انخفاض الضغط الطبيعي .. كل ما عليك معرفته
انخفاض الضغط الطبيعي .. كل ما عليك معرفته
انخفاض الضغط الطبيعي هو حالة صحية تنخفض فيها نسبة الدم الذي يضخها القلب، ويعتبر ضغط الدم منخفضا عندما تكون نسبته أقل من 100/60، وهذه النسبة يمكن التحكم فيها وبالتالي لا تشكل أي خطورة. ويصاحب انخفاض الضغط الطبيعي ظهور بعض الأعراض مثل التعب الشديد و الشعور بالدوار ، وفي هذه الحالة يشكل هذا الانخفاض خطورة على صحة المصاب به ، لذا يستلزم التعامل معه فور ظهور هذه الأعراض. و سنخصص هذا المقال للحديث عن كل ما يخص انخفاض ضغط الدم ، فتابع معنا التفاصيل.
كيف اعرف اني اعاني من انخفاض ضغط الدم؟
عندما تكون قراءة ضغط الدم أقل من 90/60 مليمتر زئبقي، فهذا يدل على عدم كفاية الدم الذي يضخه القلب وبالتالي لن يصل بشكل كاف إلى الدماغ وباقي أعضاء الجسم. وهذا الأمر قد يعرض الفرد لانخفاض الضغط المفاجئ، بحيث تظهر على المصاب مجموعة من العلامات والأعراض التي تشمل مايلي :
- الإحساس بالدوار أو الدوخة.
- تشتت الانتباه ، وقلة التركيز .
- العطش شديد.
- الإغماء.
- ضبابية في الرؤية
- الإرهاق الجسدي.
- الشعور بالغثيان .
- برودة الجلد وشحوب البشرة.
- اضطراب في معدل نبضات القلب.
- سرعة التنفس.
- الاكتئاب.
عوامل تؤثر على الضغط المنخفض
فيما يلي أبرز العوامل التي تؤثر على انخفاض ضغط الدم مثل:
- نوع الأطعمة والمشروبات التي يتناولها الفرد.
- الحالة الجسدية للمصاب ، وضعية جسمه.
- نمط التنفس.
- مستوى التوتر.
- نوعية الأدوية التي يستهلكها.
ما الذي يجب فعله عند انخفاض الضغط؟
تتعدد الطرق المساهمة في رفع الضغط المنخفض، وذلك كما يلي:
1. تناول الملح :
على نقيض المعتقد الشائع حول عدم اضافة الملح الى الطعام لمرضى الضغط المنخفض فإن الحمية الغذائية الخالية من الصوديوم لا يكون قرار مناسب لمرضى الضغط المنخفض.
والأشخاص المعرضين لهبوط الضغط باستمرار يجدر بهم زيادة نسبة قليلة من الصوديوم في حميتهم الغذائية، قد يساعدهم ذلك في الحفاظ على مستويات مستقرة للضغط لديهم .
2. تجنب شرب الكحوليات :
يعمل الكحول على خفض ضغط الدم بمستوى كبير، لذا ينصح بالابتعاد عن المشروبات الكحولية بصفة نهائية.
3. عند الجلوس بوضع رجل فوق الأخرى :
يساعد الجلوس على هذه الوضعية بالتحديد على رفع ضغط الدم ، وتجدر الاشارة إلى أن هذه الوضعية قد تشكل خطرا على المصابين بضغط الدم المرتفع. كما أن هذه الوضعية قد ترفع نسبة الضغط في الجسم في وقت سريع ، دون القيام بأي مجهود بدني من قبل المصاب بانخفاض ضغط الدم.
4. شرب كميات كافية من الماء :
إن شرب الماء بكميات كافية قد يساعد على زيادة الدم في الجسم، كون نقص الدم في الجسم يعتبر من أسباب هبوط ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الماء يقي الجسم من الجفاف ويحافظ على شباب البشرة ونضارتها.
5. تناول أكثر من 3 وجبات صغيرة في اليوم :
إن تناول وجبات صغيرة الحجم باستمرار ، قد يساعدك على علاج مشاكل هبوط ضغط الدم لديك. ويعود السبب الفعلي وراء ذلك إلى أن تناول الطعام بانتظام، قد يساهم في الوقاية من حدوث الانخفاض الحاد أو المفاجئ لضغط الدم.
6. إعادة النظر في الأدوية المستهلكة :
أحيانا قد يكون هبوط ضغط الدم أحد الأعراض الجانبية لتناول أنواع معينة من الأدوية، لذا في حالة شعورك بأعراض غريبة في جسمك بعد استهلاك الدواء ،قم بإعلام طبيبك فورا من أجل تجنب آثاره الجانبية الضارة، و لمساعدتك أيضا في رفع ضغط الدم المنخفض ليعود لمستواه الطبيعي.
7. ارتداء جوارب ضاغطة :
قد تساعد الجوارب الضاغطة على التقليل من كمية الدم الذي يبقى عالقا أسفل القدمين، بالاضافة الى ذلك ارتدائها تساهم في تسهيل عملية تدفق الدم إلى كافة أجهزة الجسم. كما أنها تساعد على التقليل من الشعور بالألم والضغط الذي ينتج عن دوالي الساقين.
8. تجنب تغيير وضعية جسمك بشكل مفاجئ :
قد يتسبب الوقوف المفاجئ أو الحركة المفاجئة غالبا في الشعور بالدوار والدوخة ، ومن مضاعفاتها ، حدوث الإغماء لدى المصابين بنزول الضغط . والذي يحدث في هذه الحالة هو أن القلب لا يكون قادرا بشكل كافي على ضخ كمية كافية من الدم في باقي أجهزة الجسم الأخرى ، ليواكب الحركة المفاجئة التي قام بها الشخص.
