في القناة الصفراوية ،ونقص في الفيتامينات المختلفة .
كيف تقي نفسك من خطر الإصابة بالسمنة المفرطة ؟
قد يمكنك اتباع بعض الخطوات والإرشادات في التقليص من دائرة الإصابة بالسمنة المفرطة ، وهذه الفقرة ستتضمن أهم هذه النصائح والتعليمات : تناول خمس وجبات صغيرة في اليوم ، تجنب الاطعمة المصنعة ، التقليل من استهلاك السكريات ، قلل من استخدام المحليات الصناعية ، تجنب الدهون المشبعة ، الحرص على استهلاك الطعام المنزلي ، احرص على اتباع نظام غذائي نباتي .
أسئلة ذات صلة بموضوع السمنة المفرطة :
ومن اهم هذه الاسئلة ما سيتم الاجابة عنه في السطور التالية :
خاتمة :
وختاما،نرجو أن يكون هذا المقال والذي تضمن بين سطوره على كل ما قد يفيدك في معرفة كل مايخص السمنة المفرطة من أعراض أسباب ومضاعفات ،واحتوى بين طياته على مختلف طرق العلاج والوقاية لتفادي خطر الاصابة بهذه الافة الصحية .
نرجو من قلبنا الخالص ان ينال هذا المقال اعجابك واستحسانك ولاتنسى مشاركته مع اصدقائك وزملائك على منصات التواصل الاجتماعي فايسبوك و انستغرام وتويتر ولقائنا يتجدد في موضوع آخر ومقالة اخرى على موقعنا ويكى عناية ان شاء الله تعالى .
