تحظى عصائرالديتوكس بشعبية كبيرة اليوم حيث يمكن صنعها بطرق متنوعة باستخدام الخضار والفواكه المختلفة ،تعرف معنا على فوائد عصير ديتوكس و على طرق تحضيره. حيث يساعد هذا العصير على إزالة السموم من الجسم والتخلص من الأمراض المختلفة ، كما يساعد على إنقاص الوزن وتعزيز الصحة العامة.
ما هو نظام الديتوكس؟
قبل التعرف على فوائد عصير ديتوكس، فلنتعرف أولا على نظام الديتوكس.
نظام الديتوكس هو نظام صحي غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على تخليص الجسم من السموم والحصول على جسم رشيق ومثالي. حيث يتعرض معظمنا لتراكم السموم في جسمه بسبب التلوث البيئي أو استخدام العقاقير الكيماوية ، وكذلك التدخين وتعاطي الكحول ، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر والحلويات كلها تتسبب في تراكم السموم في الجسم وتسبب الكثير من الأضرار الصحية وكذلك زيادة الوزن و الشعور بالخمول .
ما هي فوائد عصير ديتوكس الصحية ؟
هناك العديد من الفوائد لعصير ديتوكس و التي تشمل ما يلي:
- يساعد عصير الديتوكس على تطهير الجسم والتخلص من السموم، كما يساهم في تحسين وظائف الجسم و حماية الكبد والكليتين والقولون.
- تساعد مشروبات الديتوكس على تنشيط الجسم وإمداده بالطاقة المطلوبة لممارسة الأنشطة اليومية على أكمل وجه حيث يحتوي العصير على المعادن والفيتامينات التي يكون الجسم بحاجتها.
- يساعد عصير ديتوكس على التخلص من الوزن الزائد ، حيث أنه يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي للتخلص من السموم ، فهو يساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
- يساعد مشروب ديتوكس في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية.
- يساعد عصير ديتوكس على تنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان.
- كما أنه يساعد على تحفيز الكبد للتخلص من السموم.
- يساعد مشروب الديتوكس على تقوية مناعة الجسم وحمايته من أي نوع من البكتيريا أو الفيروسات أو أي عدوى بكتيرية.
- يساعد في حماية الجسم من الأمراض.
- يعمل عصيرالديتوكس بشكل فعال على حماية صحة البشرة ويمنح بشرتك النضارة واللمعان ، كما أنه يساعد على حماية البشرة من فقدان الرطوبة لاحتوائه على فيتامين سي ، ويساعد أيضا على تحفيز إنتاج الكولاجين لمنع تكون التجاعيد والخطوط الدقيقة ، وهو أحد أهم من أهم أنواع الفيتامينات التي تحتاجها البشرة.
- التخلص من السموم مفيد جدا في تحسين وظائف الجهاز الهضمي وعلاج الشيخوخة الهضمية والانتفاخ وآلام المعدة وتقرحات المعدة ، كما يساعد على زيادة معدل الحرق.
- يساعد عصير الديتوكس على التخلص من رائحة الفم الكريهة حيث يعد مطهر طبيعي للجسم يساعد على التخلص من البكتيريا والسموم التي يمكن أن تؤثر على رائحة الفم .
- تعتبر عصائر الديتوكس مفيدة للغاية في قدرتها على حماية الجسم من الأمراض السرطانية حيث تساعد في حماية خلايا الجسم بشكل عام وحماية الجسم من الأمراض.
ما هي أنواع أنظمة الديتوكس ؟
- نظام الصيام لفترة معينة.
- الإمتناع عن تناول الأكل ثم اتباع نظام غذائي قاسي يتكون من الفواكهة والخضروات الطازجة.
- الإمتناع عن التدخين ومشروبات الكحول والسكريات.
- الإمتناع عن تناول منتجات الألبان والأطعمة التي تسبب الحساسية.
ما مكونات عصير الديتوكس؟
يوجد العديد من الوصفات لتحضير عصير ديتوكس ، و تشمل ما يلي:
طريقة عمل عصير ديتوكس بالليمون والنعناع
مكونات العصير :
- أعواد نعناع خضراء طازجة.
