رائحة الفم الكريهة هي الرائحة المزعجة المتكررة أو المستمرة التي تصدر عن فم أو هواء الزفير، والتي يعاني منها العديد من الأشخاص من مختلف الفئات العمرية، لذلك نشهد إقبال كبير من الناس على المنتجات أو العلاجات التي تستخدم لعلاج هذه المشكلة، فمن المهم أولا أن تفهم سبب رائحة الفم الكريهة قبل الخوض في ذكر حلها.
يعتبر معضم الأشخاص الذين يعانون من مشكلة رائحة الفم كونها معقدة و عويصة، لما تسببه لهم من إحراج و عدم الراحة في اللقاءات الاجتماعية.
بحيث يمكن لرائحة الفم أن تسبب ردود فعل سلبية تتسبب في تجنب الناس من التحدث إليك ،
و هذا بالرغم من وجود حل نهائي للمشكلة.
ما سبب رائحة الفم الكريهة؟
سنوضح لك فيما يلي أهم الأسباب الستة المحتملة لرائحة الفم الكريهة :
- بقايا الطعام : تعتبر بقايا الطعام أهم سبب إذ تبدأ بقايا الطعام المتراكمة داخل الأسنان بالتحلل في الفم وينبعث منها رائحة كريهة تشبه العفن.
- كما تساعد بقايا الطعام أيضاً على نمو بكتيريا البلاك داخل الفم التي تسبب في تسوس و تدهور الأسنان و اللثة.
- جفاف الفم : يعمل اللعاب على تنضيف الفم ، لذلك في حالة قلة إنتاج اللعاب الكافي يتم جفاف الفم الذي يسبب في تراكم الخلايا الميتة على اللسان و اللثة مسببة رائحة فم كريهة. و في غالب الأحيان يصاب الفم بالجفاف أثناء النوم .
- الطعام المستهلك : يعتبر الطعام الذي تستهلكه سبب أخر شائع لرائحة الفم الكريهة.
بحيث تتعبر الأطعمة ذات الرائحة القوية مثل الثوم و البصل إضافة إلى بعض أنواع الخضروات الأخرى و البهارات ممكن أن يسببوا لك في رائحة الفم كريهة بشكل مؤقت . - أمراض صحية : في أحيان نادرة قد تتسبب أيضاً بعض الأمراض في رائحة النفس الكريهة لعل أهمها :
- أمراض الجهاز الهضمي والسكري
- الفشل الكلوي
- الفشل الكبدي
- التهاب الجيوب الأنفية
- أنواع معينة من السرطان
- اضطرابات في عمليات الأيض
5. التدخين : رائحة الفم الكريهة تكون أكثر شيوعًا لدى المدخنين مقارنةً مع غير المدخنين ، بحيث يسبب التدخين جفاف الفم، بالإضافة إلى الرائحة الكريهة من التبغ نفسه.
كما أن هذه العادة قد تسبب أيضاً إلى إحداث بقع على الأسنان التي قد تعرضك للإصابة بأمراض اللثة بشكل أكبر.
6. تتبع نضام غذائي : قد يسبب لك النظام الغدائي قليل النشويات أو الحمية التي تتعبها لإنقاص الوزن ، من رائحة فم كريهة ، تشبه رائحة الفواكه المتعفنة و يعود سببها أساسا إلى الحماض الكيتونيّ الذي ينتج من حرق الدهون.
أما رائحة الفم الكريهة الوهمية والتي تعرف باسم (رائحة الفم الكريهة الكاذبة pseudo-halitosis) والتي عادة يعيشها الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نفسي ، أو بعض مرضى أفكار وسواسية قهرية، و أحيانا يعانوا منها حتى الأشخاص الذين يميلون إلى المبالغة في الشعور بأجسادهم.
في هذه الحالات يعتقد الشخص بأن رائحة فمه كريهة ، في الوقت الذي لا تكون فيه كذلك.
كيف أعرف أن رائحة الفم من المعدة؟
قد تكون رائحة الفم الكريهة علامة على الإصابة بمرض الارتداد المعدي المريئي أو الإرتجاع. فإذا كنت تعاني من حرقة المعدة أو الارتجاع، فيمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة مرتبطة بزيادة الحمض الذي يفرزه جهازك الهضمي. يمكن أن يكون لهذه الأحماض رائحة كريهة قد تؤثر بدورها على رائحة الفم
كيف تتخلص من الرائحة الكريهة في الفم؟
إن رائحة الفم الكريهة أكثر شيوعاً مما تعتقد ، لكن من السهل السيطرة عليها بواسطة المحافظة على نظافة الفم ، و إتباع طرق العناية و العلاجات البسيطة على حل المشكلة .
