حساب الوزن المثالي للطول حسب مؤشر كتلة الجسم BMI

يمكن حساب الوزن المثالي عن طريق مؤشر كتلة الجسم BMI الذي يحدد مدى مناسبة وزن جسمك مع طولك وعمرك. وهذا ما سنحاول التعرف عليه في مقال اليوم.
وعموما ؛ حاسبة مؤشر كتلة الجسم الذي يرمز لها بـ BMI بمعنى ( Body Mass Index) هي أداة لتقييم الوزن الطبيعي وتحديد نسبة زيادة الوزن الزائد لكي يتسنى لك التخلص منه. و بالتالي الحصول على وزن مثالي.

 كيف اعرف وزني المثالي حسب طولي وعمري؟

تستخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم لحساب قيمة مؤشر كتلة الجسم ، و كما سبق ذكره هو أداة لقياس نسبة الدهون في الجسم وذلك حسب الطول و الوزن. إذ تعمل هذه الحاسبة على تقسيم وزن الجسم بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر.

وفيما يلي طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم:
(BMI) = الطول بالمتر X الطول بالمتر / وزن الجسم بالكيلو غرام (قراءة المعادلة من اليسار إلى اليمين).
أو بطريقة اخرى ؛ مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام/ الطول بالمتر مربع.

مثال على ذلك: إذا كان وزنك 65 كيلوغرام، وطولك 1.60 متر ، فإن مؤشر كتلة الجسم BMI الخاص بك يكون 20.3.

يتم استخدام هذه القيمة على نطاق واسع كمؤشر على ما إذا كان الشخص يتمتع بوزن صحي يناسب طوله ، إذ يتم استخدام هذه القيمة الناتجة لتصنيف ما إذا كان يعاني من زيادة الوزن أو النحافة الشديدة أو يملك وزنا صحيا طبيعيا ، او وزنا مثاليا.  وذلك باعتماد النطاق التي تحدده القيمة.

ويجدر التنويه ؛ أن BMI غير كامل لقياس وزن الجسم الصحي، حيث لا يعد دقيقا دائما ، كونه لا يأخذ بعين الاعتبار العديد من العوامل التي تؤثر على الوزن المثالي ، و من بينها شكل الجسم وكتلة العضلات فيه. بيد أنه مفيد كمؤشر لتحديد ما إذا كان يلزم إجراء أي اختبار أو إجراء إضافيا.

ونوضح فيما يلي نسب مؤشر كتلة الجسم التي أوصت بها منظمة الصحة العالمية للنساء و الرجال البالغين من العمر 20 سنة أو أكثر.
و إليك تفسير نتائج مؤشر كتلة الجسم:

• مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5:  انت تعاني من النحافة ، وزنك أقل من الطبيعي.
• مؤشر كتلة الجسم الذي ينحصر بين 18.5 و 24.9 : ان وزنك مثالي جدا.
• مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 29.9: أنت تعاني من زيادة في الوزن.
• مؤشر كتلة الجسم يفوق 30 : هذه الحلة أنت تعاني من السمنة.
• مؤشر كتلة الجسم فوق 40 : أنت تعاني من السمنة المفرطة.

تساؤلات زوار الموقع حول ” حساب الوزن المثالي “

إليكم الإجابة فيما يلي:

وختاما ؛ ونحن في صدد الانتهاء من مقال اليوم الذي تحدثنا فيه عن معرفة الوزن المثالي عن طريق حاسبة مؤشر كتلة الجسم ، لا يفوتنا شكر زوار موقعنا ويكي عناية على قراءة المقال و مشاركته مع أصدقائكم على مواقع التواصل الاجتماعي. واتساب ، فيسبوك ، تويتر ، انستغرام ،  إلخ.
وللمزيد من المعلومات حول موضوع اليوم ؛ يشرفنا زيارتكم لموقعنا ويكي عناية السالف الذكر ، ستجد ما يشفي الغليل في هذا المجال.