يعاني العديد من الأشخاص من آلام في الورك تجعل من الصعب التحرك أو الجلوس. .وفي هذا المقال،سنشير إلى أسباب وطرق علاج الم الورك الأكثر وضوحا.
يحدث الم الورك عندما يشعر الشخص بألم في مفصل الورك أو حول الفخذ. وعادة ما يكون ألم الفخذ في المنطقة الخارجية من الفخذ أو أعلى الفخذ أو الورك الخارجي ناتجا عن مشاكل في العضلات والأربطة والأوتار والأنسجة الرخوة المحيطة بمفصل الورك. ويتم تنظيم آلام الورك من خلال الحالات ذات الصلة في أجزاء أخرى من الجسم.
ما هي أسباب الم الورك؟
على الرغم من أن الورك هو أحد أقوى المفاصل وأكثرها حماية في الجسم ، إلا أنه لا يزال عرضة للتفكك والكسر والأضرار التي تلحق بالأنسجة الرخوة.
يمكن أن ينكسر العنق الضيق في عظم الورك بسهولة ، خاصة عند كبار السن ، وعند الأشخاص الذين يتعثرون أو يسقطون ، ويمكن أن يتسبب انسداد الشريان الذي يصل إلى نهاية عظم الورك في بعض الحالات موت أنسجة العظام ، والأسباب الأكثر وضوحا لالم الورك هي:
- التهاب.
- التهاب كيسي، بمعنى التهاب كيس السائل فوق المفصل.
- التهاب المفاصل الروماتزمي.
- التهاب الفصال العظمي .
قد يكون تيبس مفصل الورك غير مصحوب بألم الورك، في بعض الاحيان، ولكن يمكن لهذا الوضع أن يسبب الكثير من الجهد على أسفل الظهر.
و يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل من نوع التهاب الفقار اللاصق إلى تصلب الورك ، كما يمكن أن تتسبب مشاكل مفصل الورك في حدوث تشوه دائم لمفصل الورك الذي تم إصلاحه فيه.
ما هي عوامل خطر الم الورك؟
يزيد خطر التهاب مفاصل الورك وكسورها بسبب ما يلي:
- العمر وهشاشة العظام:كسور الورك شائعة عند كبار السن والمصابين بهشاشة العظام ، والسبب ضعف العظام بسبب العمر أو عوامل أخرى
- قد تزيد إصابة مفاصل الورك نتيجة الاستخدام المكثف للأدوية الستيرويدية والإفراط في تناول الكحوليات والكافيين، والعلاجات السرطانية من خطر نخر العظام، حيث لا يصل الدم إليها.
- قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الطول والرؤية من ضعف جسدي. وبالتالي يمكن أن يؤدي الضعف أو الإعاقة أو المشية غير المستقرة إلى السقوط.
- قلة النشاط البدني والسمنة:قد يؤثر الوزن الزائد على نمو العظام والصحة العامة للعظام الهيكل العظمي ، مما يسبب تشوها وألما وربما نطاقا محدودا للحركة ويقلل من جودة الحياة.
- الرياضة: يمكن أن يحدث التهاب الأوتار بسبب التمارين الرياضية المفرطة.
كيف يتم تشخيص الم الورك؟
سيقوم الطبيب بفحص الورك ومدى الحركة ، وربما الأشعة السينية ، وقد يصف الطبيب بعض الأدوية المضادة للالتهابات ، وفي حالات نادرة يتم إعطاؤها على شكل حقن.
إذا كان الم الورك شديدا ومستمرا ، أو إذا كنت تواجه مشكلة في المشي ، فقد يوصي طبيبك أيضا بإجراء عملية جراحية ، ولكن غالبا ما يفشل استبدال مفصل الورك بالكامل بشكل عام.
وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن استخدام مفصل الورك الاصطناعي لمدة لا تقل عن 10-15 سنة ويمكنك الوقوف فورا بعد العملية ، وفي معظم الحالات تكون مضاعفات العملية نادرة الحدوث.
ما هي العلاجات الذاتية لهذا المرض؟
إن من أبرز الطرق المستخدمة في العلاجات الذاتية لألم الورك ما يلي:
- الحصول على قسط كاف من الراحة وتجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تدهور وضع الورك ، كما يوصى بالحد من
- استخدام وتناول مسكنات الألم.
- استخدام العكازات أثناء المشي أو استخدام دعامة أو ركائز حسب الحاجة.
- ممارسة التمارين تدريجيا إذا شعرت بتحسن ويوصى بتكرار هذه التمارين مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
- استلق على ظهرك على حافة السرير مع ترك الورك المصاب والساق تتدلى من السرير.
- مد ساقك نحو الأرض بحيث تظل الوركين مستقيمة قدر الإمكان.
- أضف أنشطة أخرى لتقوية عضلات الورك.
- استلق على ظهرك وارفع ساق واحدة في كل مرة ، وحافظ على استقامة ساقك ورفعها بزاوية 45 درجة.
- السباحة لما لها من أهمية في شد العضلات وإنتاج شد عضلي جيد.
- ركوب الدراجات أو المشي في بعض الأحيان.
- يمكن أن تساعد المرتبة الجيدة والثابتة في الحصول على وضع نوم أفضل على الظهر.
- تجنب وضع الوسائد تحت الركبتين أو تحت الخصر.
- يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية في تخفيف آلام الورك.
ما هي الأسئلة الشائعة حول هذا المرض؟
هناك بعض الأسئلة الشائعة حول الم الورك، و تشمل ما يلي:
وفي نهاية موضوع اليوم بعنوان “الم الورك” أتمنى أن ينال المقال اعجابكم و استحسانكم و ان تكون تعرفت على أبرز الأسباب وطرق العلاج.
أذا أعجبك المقال قم بمشاركته مع اصدقائك و عائلتك على مواقع التواصل الإجتماعي. و قم بزيارة موقع ويكي عناية للإستفادة أكثر من المواضيع التي لها صلة بموضوع اليوم.
