يمكن ترطيب العين الجافة بطريقتين بالوصفات الطبيعية أو بالقطرات الطبية.
وهذا المقال جاء لتسليط الضوء على أهم هذه الوصفات و القطرات الممكنة والفعالة في ترطيب العين.
في وقتنا الحاضر،انتشرت مشكلة جفاف العين بشكل كبير، وهي أحد أمراض العين التي يصعب اكتشافها إلا بعد الإصابة بها. فقد يعاني المريض من حرقة وحكة واحمرار في حدقة العين، وكذلك قد يجد صعوبة في الرؤية ، بسبب عدم إفراز العين القدر الكافي من الدموع لترطيبها.
وبالرغم من أنه يمكن علاج متلازمة العين الجافة بنجاح في معظم الحالات حسب شدتها، فإن هناك بعض الحالات المستعصية و المزمنة التي يصعب علاجها.
وبينما تعتبر مشكلة جفاف العين تجربة مؤلمة، إلا أن هناك علاجات منزلية طبيعية وقطرات طبية يمكن أن تساعد في ترطيب العين . وتخفيف أعراض جفاف العين الغير مرغوب فيها.
فإذا كنت ممن يريد ترطيب عينيه، فعليك بتجربة أحد هذه الطرق الممكنة والفعالة.
كيف ارطب عيني من الجفاف؟
هناك عدة طرق طبيعية تساعد على ترطيب العين و نذكر منها ما يلي:
الكمادات الدافئة
يمكن أن يكون هناك بعض التصلب أو الانسداد في الخلايا المنتجة للدموع، وفي هذه الحالة تكون الكمادات الدافئة هي الحل المناسب . حيث تعمل على ترطيب العين و تليين التصلب وتسهيل إفراز الدموع بشكل طبيعي.
كمادات بزيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على كميات وفيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية،و يلعب دورا رئيسيا في تقليل أعراض متلازمة العين الجافة .من خلال العمل على ترطيب العينين.
زيت الخروع
أكدت بعض الدراسات في طب العيون أن استخدام زيت الخروع كقطرة للعين، حيث يعد أحد الوسائل الفعالة والآمنة لعلاج ضعف الغدة الميبومية. وتبخر الدموع الذي يؤدي إلى جفاف العين.
وأيضا حمض الريسينوليك الموجود في زيت الخروع يعمل كمضاد للالتهابات، ويساعد على تخفيف الحكة، وتهيج العين، والاحمرار. وجميع الأعراض المصاحبة لمتلازمة العين الجافة.
النوم الكافي
اضطرابات النوم تعد أحد أسباب الإصابة بجفاف العين،حيث أشارت بعض الدراسات الطبية أن حصول الشخص على النوم في وقت مبكر ليلا. ولمدة تتراوح بين 7-8 ساعات يعمل على إراحة الجسد واستعادته الطاقة بشكل كاف بما في ذلك إعادة ترطيب العين.
لأنه عندما تغلق العين خلال النوم فإن الجفون تعمل على إعادة تجديد ونشر الرطوبة ،التي تكون العين في أمس الحاجة لها.
الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية
خلصت بعض الدراسات إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية ،لها تأثير إيجابي سريع وفعال في علاج متلازمة العين الجافة.
لهذا ينصح بالإكثار من تناول الأسماك الزيتية مثل التونة والسلمون والمكسرات وغيرها من الأطعمة الغنية بأوميغا 3، نظرا لأهميتها ودورها في ترطيب العين.
الانتظام في فتح وإغلاق العينين
يسبب التحديق في شاشات الحاسوب أو الهاتف لوقت طويل في إبقاء العين مفتوحة دون رمش الأمر الذي يسبب جفاف العين.
لذا يوصي الكثير من الأطباء على ضرورة إغلاق كلا العينين لمدة ثانيتين ثم فتحها وتكرار هذه العملية بما لا يقل عن 20 مرة في اليوم . حيث يساعد العين في زيادة كمية الدموع، ويحافظ على توفير الرطوبة في العينين.
ارتداء النظارات الشمسية
إذا كان سبب الجفاف في عينيك هو جفاف الجو في المكان الذي تعيش فيه، فعليك بارتداء النظارات الشمسية لأنها توفر الحماية من أي التهاب أو تهيج .
خاصة أنها تمنع بنسبة 100% تعرض العين لأشعة الشمس فوق البنفسجية، حيث أكد المعهد الوطني للعيون بأميركا، بأن النظارات الشمسية الداكنة ذات القوائم الجانبية تساعد بشكل خاص في إبطاء تبخر الدموع من العينين وإبقائها رطبة.
غسل الجفن
يساعد ترطيب الجفون وغسلها بشكل جيد في الحد من مشكلة جفاف العين ويساعد في تهدئتها بعد الإصابة.
لذا ينصح بتنظيف الجفون والرموش جيدا، خصوصا بعد إزالة مستحضرات التجميل.
ولضمان الترطيب الجيد للعين قم بوضع قطعة قماش مبللة على العينين لمدة 5 دقائق.
الحرص على ترطيب الجسم
يمكن أن يكون جفاف العين مؤشر على جفاف الجسم،حيث عندما يقوم الشخص بتناول كميات كبيرة من السوائل فإن ذلك يمد الجسم بالرطوبة اللازمة. والتي تحتاجها العين لإفراز كميات مناسبة من الدموع.
