تتعدد اعراض ضعف العضلات فمنها ما يؤثر على العضلات بشكل مباشر و منها ما يصيب أجزاء الجسم الأخرى. وفي هذا المقال سنشرح بالتفصيل هذه الأعراض والطرق الممكنة لتقويتها.
يصاب العديد من الأشخاص بضعف العضلات من وقت لآخر، ولكن هذا الضعف عادة ما يكون قصير الأجل. ويزول هذا الضعف عند الراحة إن كان ناتجا عن القيام بمجهود مرهق، أو عند التعافي إن كان ناجما عن مرض ما، كما أن ضعف العضلات يمكن أن ينتج عن وجود خلل في العضلات أو في الدماغ أو الحبل الشوكي أو الروابط بينهم، الشيء الذي يجعل الشخص يفقد القدرة على تقليص العضلات إراديا، فإن كان الوضع كذلك أو استمر ضعف العضلات لفترة طويلة فعندها يكون ناتجا عن سبب مرضي.
اعراض ضعف العضلات
في السطور التالية توضيح لأبرز أعراض ضعف العضلات:
الأعراض التي تؤثر على العضلات
تشمل أبرز الأعراض التي تؤثر على ضعف العضلات ما يلي:
- الشعور بألم وحرقان في العضلات.
- نوبات السقوط المتكررة.
- فقدان التنسيق العضلي.
- التشنجات العضلية.
- الألم.
- شلل.
- إحساس بالوخز.
أعراض تؤثر على أجهزة الجسم الأخرى
وتشمل أبرز الأعراض التي تؤثر على أجهزة الجسم الأخرى ما يلي:
- عدم وضوح الرؤية أو ازدواجها.
- الصعوبة في الكلام والبلع.
- إسهال.
- الإغماء أو تغيير الوعي أو النعاس.
- إعياء.
- حمى.
- الصعوبة في المشي والتحدث وفقدان الذاكرة.
- صداع.
- غثيان مع قيء أو بدونه في بعض الأحيان.
- فرط نشاط الغدة الدرقية، مثل: بروز العينين، فقدان الوزن غير المبرر، عدم تحمل الحرارة، التعرق، وتضخم الغدة الدرقية.
- أعراض التصلب المتعدد، مثل: مشكلات الرؤية والضعف أو التنميل أو الوخز، والمشي غير المستقر، والتعب، والاكتئاب.
- فقدان الوزن بشكل كبير.
ماذا يسبب ضعف العضلات؟
هناك العديد من الأسباب أو الحالات التي يمكن أن تتسبب في ضعف العضلات بشكل العام، ومنها:
- متلازمة التعب المزمن.
- ضمور العضلات.
- نقص التوتر العضلي.
- اضطرابات المناعة الذاتية .
- الاعتلال العصبي المحيطي، وهو عبارة عن نوع من تلف الأعصاب.
- ألم عصبي و احتراق حاد في الأعصاب.
- التهاب العضلات المزمن.
- السكتة الدماغية.
- شلل الأطفال.
- متلازمة غيلان باريه
- قصور الغدة الدرقية.
- الحمى الروماتيزمية.
- ارتفاع مستوى كالسيوم الدم.
- التسمم الغذائي بسبب جراثيم الكلوستريديوم بوتولينيوم .
- الجلوس في الفراش لفترات طويلة وعدم الحركة.
أنواع ضعف العضلات
يوجد العديد من أنواع ضعف العضلات، و تشمل ما يلي:
ضعف العضلات الأولي أو الحقيقي: وهذا يعني عدم القدرة على أداء العضلات لوظائفها.
تعب العضلات: وهو الشعور بالتعب والإرهاق عند استخدام العضلة.
إرهاق العضلات: عندما يبدأ الشخص بفعل شيء ما ، تكون العضلات طبيعية ، لكنها تتعب بسرعة ويزول التعب بعد وقت طويل.
كيفية تشخيص ضعف العضلات
في العادة لا يكون هناك تفسير واضح لضعف في العضلات، لذلك فإن الطبيب يلجأ إلى طرح الأسئلة على المريض، وذلك للمساعدة على معرفة كم من الوقت قد مضى على إصابة الشخص بضعف العضلات، وما هي العضلات المصابة، كما يمكن أن يسأل عن التاريخ العائلي للمصاب، وإن كانت لديه أي أعراض أخرى. ويتأكد الطبيب كذلك أثناء فحص المصاب من ضعف العضلات ومن سلامة الانعكاسات والإحساس وقوة العضلات، كما يمكن يطلب واحدا أو أكثر من الفحوصات التالية:
- فحوصات الدم: وذلك للتّأكد من عدم وجود التهابات في العضلات أو أمراض أخرى.
- صور الرنين المغناطيسي أو الصور الطبقية: وذلك لفحص البنية الداخلية للجسم.
- تخطيط العضلات: وذلك من أجل اختبار النشاط العصبي في العضلات.
- اختبارات الأعصاب: وذلك من أجل معرفة إن كانت تعمل بشكل جيد أم لا.
ما هو علاج ضعف عضلات الجسم؟
تشمل أبرز طرق علاج ضعف العضلات ما يأتي:
العلاج الطبيعي
يمكن أن يقترح المعالج الفيزيائي تمارين لتحسين نوعية حياتك في حالة ما كنت تعاني من هذه الحالات، مثل: التصلب المتعدد أو التصلب الجانبي الضموري.
