مشروب الديتوكس هو عبارة عن مجموعة من المشروبات تكون إما طبيعية أو صناعية. وتعرف مشروبات الديتوكس على أنها تساعد في تخليص الجسم من الفضلات. وتنقيته من السموم كما تعمل على تخسيس الجسم، وزيادة الطاقة.
مشروب الديتوكس يعتبر البديل الأنسب لمشروبات الطاقة فهو الحل الأمثل للتغلب التعب والخمول المصاحب للإحساس الدائم بانخفاض الطاقة.
فوائد مشروب الديتوكس:
يعرف على مشروبات الديتوكس كونها صحية بالأساس وتتميز مكوناتها من مستخلصات الفواكه والخضراوات بشتى أنواعها، وهو يعمل على تنقية الجسم من السموم فالبرغم من كون أن الكبد يمتلك الية لطرح السموم خارجا إلا أنه هذه الخاصية غير كافية لوحدها لتنقية الجسم بالكامل فبالتالي يعتبر تناول الفواكه والخضروات والأعشاب والحبوب الكاملة مساعد إضافي لأجهزة الجسم ليقوم بالعمل بالشكل الصحيح.
للديتوكس العديد من الفوائد المحتملة والتي لا زالت ليومنا قيد البحث العلمي، نذكر بعضًا منها في ما يأتي:
-
تخفيف الالتهابات:
يساعد تناول الديتوكس على منح الجهاز الهضمي نوعًا من الراحة والاسترخاء، خاصة كونها مشروبات مشبعة تقلل من حاجتك وشهيتك للوجبات الدسمة.
كما تساعد هذه المشروبات على تخفيف الالتهابات في أنسجة الجسم المختلفة، لا سيما عندما يدخل في مكوناتها خضروات وفواكه تحتوي على عناصر غذائية مقاومة للالتهاب بطبيعتها، مثل: الخيار، والفراولة، والبطيخ.
-
تسريع تصريف السموم من الجسم:
تفيد مشروبات الديتوكس بشكل كبير الأشخاص الذين يعانون من مشكلة التسمم الخفيف. نتيجة تعرضهم للملوثات البيئية المختلفة مثل مبيدات الحشرات، والمعادن الثقيلة.
إذ تساعد هذه المشروبات على تسريع عمليات الأيض في الجسم والتي تساهم بطبيعة الحال في طرد السموم ، كما أنها تساعد على إدرار البول وبالتالي الإسراع من تصريف السموم من خلال طرد الفضلات عبر البول.
-
التخسيس وإنقاص الوزن:
يعتقد كثير من خبراء التغذية أن مشروبات الديتوكس يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن، لكونها تعمل على حرق دهون الجسم، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
فعند محاولة إنقاص الوزن، يتبع معظم الأشخاص أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية قليلة الدهون وغنية بالألياف الغذائية. لأن قلة السعرات الحرارية هي العامل الفعلي الذي يؤدي لخسارة الوزن بالإضافة إلى ممارسة التمرينات الرياضية. وفي الفترة الأخيرة أظهرت الدراسات الطبية الحديثة أن تناول بعض الأنواع من مشروبات الديتوكس يزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم. وهو الشيء الذي يساعد على تحفيز عمليات الأيض وتنشيطها ما يؤدي إلى فقدان الوزن.
كما تعمل هذه المشروبات على منح الجسم جرعة كبيرة من الطاقة، والتي تسهل القيام بالمهام اليومية بنشاط و بذهن صاف فهو بديل ممتاز لمشروبات الطاقة الكيماوية .
مشروبات الديتوكس لتصريف السموم من الجسم:
سنقدم لك في ما يلي بعض مشروبات الديتوكس التي تساعد الجسم في التخلص من السموم، وتشمل:
-
مشروب ديتوكس الخيار والنعناع:
يساعد مشروب الخيار والنعناع في تصريف السموم من الجسم، كما يعمل على تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك بسبب محتواه الغني من الألياف الغذائية.
يتم تحضير هذا المشروب عن طريق وضع 4 أكواب من الماء الفاتر في إناء كبير، وإضافة قطع الخيار مع أوراق النعناع الطازجة. وتركه لبعض الوقت، وتناول كوب منه على الريق في كل صباح، ثم الاستمرار في شرب الباقي طوال اليوم.
-
مشروب ديتوكس التوت البري:
يتميز التوت البري بخصائصه الطبيعية التي تساعد الجسم في التخلص من السموم والماء الزائد في الجسم عن طريق التبول.
كما يحتوي التوت البري على مضادات أكسدة مثل: مركب الأنثوسيانين. والتي تمكن من التحكم في مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، ومكافحة بعض أنواع العدوى و علاج التهابات المسالك البولية.
يمكن تحضير ديتوكس التوت البري من خلال إضافة نصف كوب من التوت إلى الخلاط. ثم مزجه مع كوب من الماء، ومزج الخليط جيدًا، ثم تناوله في الصباح الباكر قبل الإفطار حيث يجب شربه على معدة فارغة.
مشروب الديتوكس للتخسيس:
فيما يلي سنذكر لك بعض الأنواع من مشروبات الديتوكس المساعدة في التخسيس و إنقاص الوزن:
-
مشروب ديتوكس الليمون والزنجبيل:
نعلم الفوائد الفردية لكل من الليمون والزنجبيل من حيث دورها في مساعدة الجسم من فقدان الوزن والصحة العامة. لكون أن هذا المشروب يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة. فهو بساعد من حرق الدهون المخزنة بالجسم، كما أنه يعزز من عملية التمثيل الغذائي.
لتحضير ديتوكس الليمون والزنجبيل، يجب عصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ، وإضافة ملعقتين من الزنجبيل . وتركه طوال الليل، ثم تناوله بعد الغد على الريق في الصباح الباكر.
-
مشروب ديتوكس الشاي الأخضر:
يصنف الشاي الأخضر واحد من أفضل المشروبات التي تساعد في حرق الدهون، وذلك لاحتوائه على مادة الكاتيكين إضافة لمضادات الأكسدة التي تساعد في قمع الجذور الحرة المنتجة للسمنة و مجموعة من الأمراض الأخرى. كما أنه خالٍ نهائيا من السعرات الحرارية الشيء الذي يزيد من حرق الدهون ويعزز عملية التمثيل الغذائي.
يعتبر ديتوكس الشاي الأخضر مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحمية الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن.
أسئلة قراء الموقع بخصوص مشروب الديتوكس:
نرجوا أن يكون هذا المقال قد لاقى استحسانك واشتمل على كل ما قد يفيدك بخصوص مشروب الديتوكس ،
فضلا منك قم بمشاركة هذا المقال مع زملائك وأصدقائك على منصات التواصل الاجتماعي حتى تكون الإستفادة عامة ،ولقائنا يتجدد في موضوع اخر ان شاء الله تعالى على موقع ويكي-عنايه.