في هذا المقال سنتعرف على جدول قياس السكر لمرضى السكر لتوخي الحذر ومعرفة مستوى السكر في الدم للسيطرة عليه. حيث يعد مرض السكري أحد الأمراض الشائعة والمنتشرة على نطاق واسع ، وفقا لإحصائية من منظمة الصحة العالمية ، فقد ارتفع عدد المصابين بمرض السكري من 108 مليون في عام 1980 إلى 422 مليون شخص في عام 2014.
ويحدث مرض السكري عندما لا يستطيع البنكرياس إنتاج كمية كافية من الأنسولين أو لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين الذي ينتجه بشكل فعال ، والأنسولين هو هرمون ينظم مستويات السكر في الدم.
الشخص المصاب بمرض السكري الذي لا يستطيع السيطرة عليه في مراحله المبكرة و يتسبب في إحداث فوضى في جسمه بالكامل.خاصة للأعصاب والأوعية الدموية.
جدول قياس السكر لمرضى السكر و الأشخاص السليمين
تختلف مستويات السكر في الدم باختلاف الوقت من اليوم وتناول الطعام.
وبشكل عام ، تتلخص هذه القراءات على النحو التالي.
ما هي القراءات غير الطبيعية لفحص السكر بالدم ؟
يمكن تلخيص القراءات غير الطبيعية في حالتين:
- إذا كانت قراءة اختبار الجلوكوز في الدم 70 ملليغرام / ديسيلتر أو أقل ، فهذا يشير إلى انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم ، وفي هذه الحالة يجب تناول وجبة خفيفة لرفع نسبة السكر في الدم ، على سبيل المثال: كوب من عصير الفاكهة ، وملعقة من عسل ، أو ملعقتان كبيرتان من الزبيب.
- إذا كان مستوى الجلوكوز في الدم 300 ملليغرام / ديسيلتر أو أكثر ، فيمكن اعتبار ذلك أمرا خطيرا ويجب عليك الاتصال بطبيبك مباشرة إذا حصلت على قراءتين من 300 ملليغرام أو أكثر على التوالي.
بعض الإرشادات عند قياس سكر الدم
- يقيس اختبار A1C متوسط مستويات الجلوكوز في الدم على مدى فترة تصل إلى 3 أشهر ، مما يوفر رؤية أكثر شمولا ودقة لمستوى الجلوكوز في الدم.
- بناء على الجدول السابق ، نلاحظ أن مستوى السكر في الدم يختلف باختلاف توقيت تناول الطعام على مدار اليوم.
كما أنه يختلف قليلا من شخص لآخر.
لماذا من المهم مراقبة معدل السكر الطبيعي لمرضى السكر؟
نظرا لأن مستويات السكر المرتفعة لفترة طويلة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري . فمن المهم اتباع معدل السكر الطبيعي حتى يتحقق مرضى السكر دائما من مستويات السكر في الدم لديهم:
- الفشل الكلوي.
- تلف الأعصاب.
- عدم وضوح الرؤية.
- الحماض الكيتوني السكري.
- النوبة القلبية.
- السكتة الدماغية.
نصائح لمرضى السكر للحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية
وتشمل ما يلي:
- تتغير مستويات السكر في الدم باختلاف الأنشطة على مدار اليوم ، لذلك ينصح باستشارة الطبيب لمعرفة معدل السكر الطبيعي لمريض السكري ، حيث يمكن مراعاة بعض العوامل الفردية مثل:
- العمر.
- مشاكل في أصغر شرايين الجسم.
- مشاكل في العين، أو الكلى.
- مدة إصابة الشخص بمرض السكري.
- وجود حالات طبية أخرى، مثل: أمراض القلب، والأوعية الدموية.
- العادات الشخصية وأسلوب حياة الشخص.
- تساعد ممارسة التمارين الرياضية، مثل: رياضة المشي، والجري، وركوب الدراجات، والسباحة في الحفاظ على مستوى السكر الطبيعي.
- ينصح مرضى السكر باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الألياف والفواكه والخضروات للحفاظ على مستويات السكر الطبيعية.
- يجب تجنب الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع ومراقبة استهلاك الكربوهيدرات .
- يفضل شرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم ومنع الجفاف وكذلك السيطرة على نسبة السكر في الدم.
- يوصى بالحصول على قسط كاف من النوم والراحة ، حيث تؤثر عادات النوم السيئة على مستويات السكر في الدم.
- يفضل الابتعاد عن المواقف العصيبة لأنها يمكن أن تؤثر سلبا على مستويات السكر ، ويوصى بأنشطة الاسترخاء والتأمل واليوغا.
- يجب عليك مراقبة مستويات السكر في المنزل باستمرار وتسجيل النتائج، حيث أن هذه الخطوة تساعد على التحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم.
كيفية التعامل مع مرض السكري
مرض السكري ليس نقطة نهاية ، إنه بداية مسار جديد بنمط حياة مختلف تماما عن ذي قبل ، لذلك من المهم أن يعرف الشخص المصاب بداء السكري سواء السكري من النوع الأول أو الثاني. أنه أصبح بصحة مرض يعتمد عليه كليا ،سواء كان ذلك في التغذية أو الرياضة أو نمط الحياة ،و من بين أهم النصائح التي يجب على مرضى السكري مراعاتها:
- الحفاظ على النظام الغذائي الصحي الذي يحتوي على نسب كافية من الألياف مثل الخضار والفواكه.
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة والدهنية.
- ممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية.
- شرب الماء والسوائل الطازجة غير المحلاة لتعزيز الحرق و حصول الجسم على الطاقة.
- التقليل من تناول السكر و النشا والمشروبات الغازية.
- تجنب السمنة والمحافظة على وزن مثالي.
- تجنب الضغط النفسي والتوتر والقلق.
وبالتالي فإن جدول قياس السكر للمرضى المصابين بالسكري من أهم الوسائل التي تساعد مرضى السكري في متابعة حالتهم، وقياس مستويات السكر في الدم باستمرار للحفاظ عليه في المستوى الطبيعي.
أسئلة قراء الموقع حول السكر
هناك العديد من الأسئلة على منصتنا حول جدول قياس السكر لمرضى السكر، و سنحاول الإجابة على بعضها في السطور التالية.
و في ختام موضوع اليوم ، أتمنى أن يكون المقال قد نال استحسانكم و رضاكم. وأن تكون تعرفت على جدول قياس السكر لمرضى السكر.
اذا أعجبك المقال قم بمشاركته مع أصدقائك وعائلتك على وسائل التواصل الاجتماعي ،و قم بزيارة موقع ويكي عناية للإستفادة أكثر من المواضيع التي لها صلة بموضوع اليوم.