العلاج الفيزيائي
قد يقترح المعالج المهني تمارين لتقوية الجزء العلوي من الجسم حيث يمكنه كذلك التوصية بالأجهزة والأدوات المساعدة للمساعدة في الأنشطة اليومية.
العلاج الدوائي
يمكن أن تساعد بعض مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل: الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين في التحكم بالألم المرتبط بالحالات التالية:
- الاعتلال العصبي المحيطي.
- الألم العصبي.
النظام الغذائي والمكملات الغذائية
يمكن أن يساعد تغيير النظام الغذائي في علاج اختلالات الإلكتروليت حيث يمكن أن يقترح مقدم الرعاية الصحية أيضا أن تتناول المكملات الغذائية، مثل: الكالسيوم، أو أكسيد المغنيسيوم، أو أكسيد البوتاسيوم، حسب احتياجات الشخص.
الجراحة
يمكن استخدام العملية الجراحية لعلاج حالات معينة، مثل: الانزلاق الغضروفي، أو فرط نشاط الغدة الدرقية.
حالات تستوجب زيارة الطوارئ
ضعف العضلات لا يعد حالة طبية طارئة، غير أنه كذلك في حال ظهوره بشكل مفاجئ، أو إن ترافق مع أي مما يأتي:
- الخدران أو فقدان الإحساس بشكل مفاجئ.
- فقدان الوعي.
- ضعف عضلات الصدر،مما يجعل عملية التنفس صعبة.
- الصعوبة أو عدم القدرة على تحريك الأطراف أو الوقوف أو المشي أو الجلوس.
- صعوبة مفاجئة عند الابتسام أو القيام بتعبيرات الوجه.
- صعوبة مفاجئة في فهم الأشياء أو النطق، بالإضافة إلى التشوش.
طرق طبيعية لتقوية العضلات
بعد معرفة أعراض وأسباب ضعف العضلات لا بد من معرفة أنه يمكن تعزيز صحة العضلات من خلال بعض الطرق الطبيعية، وتشمل مايلي:
تناول بعض الأطعمة
يساعد تناول بعض الأطعمة الصحية في تقوية صحة العضلات، وتشمل مايلي:
البيض
يعتبر البيض مصدر كامل للبروتين اللازم لبناء وإصلاح أنسجة العضلات ، وهو منخفض السعرات الحرارية ، ويحتوي على دهون صحية للقلب ، و مصدر للحديد الذي ينقل الأكسجين إلى الدم لاستخدامه في العضلات.
الخضر الورقية
تعتبر الخضروات الورقية مكملا صحيا آخر يساعد على تقوية العضلات ، مثل السبانخ والجرجير والملفوف واللفت ، وهي مصدر مهم للطاقة. وكذلك ضرورية لتوفير الطاقة للعضلات لتعمل بشكل جيد وتجديد مخازن الجليكوجين المستنفدة ، خاصة بعد ممارسة التمرين الرياضي.
اللحوم الخالية من الدهن
ترتبط اللحوم بصحة العضلات وبناءها كمصدر غني بالبروتين ، حيث تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة لبناء البروتين اللازم لنمو العضلات و تطويرها و التعافي بشكل أسرع بعد الرياضة.
دقيق الشوفان
يوفر دقيق الشوفان والحبوب الكاملة بشكل عام الطاقة اللازمة لنمو العضلات وإصلاحها وهي غنية بالألياف الغذائية ، مما يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
تحتاج العضلات إلى وقود للقيام بمختلف الأنشطة والتمارين الرياضية ، لذلك يوصى بتناول دقيق الشوفان في وجبة الإفطار.
ممارسة بعض التمارين
تلعب التمارين الرياضية أيضا دورا كبيرا في تقوية العضلات، وأهمها ما يلي:
القفز
من المستحسن أن تتدرب على القفز مع فتح ساقيك وذراعيك أثناء القفز ، أو يمكنك التدرب على نط الحبل.
حمل الأوزان
يساعد حمل الأثقال على تقوية العضلات وتنمية الكتلة العضلية ولكن يتطلب معرفة الوزن المناسب للجسم لأن حمل الأوزان الثقيلة له العديد من الآثار السلبية ويمكن الاستعانة بأخصائي لياقة لتحديد الوزن المناسب.
الضغط
تمارين الضغط هي تمارين تساعد على تقوية العضلات حيث يمكنك الضغط على كرسي بذراعيك ورجليك في وضع مستقيم.
فقرة الأسئلة الشائعة حول ضعف العضلات
يوجد العديد من أسئلة زوار الموقع حول ضعف العضلات، و سنحاول الإجابة على بعضها في السطور التالية.
وفي الختام، اتمنى ان يكون مقال اليوم قد نال إعجابك و وجدت فيه المعلومات التي تبحث عنها حول اعراض ضعف العضلات.
إذا أعجبك المقال شاركه مع اصدقائك و عائلتك على مواقع التواصل الاجتماعي. وقم بزيارة موقع ويكي عناية للإستفادة أكثر.
شكرا لك عزيزي القارئ على مرورك و وقتك الذي أمضيته معنا على الموقع ولقائنا يتجدد في موضوع جديد.أستودعكم الله.