تشخيص انخفاض ضغط الدم
يشخص ضغط الدم المنخفض عبر استخدام التقنيات الطبية التالية :
- الفحص البدني.
- التاريخ المرضي.
- جدول قياس ضغط الدم المنخفض.
كما يمكن اللجوء إلى إجراء بعض الاختبارات والفحوصات الأخرى في حالة عدم معرفة السبب الرئيسي وراء انخفاض الضغط ، والتي تشمل التالي:
- تحليل الدم الكامل.
- قياس مستوى الكورتيزول.
- اختبار جدول الإمالة.
- أشعة مقطعية على الصدر.
- رسم القلب الكهربائي .
- قياس شوارد أو معادن الدم.
- زراعة البول والدم.
- مخطط ضربات القلب.
ما هي أنواع الضغط المنخفض ؟
تتعدد أنواع ضغط الدم المنخفض، ويمكن تقسيمها إلى تصنيفات عدة ، وذلك تبعا لوقت انخفاضه، وتتمثل في الآتي:
- انخفاض ضغط الدم الانتصابي أو الوضعي: يعتبر هذا النوع من أحد أنواع الضغط الذي يحدث في حالة الانتقال مباشرة من الجلوس إلى الوقوف، وهو شائع عند مختلف الفئات العمرية ، ويترتب عنه الشعور بدوار أو الدوخة نتيجة عدم تكيف الجسم مع الوضعية التي تم تغييرها بشكل مفاجئ.
- هبوط الضغط بعد الأكل : يحدث بعد تناول الطعام مباشرة لدى كبار السن ومرضى داء الباركنسون.
- انخفاض ضغط الدم عبر الخلايا العصبية : يحدث بعد الوقوف لفترات طويلة، أو جراء التعرض لأحداث عاطفية سيئة، وهو شائع عند الأطفال والشباب البالغين.
- هبوط الضغط الحاد: يحدث هذا الانخفاض عندما يتعرض الجسم لصدمة كبيرة نتيجة فقدان أعضاء الجسم للدم او الأكسجين الذي هو في حاجة اليه للعمل بشكل صحيح. و الضغط المنخفض يكون مهددا لحياة الفرد إذا لم تتم معالجته على الفور.
- انخفاض ضغط الدم جراء تلف الجهاز العصبي: هو اضطراب نادر جدا يحدث نتيجة تلف الجهاز العصبي اللاإرادي الذي يتحكم في ضغط الدم، وغالبا ما يرتفع عند الاستلقاء.
مضاعفات انخفاض ضغط الدم
تشمل مضاعفات الضغط المنخفض ما يلي:
- الشعور بالدوخة أو الضعف وفقدان الوعي ،ويكرر في حالة الإصابة بالأنيميا أو أثناء التعرض لبعض المشاكل الصحية.
- دخوله في الغيبوبة في حالة الإصابة الخطيرة ، ويحدث ذلك نتيجة فقدان كميات كبيرة من الدم أو حدوث أضرار في أجهزة الجسم.
- تلف الأعضاء الحيوية مؤقتا: بسب أمراض القلب ،توقف الدماغ أثناء انخفاض ضغط الدم الشديد ، أو أثناء حرمان الجسم من الأكسجين للقيام بوظائفه.
- الوفاة في حالات الإصابة الخطيرة ، ويحدث نتيجة فقدان كميات كبيرة من الدم ، اضافة الى حدوث التلف في أحد أعضاء الجسم.
كيف تقي نفسك من خطر الضغط المنخفض
قد يساعدك نهج الإرشادات والنصائح التالية في وقاية نفسك من خطر الإصابة بالضغط المنخفض:
- تجنب حمل الأغراض الثقيلة إلا بمساعدة شخص ما.
- تفادي الوقوف لفترات طويلة على الوضعية ذاتها.
- تجنب التعرض للمياه الساخنة لفترة طويلة.
- رفع مستوى السرير بعض الشيء.
- الحرص على شرب المزيد من السوائل خاصة عند ممارسة التمارين الرياضية وفي الأجواء الحارة .
وعموما ، لا يعد انخفاض ضغط الدم أمرا خطيرا ، بل دليلا على الصحة السليمة في أغلب الأحيان ، على عكس ضغط الدم المرتفع. وإذا كنت تشعر بأعراض مصاحبة لهبوط ضغط الدم، ماعليك هو باتباع إحدى النصائح والارشادات المذكورة ، أو قم باستشارة الطبيب المختص ليساعد على ضغط الدم المنخفض إلى مستواه الطبيعي.
أسئلة زوار الموقع حول انخفاض الضغط الطبيعي
اليك الاجابة في السطور التالية على اغلب الاسئلة التي تم تكرار طرحها من قبل زوار موقعنا ويكي عناية:
وفي الختام؛ نقول شكرا زوار موقعنا ويكي عناية على إتمام قراءة المقال ، ومشاركته مع أصدقائكم على مواقع التواصل الاجتماعي. سواء على انستغرام ، واتساب ، تليجرام ، أو فيسبوك.. إلخ.
أملنا أن يكون المقال قد نال اعجابك واستحسانك ، وللمزيد من المعلومات حول موضوع الضغط المنخفض ، يمكنك زيارة موقعنا السالف الذكر. ويكي عناية.