- شرائح ليمون رفيعة.
- شرائح برتقال طازجة مقطعة إلى شرائح رفيعة.
- ماء بارد.
- شرائح خيار طازجة.
- عصير برتقال طازج.
طريقة التحضير :
- تحضير دورق به ماء بارد للعصير.
- نضيف إليه شرائح الليمون والبرتقال والخيار.
- ثم نضيف النعناع الطازج.
- ثم نضيف عصير البرتقال إلى المكونات.
- بعد خلط المكونات جيدا ، نقوم بتركها لبضع ساعات ثم نشرب العصير طوال اليوم للحصول على جسم رشيق ومثالي.
طريقة عمل عصير ديتوكس التفاح والقرفة لخسارة الوزن
مكونات العصير :
- لتر ونصف ماء.
- تفاحة مقطعة إلى شرائح رقيقة.
- أعواد من القرفة.
طريقة التحضير :
- نحضر دورق به ماء ثم نقوم نضيف شرائح التفاح الطازجة.
- بعدها نقوم بوضع أعواد القرفة.
- تستطيع إضافة مكعبات الثلج حسب الرغبة.
- ثم نقوم بوضع العصير في الثلاجة ويمكنك تناوله طوال اليوم للحصول على جسم نحيف وصحي.
طريقة عمل عصير ديتوكس الليمون بالتفاح للتخلص من السمنة
مكونات العصير:
- معلقة واحدة من عصير ليمون طازج.
- معلقة قرفة ناعمة.
- 2 ملاعق خل التفاح.
- تفاحة مقطعة إلى شرائح رقيقة.
- دورق به لتر من ماء بارد.
طريقة التحضير :
- ضع الماء والقرفة وعصير الليمون وخل التفاح في الخلاط واخلطهم جيدا .
- ضع العصير في الدورق ، ثم ضع شرائح التفاح ، بعدها ضع العصير في الثلاجة واشربه طوال اليوم ، فهذا المشروب سيساعدك على حرق الدهون بشكل أسرع.
طريقة عمل عصير ديتوكس الشمندر بالنعناع
مكونات العصير :
- شمندر.
- نعناع أخضر فريش.
- دورق ماء.
- معلقة صغيرة ملح.
طريقة التحضير :
- نضع المكونات مع بعضها ثم يتم طحنها في الخلاط الكهربائي.
- بعدها قم بوضع العصير في الثلاجة . ثم يتم تناوله طوال اليوم وسوف تلاحظ الفرق.
نصائح عند استعمال ديتوكس للحصول على جسم مثالي
- قم بقياس وزنك أولا وحدد مناطق السمنة في البطن أو الصدر أو الفخذين أو الكتفين.
- يجب أن تحصل على 30 دقيقة على الأقل من التمارين يوميا ،سواء بالمشي أو تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو أن تلعب بأجهزة التمرين .
- شرب 8 كؤوس من الماء يوميا .
- تجنب الملح والسكر في الأطعمة قدر الإمكان وكذلك البهارات.
- يمكنك تناول أنواع محددة من الفاكهة ، مثل التفاح والمشمش والفراولة والكرز والكيوي والبرتقال والخوخ والفراولة والعنب الأحمر أو الأرجواني.
- يمكنك تناول أنواع معينة من الخضار ، مثل الخيار ، والكرفس ، والبصل الأخضر ، والخس ، والفلفل ، وفول الصويا ، والسبانخ ، والطماطم ، والفاصوليا الخضراء ، والطماطم ، والباذنجان..
الأسئلة الشائعة:
كانت هذه من أكثر التساؤلات المطروحة في موضوع عصير الديتوكس
و في ختام موضوع اليوم بعنوان “عصير ديتوكس” ، أتمنى أن ينال المقال اعجابكم و استحسانكم. و أن تكون تعرفت على فوائد عصير الديتوكس و طرق تحضيره.
إذا أعجبك المقال قم بمشاركته مع اصدقائك و عائلتك على مواقع التواصل الاجتماعي. و قم بزيارة موقع ويكي عناية للإستفادة أكثر من المواضيع الأخرى. و نتمنى لك دوام الصحة والعافية.