تمارين انسداد الأذن هي وسيلة وتقنية لعلاج الانسداد والتخلص من هذه المشكلة تدريجيا ، فكثيرا ما نتعرض لمواقف ان ينادى عليك دون الاستجابة للشخص المنادي والسبب وراء ذلك راجع للإصابة بانسداد الاذن مما يعيق السمع بشكل جيد ويجعل الشخص المصاب به منفصلا عن العالم الذي يدور حوله ، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي الى حدوث هذه الحالة الصحية والتي يمكن التعامل معها وعلاجها دون اللجوء الى الطبيب .
فما هي تمارين انسداد الاذن ؟ وما اعراض وأسباب هذه المشكلة الصحية ؟ ، وللاجابة عن هذه الاسئلة تابعو معنا المقال التالي .
ما هو انسداد الأذن ؟
انسداد الاذن من اللمشاكل الشائعة والتي تتسبب في الشعور بالانزعاج والتعرض لمشاكل في السمع والقدرة على التوازن ن ويمكن علاج هذه المشكلة الصحية باعتماد طرق عدة من ضمنها تمارين لانسداد الاذن ، وتنظيف الاذن من الشمع المتراكم اضافة الى العديد من الوسائل والطرق الممكنة لذلك .
تمارين انسداد الأذن :
وم بين ابرز واشهر تكارين انسداد الاذن ما سنحاول استحضاره في الفقرة الموالية :
البلع :
عند القيام بحركة البلع تعمل العضلات تلقائيا على فتح الانبوب الذي يربط الاذن الوسطى بمؤخرة الأنف ، حيث يمكن ايضا
ان يساعد البلع على مضغ العلكة او مص الحلوى الصلبة على تنشيط هذه الاستجابة .
مناورة فالسالفا :
تقوم هذه العملية على إغلاق فتحتي الانف بالاصابع مع محاولة إبقاء الوجنتين في وضع محايد بدلا من نفخهما ،بعد ذلك يتم نفخ الهواء برفق من خلال فتحتي الأنف ، حيث يولد هذا ضغطا على مؤخرة الأنف مما يساعد على فتح قناة استاكيوس .
مناورة توينبي :
خلال هذه العملية يتم اغلاق الانف بالاصبع أثناء البلع ، حيث تعتبر منورة توينبي فعالة لعلاج انسداد الاذن كفعالية مناورة فالسالفا ، فعلى الرغم من ان النتائج المحصل عليه تختلف من شخص لاخر الا ان خوض هذه التجربة مهم لتحديد الأفضل بالنسبة لك .
وضع منشفة دافئة :
يساعد تطبيق هذه الطريقة على التخلص من الاحتقان وفتح أنبوب اوستاكي حيث يمكن أن تشعرك هذه الطريقة بالراحة والهدوء وقد تكون اكثر فعالية خاصة اذا كنت تعاني من انسداد في اذنيك نتيجة الاصابة بنزلات البرد أو الحساسية او الانفلونزا.
التثاؤب :
يساهم التثاؤب في فتح قناة استاكيوس خصوصا إذا كنت لا تستطيع التثاؤب فجرب التثاؤب الوهمي من خلال فتح الفم
على اتساعه أثناء الشهيق والزفير كل بضع دقائق حتى تتخلص من انسداد الاذن .
مزيلات احتقان الانف :
يمكن ان تساعد مزيلات احتقان الانف على فتح ممرات الأنف وبالتالي علاج مشكلة انسداد الاذن ، فاذا كنت تستخدم مزيل الاحتقان بدون وصفة طبية فتحقق من اتباع التعليمات بعناية تامة ، كم قد ترغب في تجربة مناورة فالسالفا ا وتوينبي بعد استعمال مزيل الاحتقان .
المنشطات الأنفية :
تتعدد المنشطات الانفية التي تصرف دون وصفة طبية ، وقد تساعد الستيرويدات الأنفية في التخلص من انسداد الاذن
عن طريق تقليل كمية الالتهابات في الممرات الأنفية .
أنابيب التهوية :
قد يوصي الطبيب في الحالات القصوى باعتماد هذه التقنية الجراحية البسيطة والسهلة للتخلص من الالم وتقليل الضغط حيث سيقوم الطبيب بتزويدك بمخدر موضعي ثم سيقوم بإدخال أنابيب التهوية تعرف ايضا بأنابيب موازنة الضغط في فتح الأذنين أو كلتيهما لتصريف السوائل الزائدة .
