ماهي اسباب النحافة الشديدة؟وماهي طرق التخلص منها؟
ماهي اسباب النحافة الشديدة؟وماهي طرق التخلص منها؟
النحافة الشديدة تحدث عندما يكون وزن الجسم أقل من الوزن الصحي الذي يعمل فيه الجسم بشكل سليم. خلال هذه المقالة سوف نتعرف على الأسباب وطرق العلاج.
يشكل نقص الوزن بشكل مفرط تهديدا حقيقيا لصحة الإنسان و ذلك نظرا لافتقار الجسم إلى المغذيات وضعف القدرة البدنية والجهاز المناعي. مما يعرض الإنسان لامراض عديدة.
إليك كل ما يجب معرفته حول النحافة الشديدة من أسباب وطرق العلاج.
ما هو سبب النحافة الشديدة؟
الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن يتمتعون بصحة جيدة ، ويمكن أن يعود فقدان الوزن إلى مجموعة متنوعة من الأسباب. ونذكر من بين هذه الأسباب ما يلي:
العامل الوراثي
إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن منذ سن البلوغ ويعاني بعض أفراد عائلته من النحافة الشديدة . فمن المحتمل أن يكون معدل الأيض في جسمه أعلى من المعدل الطبيعي وقد تكون شهيته منخفضة بشكل طبيعي وغير مرضية ، مما يسبب ذلك النحافة الشديدة.
النشاط البدني العالي
يمكن أن يؤثر التمرين المتكرر والقوي على الوزن ويمكن أن يكون النشاط البدني المرتفع جزءا من وظيفة عالية النشاط كما يمكن أن يكون الشخص نشيطا ويتحرك كثيرا ، على سبيل المثال: يمكن أن الشخص الذي يقف على قدميه ويتحرك كثيرا و يمارس الرياضة سعرات حرارية أكثر من الشخص الخامل.
الإصابة بأمراض جسدية أو أمراض مزمنة
يمكن لبعض الأمراض التي تسبب الغثيان أو القيء أو الإسهال المستمر أن تجعل من الصعب زيادة الوزن ، ويمكن أن تؤدي الظروف الصحية الأخرى إلى انخفاض الشهية . لذلك لا يرغب الشخص في تناول الطعام. وتشمل الأمراض التي تسبب النحافة ما يلي: حالة تسمى فرط نشاط الغدة الدرقية ، هذه الحالة تؤدي إلى ارتفاع معدل التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل غير صحي ، وحساسية القمح والتي تعرف بمرض السيلياك وهو أشد أشكال عدم تحمل الغلوتين . بالإضافة إلى مرضى السكري ، وخاصة النوع الأول ، والسرطان واضطرابات الجهاز الهضمي ، والمعروفة باسم الداء البطني ، داء كرون والتهاب القولون التقرحي.
الإصابة بمرض نفسي
يمكن أن تؤثر اضطرابات الصحة العقلية على قدرة الشخص على تناول الأكل ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري واضطرابات الأكل ، والتي سنشرحها لاحقا في مكان منفصل.
تناول بعض الأدوية
يمكن لبعض الأدوية الموصوفة أو المتاحة دون وصفة طبية أن تسبب الغثيان أو فقدان الوزن أو انخفاض الشهية ، مما قد يؤدي في النهاية إلى النحافة الشديدة ، ويمكن أن تتسبب بعض العلاجات الطبية ، مثل العلاج الكيميائي ، في فقدان الشهية وتفاقم مشكلة فقدان الوزن الناجمة عن السرطان.
اضطرابات الاكل
قد تؤثر اضطرابات الأكل على شهية الشخص، وتصوراته وانطباعاته حول الجسم، فقد تؤدي مخاوف الشخص وتشوه الصورة الذهنية لجسده إلى الإصابة باضطرابات الأكل، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في الوزن، ونقص في التغذية.
قد يصاب الشخص باضطراب في الأكل إذا شعر بالقلق والهم عند التفكير في الطعام ، أو إذا شعر أن الضغط النفسي وتدني احترام الذات يؤثران على طريقة تناوله للطعام. ومن أمثلة هذه الاضطرابات فقدان الشهية العصبي ، وهو الشخص الذي يتجنب الطعام ، أو تقييد تناوله الطعام بشدة، أو تناول كمية قليلة جدا من أطعمة محددة فقط.
