معنى ديتوكس يتلخص في كونه مشروب يساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن، كما انه يعمل على عملية تخليص الجسم من كافة السموم الضارة المتراكمة فيه، نتيجة الأطعمة غير الصحية المشبعة بالدهون، أو التدخين، أو تناول الوجبات السريعة، بالإضافة إلى قلة شرب المياه، وعلى الرغم من أن الجسم يتخلص من السموم ذاتيا عن طريق الكبد والقولون والجلد والرئتين,، إلا أن ماء الديتوكس يقوم بشكل كبير على تحفيز الجسم في التخلص منها بشكل أسرع.
فما هو الفوائد المترتبة عن الديتوكس ومشروباته المساهمة في تنظيف الجسم من السموم ؟، وللإجابة عن هذه الاسئلة تابعو معنا المقال التالي .
ما هي مشروبات الديتوكس؟
تتمثل مشروبات الديتوكس في الحصول على مستخلصات الفواكه والخضراوات بأنواعها، إذ تساعد هذه المشروبات على ما يلي :
- الحصول على أكبر كمية من العناصر الغذائية الهامة، من خلال تناول العصائر الصحية الطازجة.
- زيادة كمية الخضروات والفواكه التي تستطيع استهلاكها بشكل يومي، عبر تناولها على شكل سموذي أو عصير أخضر مفيد.
- الحصول على بديل مشبع وصحي، لبعض الوجبات الخفيفة و التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
ما هي فوائد مشروب الديتوكس؟
للديتوكس العديد من الفوائد المحتملة والتي لا زالت قيد البحث العلمي، ونذكر بعضا منها في ما يلي:
تخفيف الالتهابات :
يساهم استهلاك الديتوكس على منح الجهاز الهضمي نوعا من الراحة والاسترخاء، خصوصا أن مشروبات الديتوكس تعمل على تقليل حاجتك وشهيتك للوجبات الدهنية.
إضفاء نضارة ملحوظة على البشرة :
بسبب قدرة مشروبات الديتوكس على تخليص الجسم من السوائل الزائدة ،و تحفيز عمليات الايض ،اضافة الى تسريع عملية تصريف السموم من الجسم، فإن استهلاك هذه المشروبات، بانتظام وبشكل يومي، قد يضفي على البشرة نضارة ملحوظة.
ما هي وصفات الديتوكس ؟
لا تقتصر مشروبات الديتوكس على العصائر الباردة فحسب، بل تشمل أيضا بعض أنواع المشروبات الدافئة، واليك فقرة بأهم الوصفات الرائعة والفعالة ،والتي عليك تجربتها:
الديتوكس البارد :
إليك قائمة بأهم المشروبات الباردة التي تدخل ضمن قائمة الديتوكس:
- عصير الأناناس والليمون : قم بعصر حبة من الأناناس في الخلاط الكهربائي، ثم أضف إليها القليل من الليمون.
- عصير الطماطم والخيار والكراث: قم بمزج حبة من الطماطم ،مع حبة خيار وحبة من الكراث، وأضف بعض النعناع إلى المزيج ، لاضافة نكهة منعشة.
- عصير البرتقال والجزر: قم بتقشير وتقطيع حبة برتقال كبيرة مع حبة جزر، ثم ضعهما في الخلاط الكهربائي، وأضف الى المزيج القليل من العسل والبقدونس.
- عصير الشمندر والنعناع: قم بمزج حبة من الشمندر مع بعض من أوراق النعناع في الخلاط الكهربائي، وأضف القليل من الملح والثلج والماء إليهما.
الديتوكس الساخن :
إليك بعض المشروبات الدافئة التي تدخل ضمن قائمة مشروبات الديتوكس:
- مشروب الشاي الأخضر والليمون: قم بغلي الماء مع القليل من الشاي الأخضر، مع إضافة عصير ربع ليمونة
إلى الماء، واشرب المزيج ساخنًا. - الزنجبيل والعسل والليمون: يمكنك صنع هذا النوع من الديتوكس عن طريق غلي كوب من الماء مع وضعه جانبا
ثم اضافة ملعقة من الزنجبيل الطازج المبشور مع عصير نصف ليمونة وملعقة من العسل اليه. - القرفة والليمون والعسل: قم بغلي كوب من الماء، ثم ضعه جانبًا وأضف إليه بضعة عيدان من القرفة وملعقة
من العسل و بضعة شرائح من الليمون الطازج.
أسئلة زوار الموقع حول موضوع ” معنى ديتوكس ” :
وسنجيب في السطور التالية عن ابرز واهم اسئلة زوار موقعنا الاعزاء :
متى يشرب ماء الديتوكس؟
ينصح باستهلاك مشروب الديتوكس في الصباح على معدة فارغة لزيادة عملية التمثيل الغذائى، فمشروب الديتوكس يعتبر من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية، والتي يمكنك احتسائها على مدار اليوم للحفاظ على الطاقة والحيوية .
هل مشروب الديتوكس بيخسس؟
ديتوكس التفاح والقرفة يعتبر من المشروبات الممتازة للتخسيس وتخليص الجسم من السموم، كما أنه يساعد
على زيادة عملية الأيض.
كيف انظف جسمي من السموم والدهون؟
ينصح الخبراء باعتماد بعض المشروبات ،والتي يفضل استهلاكها في بداية كل يوم ،لطرد السموم من الجسم
و وقايته من مختلف الأضرار التي قد تلحق به.
ما هي المشروبات التي تنظف الكبد؟
من بين المشروبات التي تعمل على تنظيف الكبد التالي :القهوة ،والشاي الأخضر.
خاتمة : معنى ديتوكس
وفي الختام ،نرجو أن يكون هذا المقال والذي تضمن بين سطوره على كل ما قد يفيدك فى التعرف على الديتوكس و الفوائد المترتبة عنه .
نرجو من قلبنا الخالص ان ينال هذا المقال اعجابك واستحسانك ،ولا تنسى مشاركته مع اصدقائك و رفقائك على منصات التواصل الاجتماعي فايسبوك وكذلك انستغرام وكذلك تويتر ولقائنا يتجدد في موضوع ومقال آخر على منصتنا ويكى عناية إن شاء المولى عز وجل.