ما هي اعراض انسداد قناة استاكيوس؟
تعد قناة استاكيوس مجموعة من الأنابيب الصغيرة التي تمتد بين الاذن الوسطى واعلى الحلق ، وتعتبر المسؤولة
عن معادلة ضغط الاذن وتصريف السوائل منه داخلها .
كما يمكن ان يتم حل مشكلة انسداد الاذن من تلقاء نفسها عن القبامربتمارين فتح قناة استنالكيوس ولك في
الحالات الخطيرة قد يحتاج الأمر لزيارة الطبيب فورا .
وتشمل أعراض انسداد الاذن التالي :
- الشعور بألم متواصل مع دغدغة في الأذنين .
- الاحساس بفرقعة الاصوات او النقر من حولك .
- يمكن ان تحس ان اذنيك ممتلئة .
- تغييرات على مستوى حاسة السمع .
- الشعور بأن اذنيك مسدودتان .
مسببات انسداد الأذن:
لانسداد الاذن أسباب عدة من بينها ما سنتطرق إليه في الفقرة الموالية :
- انسداد الاذن الشمعي الذي يحدث نتيجة تراكم الشمع في الاذن وتصلبه داخلها .
- انسداد قناة استاكيوس بسبب تضخم الطبقة المخاطية الرقيقة التي تعمل على تبطين القناة حيث تتضخم تلك الطبقة نتيجة إصابة المجرى التنفسي العلوي للقناة بسبب التعرض للالتهابات العدوى كنزلات البرد والانفلونزا والحساسية و التهاب الجيوب الأنفية مما يترتب عن ذلك فتح قناة استاكيوس .
- فرق ضغط الهواء على جانبي طبلة الاذن نتيجة التواجد في مناطق مرتفعة كتسلق الجبال والغوص وركوب الطائرة .
- الاصابة بورم ف في العصب السمعي للاذن وهو عبارة عن ورم حميد يتكون ببطئ على العصب السمعي الرئيسي او الدهليزي وهو العصب الواصل بين الاذن الداخلية والدماغ ، وتعرضه لابسط مشكلة قد يؤثر على قدرتك على السمع .
اذا كانت اذني مسدوده كيف افتحها؟
تتعدد الطرق و السبل الممكنة لعلاج انسداد الاذن من ضمنها العلاج بالخلطات والتي ستكون محور فقرتنا الموالية :
- بخار الماء : يمكن ان يكون بخار الماء مفيدا لعلاج مشاكل الاذن من خلال وضع الماء على النار حتى الغليان ثم ازالته من على النار ثم تعريض الاذن لبخاره المتصاعد حيث تساعد هذه الطريقة في علاج انسداد الاذن .
- زيت الثوم : للثوم فوائد عديدة حيث يتميز بامتلاكه قدرة فعالة في التخلص من مشاكل الاذن ، وتتم كيفية استخدامه عن طريق طحن أربع فصوص من الثوم واضافتها على نصف كوب من زيت الخردل ن قومي بتطبيق
بضع قطرات من هذا الخليط داخل الاذن وستلاحظين الفرق سريعا . - زيت الزيتون : لا شك ان زيت الزيتون يمتاز بخصائصه العديدة المفيدة فيما يخص صحة الإنسان ، ويمكن إدخال
هذا المكون كخلطة فعالة للتخلص من مشاكل الاذن ، من خلال تسخين ملعقة من زيت الزيتون ثم تركها تبرد
لبضع دقائق ، بعد ذلك يتم وضع القليل من هذا المزيج داخل الاذن وستلاحظين الفرق من التجربة الاولى .
الأسئلة حول موضوع تمارين انسداد الأذن :
وسنحاول في السطور التالية الاجابة عن جميع هذه الأسئلة :
خاتمة :
كما أن لكل بداية نهاية ،نكون بمقالنا هذا قد وصلنا لنهاية حديثنا عن إحدى أهم المشكلات الصحية الا وهي انسداد الاذن.
كما نأمل أن يكون مقالنا اليوم قد تضمن بين طياته على كل ما قد يتعلق بأنواع تمارين الاذن التي قد تساعدك على التخلص من مشكلة الانسداد ، واشتمل على بعض الطرق العلاجية بالاعشاب للتخفيف من حدة الافة الصحية .
لاتنسى مشاركة هذا المقال مع اصدقائك وزملائك على منصات التواصل الاجتماعي فايسبوك وانستغرام ولقائنا يتجدد في موضوع آخر ومقالة اخرى على موقعنا ويكى عناية ان شاء المولى عز وجل.