ويمكن أن يرى الشخص أنَه مصاب بزيادة الوزن حتى عندما يكون مصاب بنقص كبير في الوزن، واضطرابات الأكل ترافقها بعض الأعراض، والتي عند ملاحظتها على الشخص يجب تشجيعه من طرف أصدقائه وأفراد أسرته لطلب المساعدة المهنية. حيث أن هذه الاضطرابات بحاجة لمراجعة الأطباء المختصين، وفيما يلي ذكر لبعض الأعراض المصاحبة لاضطرابات الأكل و فقدان الوزن الغير مبرر. رفض حضور المناسبات الاجتماعية أو العائلية .ظهور مظاهر التعب والإرهاق على الشخص. رفض الشخص تناول الطعام أمام الآخرين.
التدخين
يمكن للتدخين أن يثبط الشهية و هذا جعل المدخنين أكثر عرضة للإصابة بالنحافة الشديدة.
كيف اعالج نفسي من النحافة؟
يوجد العديد من الطرق طرق لعلاج النحافة الشديدة،و هذه أبرزها:
تحسين النظام الغذائي
وذلك عن طريق تناول 5-6 وجبات صغيرة بدلا من 3 وجبات رئيسية في اليوم واختيار الأطعمة المليئة بالمغذيات. مثل الكربوهيدرات المغذية، والإكثار من تناول منتجات الألبان والفواكه والخضراوات.
كما يمكنك إضافة السعرات الحرارية لوجبات الطعام، ويتم ذلك عن طريق:
- إستخدام الحليب الكامل الدسم.
- استخدام دهون صحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو.
- نثر بعض الجبن المبشور على الطعام المطبوخ.
- استبدال الشاي والقهوة بمشروبات من الحليب.
- إضافة مسحوق الحليب الخالي من الدسم إلى الحساء والمشروبات الساخنة.
استخدام المكملات الغذائية
إذا لم يتمكن الشخص من الوصول إلى هدف زيادة الوزن من خلال الطعام ،فقد تكون المكملات الغذائية التي يتم تناولها عن طريق الفم خيارا مطروحا. وهذه المكملات متوفرة في مجموعة متنوعة من النكهات المصممة لتوفير البروتينات والفيتامينات والسعرات الحرارية ، وتجدر الإشارة إلى أن المكملات الغذائية يجب أن تُعطى فقط للأشخاص الذين اجتازوا تقييما كاملا. ويجب الإشارة إليهم على أنهم يعانون من سوء التغذية . فإذا كنت تعاني من نقص الوزن ، يمكنك استشارة اختصاصي تغذية للحصول على المشورة بشأن ما إذا كانت المكملات ضرورية ومناسبة لحالتك ، وقد يحتاج الشخص إلى تناولها لبضعة أسابيع فقط.
استخدام الأدوية
ومن أهم الأدوية التي يمكن أن يقوم الطبيب بصرفها لعلاج النحافة الشديدة، منها مايلي:
- الأوكساندرولون : يساعد هذا الدواء على زيادة الوزن عند الأشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة.
- ميجيسترول: يستخدم دواء ميجيسترول لعلاج فقدان الشهية وسوء التغذية والنحافة الشديدة، كما أن له علاقة في علاج وتخفيف أعراض بعض أنواع السرطان.
ممارسة الرياضة
يمكن يشعر المصاب بالنحافة أو الذي يحاول التقليل من خسارته للوزن بالقلق من ممارسة التمارين الرياضية، ويوصى عادة في هذه الحالات بطلب مساعدة الأخصائيين لتحديد ما إذا كان النشاط البدني آمنا بناء على الاحتياجات الصحية للشخص، فقد لا ينصح بممارسة الرياضة إذا كان نقص الوزن مرتبطا باضطرابات في الأكل، ورغم ذلك فإن إضافة الأنشطة البدنية إلى الروتين اليومي يوفر الكثير من الفوائد، مثل تحسين قوة العضلات وتوازنها، تعزيز الطاقة، وتحسين المزاج، وزيادة الشهية، يمكن أن تتضمن إرشادات التمارين الخاصة بفقدان الوزن مزيجا من تمارين المقاومة، وتمارين الإطالة، والأنشطة الهوائية منخفضة الكثافة. وقد أشارت الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة إلى أن من الأفضل تجنب ممارسة التمارين الهوائية العالية الكثافة عند الأشخاص المصابين بالنحافة، حيث يمكن أن يؤدي هذا النوع من التمارين إلى حرق الكثير من السعرات الحرارية، وهذا يزيد من صعوبة الحفاظ على الوزن أو زيادته، وإنَما يجب التركيز على تمارين القوة، مثل رفع الأثقال، واليوغا لمساعدة الجسم على بناء كتلة عضلية.