يجب على الشخص المصاب أن يحرص على تناول كميات كبيرة من الماء النقي، والتي تتراوح بين 8 إلى 10 أكواب يوميا. لحماية عينيه من الإصابة بالجفاف.
ما هي افضل قطره مرطبه للعين؟
يوجد الكثير من قطرات العين التي تساعد على رطوبة العين والتخفيف من أعراض جفاف العين و نذكر منها:
قطرة هاي فريش لترطيب العين
تلعب هذه القطرة دورا كبيرا في رطوبة العين وتخفيف أعراض الجفاف بشكل فعال، ولكن يجب على المريض استشارة طبيب العيون قبل استعمالها.
قطرة سولو فريش لترطيب العين
تعد من أفضل قطرات الترطيب الفعالة في علاج جفاف العين، و السبب يرجع لاحتوائها على حمض الهيالورونيك، والذي يساعد على تخفيف الاحمرار والألم.
رغم قدرتها الفعالة على الترطيب ، يجب التنبيه من استعمال قطرة سولو فريش أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية وفي حالة الإصابة بأحد الأمراض المزمنة.
قطرة فيديسيك لترطيب العين
تتميز هذه القطرة باحتوائها على حامض الأكريليك المسئول عن تخفيف جفاف العين، والسيتريميد، وهو خليط من عدة أملاح تساعد على التطهير.
لكن من الضروري استشارة الطبيب عن الجرعة المناسبة من هذه القطرة، لأن الإفراط في استخدامها له سلبيات خطيرة. وبالخصوص عند الإصابة بأحد أنواع الحساسية.
قطرات تيرز ناتشورال لترطيب العين
قطرة تيرز ناتشورال لا تقتصر على رطوبة العين وتخليصها من الجفاف فقط، بل تساعد أيضا على حماية العين من الإصابة بالالتهابات والحساسية.
قطرة بولي فريش لترطيب العين
يمكنك الاعتماد على قطرة بولي فريش، للتغلب على أعراض جفاف العين المؤلمة، مثل الحرقان والوخز والاحمرار.
وذلك بفضل قدرتها الكبيرة على الترطيب ومكافحة الالتهابات وتسكين الألم.
ما هي فوائد قطرات ترطيب العين ؟
تحتوي قطرات ترطيب العين على العديد من الفوائد الهامة للعين و نذكر منها مايلي:
- تساعد قطرة العين على التخلص من الجفاف الذي قد يصيب العين والجفون جعلها أكثر رطوبة.
- تتميز القطرات بقدرتها على ترطيب العين بشكل سريع.و تعمل على تنظيف العين وتنقيتها من الشوائب التي قد تعلق بها.
- تعالج التهابات العين الناتجة عن الإصابة بالعدوى الفيروسية أو البكتيرية .
- يمكن استخدامها كبديل للدموع الصناعية من أجل تنظيف العين ومساعدتها على الرؤية بوضوح.
ما هي النصائح الممكنة للوقاية من جفاف العين ؟
للوقاية من جفاف العين عليك اتباع النصائح التالية:
- تجنب تعرض عينيك للهواء مباشرة مثل: هواء مجفف الشعر، أو مكيف المنزلي.
- حاول الحرص على زيادة رطوبة الغرفة خصوصا في فصل الشتاء عن طريق استخدام جهاز مرطب للجو.
- قم بارتداء النظارات الشمسية عند الخروج من المنزل لتفادي التعرض للهواء الجاف.
- احرص دائما على منح العينين قسط من الراحة بشكل دوري عند ممارسة المهام الطويلة، مثل: القراءة.
- قم بوضع شاشة الحاسوب في مستوى تحت مستوى العين للتقليل من النظر للأعلى.
- حاول قدر الإمكان الإقلاع عن التدخين.
- احرص على استخدام الدموع الاصطناعية بشكل مستمر في حال وجود جفاف العين المزمن.
- احرص على إغلاق عينيك خلال فترات قصيرة خاصة عند الوجود في بيئات جافة، مثل: البيئة الصحراوية، أو المطار، أو في الأماكن المرتفعة.
ماهي الأسئلة الشائعة حول ترطيب العين؟
يوجد العديد من أسئلة زوار الموقع حول ترطيب العين، و سنحاول الإجابة على بعضها في السطور التالية:
خاتمة
وفي الختام،أتمنى أن يكون مقال اليوم قد شمل كل الطرق الممكنة والفعالة لترطيب عينيك و الحفاظ على صحتهم.
وأن يكون قد نال إعجابك و إستحسانك .
إذا أعجبك المقال،حاول مشاركته مع اصدقائك و عائلتك على مواقع التواصل الاجتماعي فيسبوك،انستغرام،تويتر،أو على أي منصة إعلامية تتوفر عليها.
حتى يستفيد الجميع وتعم الفائدة، وقم بزيارة موقع ويكي عناية للإستفادة أكثر من المواضيع المطروحة.
شكرا لك عزيزي القارئ على مرورك و وقتك الذي أمضيته معنا على منصتنا ويكي عناية .وعلى أمل اللقاء بك مجددا في موضوع آخر.أستودعكم الله.