نوضح لك في ما يلي أفضل و أبرز الطرق للتخلص من مشكلة رائحة الفم الكريهة :
هل تنظيف الاسنان يزيل رائحة الفم؟
- يجب تنظيف أسنانك مرتين يومياً على الأقل، لمدة تحدد بين دقيقة إلى ثلاث دقائق على الأقل لتتأكد من أنك قمت بتنظيف أسنانك بالطريقة الصحيحة.
- كما يجب تنظيف ما بين الأسنان مرة واحدة كل يوم، بواسطة الخيط السني لتنظيف المسافات بين الأسنان.
ينصح باستعمال فرشاة أسنان بحالة جيدة وتغييرها من فترة لأخرى.
كيف يتم تنظيف اللسان؟
- تذكّر أن تعتني قليلا باللسان، ﻏﺎﻟﺒﺎً ﻣﺎ ﻳﺘﻢ ﺗﺠﺎهله ﻓﻲ روتين اﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﻷﺳﻨﺎن فقد يكون مشبعاً ببقايا الطعام المتعفّنة و البكتيريا المسؤولة عن رائحة النفس الكريهة ، و ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ أيضاً أن ﺗﻨﻤﻮ لهذا السبب،
لذلك من الضروري جدا تنضيف اللسان و ينصح باستخدم مكشطة اللسان للحفاظ على نظافته .
شرب كمية كبيرة من الماء
- يعمل الماء بالأساس على حل مشكلة جفاف الفم بشكل نهائي، اضافة لكونه بساعد على التخلص من بقايا الطعام قبل ان تتحلل و تسبب في رائحة الفم الكريهة.
الشطف بغسول الفم
- قد يساعد غسول الفم على تنظيف الفم و الأسنان في الأماكن التي يصعب الوصول إليها بواسطة الفرشاة ، لذلك احرص على ان يكون استخدام الغسول جزء من روتينك اليومي واستخدمه مرتين يوميا .
الفحص الطبي الفحوصات
- قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام لتضمن صحة فمك وللكشف عن وجود أية مشكلة، يمكنك حلها مبكراً.
الاقلاع عن التدخين
- كما قمنا بالتوضيح سابقا إلى كون التدخين يعتبر من سبب مباشر في التسبب برائحة الفم الكريهة،
و هذا بدون الدخول في تفاصيل بعض الأثار الجانبية الأكثر خطورة التي ترافق تعاطي التبغ.
ولذلك ينصح بالاقلاع عن التدخين و بشكل فوري، ويمكنك استشارة طبيب مختص حول كيفية التخلص من هذه العادة.
أما الأشخاص الذين يعانون من رائحة فم كريهة وهمية، ذات منشأ نفسي والتي تعرف باسم (رائحة الفم الكريهة الكاذبة)
فقد يحتاجون إلى استشارة طبيب مختص في الطب النفسي ليساعدهم على التجاوز والتخلص من المشكلة.
كيف اتخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية؟
يوجد بعض الأعشاب الطبيعية التي يساعد مضغها في التقليص من حدة رائحة الفم لاحتواءها على مجموعة من الزيوت العطرية، ذات رائحة زكية وطبيعية ، ونذكر لك منها :
- النعناع ويعرف بحبيب الجهاز الهضمي لكونه يعمل على تعزيز صحة الفم ومحاربة الرائحة الكريهة ومنعش للنفس .
- بقدونس ويتميز البقدونس برائحته العطرية النفاذة.
- الزعتر يحتوي على نسبة عالية من مطهر المنثول و الذي يعتبر المكون الأساسي في منتجات سوائل تنظيف الفم والغسول.
أسئلة قراء الموقع بخصوص موضوع سبب رائحة الفم:
نكون بمقالنا هذا قد وصلنا لنهاية حديثنا، عن واحدة من أهم المعضلات الصحية التي قد يعاني منها جميع الفئات العمرية. سواء صغار او كبار. كما نأمل أن نكون قد توفقنا في سرد أهم الأسباب المباشرة لمشكلة رائحة الفم الكريهة.
و نتمنى أن نكون ساعدناك على تجاوز هذه المشكلة. فالمطلوب منك فقط اتباع طرق العناية التي وضحناها لك وأخذ النصائح بعين الاعتبار.
فضلا منك مشاركة هذا المقال مع اصدقائك وزملائك، على منصات التواصل الاجتماعي فايسبوك وانستغرام لتعم الفائدة ، ولقائنا يتجدد في موضوع آخر ومقالة اخرى على موقعنا ويكى عناية