الام العضلات اسبابها ال 6 و طرق تسكينها في المنزل

الام العضلات مشكلة صحية شائعة ، فقد يشعر الشخص بألم في أي عضلة من عضلات الجسم ، بما في ذلك الرقبة والظهر والساقين وعضلات اليد ، وفي الواقع ، فإن معظم حالات آلام العضلات تزول من تلقاء نفسها في وقت قصير وفي حالات أخرى ، يستمر الألم لفترة طويلة تصل إلى عدة أشهر.

تشكل الألياف العضلية مصدر قوة وحركة الجسم ، ومهمة العضلات هي الحفاظ على سلامة الجسم أو تغييره بما يتناسب مع حركة الشخص أو مع حركة الأعضاء الخارجية والداخلية للجسم. ويحتوي جسم الإنسان على حوالي 650 عضلة ، حيث تشكل العضلات منها نصف كتلة الجسم تقريبا. فما هي أسباب الام العضلات ؟ وما هي الحالات التي تستدعي مراجعة الطبيب ؟ وكيف يمكن التخلص من الالم العضلي ؟ و للإجابة عن هذه الأسئلة تابع المقال للآخر.

ما هي أسباب الام العضلات ؟

تجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من الأسباب الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى آلام العضلات ، ومن هذه العوامل نذكر ما يلي:

1. التوتر ، ينتج وجع العضلات عن مقاومة الجسم للالتهابات أو العدوى ، حيث يجعل التوتر مقاومة الجسم للأمراض عملية صعبة ، وإذا اقترن المرض بالتوتر ، فإن الجسم يكافح الالتهاب أو العدوى.
2. قلة النوم وهي من الأشياء التي تؤثر بشكل كبير على صحة الجسم.
3. تسبب التواءات العضلات والإجهاد والإصابات الأخرى الألم وعدم الراحة.
4. الجفاف هو نقص السوائل في الجسم ، ويتداخل الجفاف مع بعض العمليات الأساسية في الجسم مثل الهضم والتنفس.
5. قلة التغذية وعدم الاهتمام بتناول العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
6. الالتهابات والأمراض والمشاكل الوراثية مثل: فقر الدم،التهاب المفاصل، البرد، الذئبة، التهاب رئوي، تصلب متعدد، فيبروميالغيا.

ما هي أعراض الام العضلات ؟

هناك العديد من الأعراض التي تظهر على المريض خلال الألم العضلي، مثل ما يلي: 

1. ألم في العضلات.
2. احمرار وتورم.
3. الصعوبة في الحركة.

متى يكون ألم العضلات خطير؟

تختلف المضاعفات التي يمكن أن تسببها آلام العضلات تبعا لسبب المرض ، ويمكن أن يؤدي القيام بأي نشاط بدني أثناء الشعور بألم في العضلات إلى تفاقم الألم وإطالة وقت الشفاء.

كيف يتم تشخيص الألم العضلي؟

يتم تشخيص الحالة بناء على تاريخ المريض ، ومن المهم تشخيص سبب آلام العضلات من أجل إعطاء العلاج المناسب ، حيث أن الحصول على العلاج الخاطئ يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة.

كيف اتخلص من الام العضلات؟

يمكن علاج آلام العضلات بالطرق التالية:

• الحصول على قسط كاف من الراحة ، خاصة إذا كان الألم ناتجا عن مجهود بدني.
• استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة لتسكين الألم.
• ممارسة تمارين بسيطة مثل المشي أو السباحة لتخفيف الألم.
• استشارة الطبيب إذا كان الألم مزمنا ولا يزول خلال 3 أيام أو في حالة ظهور أعراض أخرى.

ما هي الحالات تستدعي زيارة الطبيب والطوارئ ؟

بعض الآلام العضلية قد لا تعتبر مؤقتة وبسيطة ، بالإضافة إلى أن العلاجات المنزلية قد لا تكون كافية لمعرفة سبب هذا الألم وكيفية علاجه ، حينها لا بد من مراجعة الطبيب . والمواقف التالية للمريض يجب أن يذهب فيها إلى الطبيب:

1. على الرغم من تطبيق العلاج المنزلي ، لا يزول الألم إلا بعد بضعة أيام. 
2. ألم عضلي حاد يشتد لأسباب غير معروفة.
3. الام في العضلات مصحوبة بطفح جلدي.
4. ألم عضلي مصحوب باحمرار أو انتفاخ في المنطقة.
5. الام العضلات نتيجة تغيير نوع الدواء الذي يستخدمه المريض.
6. آلام في العضلات مصحوبة بارتفاع في درجة حرارة الجسم.

يمكن أن تستدعي بعض الأعراض المرافقة لآلام العضلات العلاج الفوري، وحينها يجب على المصاب اللجوء لأقرب مركز طوارئ، ومن هذه الأعراض ما يلي:

1. احتباس الماء المفاجئ أو انخفاض إنتاج البول.
2. صعوبة في البلع.
3. التقيؤ.
4. ارتفاع درجة حرارة الجسم.
5. الصعوبة في التنفس.
6.  تقلص في منطقة الرقبة.
7. ضعف العضلات.
8. عدم القدرة على تحريك المنطقة المصابة.

كيف يتم تخفيف الألم العضلات في المنزل ؟

تستجيب العضلات عادة بشكل جيد للعلاج المنزلي ، وإليك بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها لتخفيف أي إزعاج في العضلات بسبب الإصابات والمجهود البدني المفرط:

• إراحة المكان الذي تعاني فيه من الآلام.
• تناول المسكنات.
• مارس التمارين التي تريح الجسم وتقلل من التوتر ، مثل اليوجا.
• اللجوء إلى وصفة البرايس التي تتكون من خمسة عناصر وهي:

1. الحماية : حماية العضلات المشدودة من أي إصابة إضافية.
2. الراحة: إراحة العضلات وتجنب الأنشطة التي قد تضع المنطقة المصابة تحت الضغط أو الألم.
3. الثلج: وضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة كل ساعة يكون المريض مستيقظا ؛ لأن الثلج مفيد جدا في تسكين الالتهاب والألم.
4. الضغط: ربط وشد المنطقة بشاش مطاطي ؛ هذا يقلل من الانتفاخ والتورم في المنطقة.
5. الرفع: رفع العضو المصاب بتوتر العضلات ، على سبيل المثال يمكن وضع الساق المصابة بشد عضلي على سطح مرتفع لدعمه أثناء الجلوس ، وهذا أيضًا يخفف من التورم في تلك المنطقة.

أسئلة قراء الموقع حول الام العضلات

هناك العديد من الأسئلة على منصتنا حول الام العضلات، و سنحاول الإجابة على بعضها في السطور التالية.

و في ختام موضوع اليوم بعنوان “الام العضلات”. أتمنى أن يكون المقال قد نال استحسانكم و رضاكم. وأن تكون تعرفت على أسباب الام العضلات، و على الحالات التي تستدعي زيارة الطبيب، و على طرق العلاج الممكنة.

اذا أعجبك المقال قم بمشاركته مع أصدقائك وعائلتك على وسائل التواصل الاجتماعي . و قم بزيارة موقع ويكي عناية للإستفادة أكثر من المواضيع التي لها صلة بموضوع اليوم.