علاج النحافة الشديدة عند الحوامل
عدم زيادة وزن المرأة الحامل أو نقصان وزنها يعد مؤشر غير طبيعي، لذلك على الحامل اتباع ما يلي لزيادة الوزن وعلاج النحافة الشديدة:
- الحرص على تناول 3 وجبات صغيرة و3 وجبات خفيفة صحية يوميا.
- ممارسة التمارين الرياضة، مثل السباحة والمشي واليوغا.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون الصحية.
- تناول الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية.
- تناول المشروبات والعصائر بكثرة.
علاج النحافة الشديدة عند كبار السن
مع تقدم العمر ، قد يبدأ الشخص في إنقاص الوزن إما بسبب المرض أوفقدان الشهية ، لذلك يجب الانتباه إلى نظامه الغذائي بتناول وجبات خفيفة ومتكررة على مدار اليوم ومحاولة زيادة السعرات الحرارية في الوجبات الغذائية.
ويعد النشاط البدني مهم جدا لكبار السن للحصول على صحة جيدة، كما أنّ مشاركة تناول الطعام مع العائلة والأصدقاء يحفز الشهية لديهم.
ما هي الامراض التي تسبب النحافة؟
ليتم علاج النحافة الشديدة على الشخص معرفة بأن هناك أمراض قد ترافق النحافة الشديدة وعليه علاجها، منها:
لعلاج النحافة الشديدة ، يجب أن يعلم الشخص أن هناك أمراضا يمكن أن تصاحب الضعف المفرط ويجب علاجها، ومن بين هذه الأمراض نذكر:
- مرض الانسداد الرئوي.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- انتفاخ الرئة.
- فقدان الشهية.
- مرض اضطراب الجهاز الهضمي.
- أورام الغدة الدرقية.
- قصور الغدة الكظرية.
مخاطر وآثار جانبية للنحافة الشديدة
يمكن أن تعرض النحافة الشديدة الشخص إلى مشاكل ومخاطر صحية، منها:
- الشعور بالتعب طوال اليوم بسبب عدم الحصول على سعرات حرارية كافية.
- ضعف الجهاز المناعي. ويمكن أن يمرض الشخص بشكل متكرر و تستمر الأمراض الشائعة لفترة أطول من المعتاد.
- مشاكل في الأسنان والجلد والشعر ، فقد يؤدي إلى تشقق الجلد وجفافه أو تساقط الشعر وضعف صحة الأسنان.
- فقر الدم بسبب عدم الحصول على نسبة كافية من الحديد والفولات وفيتامين ب12.
- تأخر في النمو، حيث يحتاج الأطفال والمراهقين بشكل خاص إلى العناصر الغذائية للنمو وتكوين العظام.
الوقاية من النحافة الشديدة
يعد الالتزام بنظام غذائي صحي ومراجعة الطبيب وأخصائي التغذية عند حدوث أي خلل في النظام الغذائي الخاص بك، يضمن لك صحة جيدة. كما عليك الانتباه إلى وجباتك الغذائية بحيث يجب أن تكون متنوعة وغنية بالمغذيات. واحرص على الابتعاد عن الضغط والتوتر، وممارسة الرياضة باستمرار.
إن معرفة سبب فقدان الوزن والوصول إلى حالة النحافة الشديدة هي الخطوة الأساسية الأولى في إعداد الشخص العلاج المناسب لضعف الشديد.
ما هي الأسئلة الشائعة حول النحافه الشديدة ؟
يوجد العديد من أسئلة زوار الموقع حول النحافة، و سنحاول الإجابة على بعضها في السطور التالية:
الخاتمة : النحافة الشديدة
وفي الختام،أتمنى أن يكون المقال قد نال إعجابك و رضاك . و وجدت فيه كل المعلومات التي تبحث عنها حول النحافة الشديدة.
إذا أعجبك المقال شاركه مع أصدقائك و عائلتك على مواقع التواصل الاجتماعي .وقم بزيارة موقع ويكي عناية للإستفادة أكثر من المواضيع المطروحة.
شكرا لك عزيزي القارئ على مرورك و وقتك الذي أمضيته على منصتنا . ولقائنا يتجدد بحول الله في موضوع جديد.أستودعكم الله.
