كم وزن السمنة المفرطة؟وكيف يتم التغلب عليها ؟
كم وزن السمنة المفرطة؟وكيف يتم التغلب عليها ؟
كم وزن السمنة المفرطة هو سؤال متكرر بشكل كبير على منصتنا ، ومن خلال هذا المقال سنجيب أعزائنا القراء على هذا السؤال بالتفصيل.
إن السمنة هي واحدة من الحالات المرضية الأكثر شيوعا في المجتمع العربي اليوم وأكثرها صعوبة من ناحية علاجها والتصدي لها.
ونسبيا لم يتم تحقيق سوى تقدم ضئيل في علاج السمنة باستثناء تغيير نمط الحياة، وقد تم جمع العديد من المعلومات بخصوص العواقب الطبية لحالة السمنة.
إذن ، ما هي السمنة؟ وكم وزن السمنة المفرطة؟وكيف يتم علاجها ؟وما هي سبل الوقاية منها ؟ كل هذه الأسئلة ستجد أجوبتها في المقال أسفله.
تعريف السمنة
قبل الإجابة على السؤال المهم “كم وزن السمنة المفرطة ” فلنتعرف أولا على السمنة.
يمكن تعريف السمنة بأنها تلك الحالة الطبية التي تتراكم فيها الدهون الزائدة بالجسم لدرجة قد تتسبب معها في وقوع آثار سلبية على الصحة، مؤدية إلى انخفاض متوسط عمر الفرد المأمول و الوقوع في عدة مشاكل صحية متزايدة.
كم وزن السمنة المفرطة؟
يتم تشخيص السمنة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم 30كجم أو أعلى،و لتحديد مؤشر كتلة جسمك اقسم وزنك بالكيلوغرام على طولك بالمتر المربع، البيان الآتي يوضح البنا أبرز الأوزان التي تشير بأن أصحابها يعانون من السمنة المفرطة:
- 90 كجم ــــــ 160 سم.
- 95 كجم ــــــ 165 سم.
- 101 كجم ــــــ 170 سم.
- 108 كجم ــــــ 175 سم.
- 113 كجم ــــــ 180 سم.
- 120 كجم ــــــ 185 سم.
- 126 كجم ــــــ 190 سم.
- 140 كجم ــــــ مترين.
بالنسبة لغالبية الناس ، يوفر مؤشر كتلة الجسم تقديرا معقولا لدهون الجسم ، لكن مؤشر كتلة الجسم لا يقيس دهون الجسم بشكل مباشر ، لهذا السبب ، قد يكون لدى بعض الأشخاص ، مثل الرياضيين أصحاب العضلات ، مؤشر كتلة الجسم في فئة السمنة على الرغم من عدم وجود دهون زائدة في الجسم.
ماهي أسباب السمنة المفرطة ؟
تشمل أهم أسباب السمنة ما يلي:
الخمول البدني
يحرق الأشخاص غير النشطين سعرات حرارية أقل من الأشخاص النشطين ، حيث أظهرت الأبحاث الوطنية لفحص الصحة والتغذية . وجود ارتباط قوي بين قلة النشاط البدني وزيادة الوزن في كلا الجنسين.
الإفراط في الأكل
يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة الوزن ، وبالخصوص إذا كان النظام الغذائي يحتوي على نسبة عالية من الدهون.
بحيث تحتوي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر ، مثل الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والحلويات ، على كثافة طاقة عالية . مما يعني وجود الكثير من السعرات الحرارية في كمية صغيرة من الطعام.
الوراثة
نظرا لأن الجينات تؤثر أيضا على الهرمونات المشاركة في تنظيم الدهون ، فمن المرجح أن يكون الشخص مصابا بالسمنة .
إذا كان أحد والديه أو كلاهما يعاني من السمنة.
أحد الأسباب الجينية للسمنة هو نقص هرمون اللبتين ، وهو هرمون ينتج في الخلايا الدهنية والمشيمة ، حيث يتحكم هذا الهرمون في الوزن .عن طريق إرسال إشارات إلى الدماغ لتقليل تناول الطعام عندما يكون مخزون الدهون في الجسم مرتفعا جدا.
إذا لم يتمكن الجسم لسبب ما من إنتاج ما يكفي من هرمون اللبتين أو إذا لم يتمكن اللبتين من إرسال إشارة. إلى الدماغ لتناول كمية أقل من الطعام ، فإن هذا التحكم يفقد ويحدث السمنة المفرطة.
تناول بعض الأدوية
تشمل الأدوية المرتبطة بزيادة الوزن كلا من مضادات الاكتئاب ومضادات الاختلاج وبعض أدوية السكري وبعض الهرمونات مثل موانع الحمل الفموية ومعظم الكورتيكوستيرويدات مثل بريدنيزون.
تتسبب بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم ومضادات الهيستامين في زيادة الوزن ، ويختلف سبب زيادة الوزن مع كل دواء.
فإذا كان هذا مصدر قلق لك ، يجب أن تناقش الأدوية مع طبيبك بدلا من التوقف عن تناول الدواء. لأن هذا يمكن أن يكون له آثار جانبية خطيرة.
عوامل نفسية
بالنسبة لبعض الأشخاص ، تؤثر المشاعر على عاداتهم الغذائية ، في حين أن الكثير من الناس يفرطون في تناول الطعام استجابة لمشاعر مثل الملل أو الحزن أو التوتر أو الغضب ، بينما لا يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من ضائقة نفسية أكثر من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي.
يعاني حوالي 30٪ من الأشخاص الذين يبحثون عن علاج لمشاكل الوزن الخطيرة من صعوبة في الأكل .
بعض الأمراض
تساهم بعض الأمراض أيضا في السمنة مثل قصور الغدة الدرقية ومقاومة الأنسولين ومتلازمة تكيس المبايض و متلازمة كوشينغ
كيفية علاج السمنة المفرطة ؟
تشمل أبرز طرق العلاج السمنة المفرطة ما يأتي:
الرياضة
التمرين الرياضي ضروري للحفاظ على فقدان الوزن وعلاج السمنة على المدى الطويل ، فالنشاط البدني يؤدي إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية في الجسم.
تؤدي ممارسة الرياضة وحدها إلى خسارة صغيرة في الوزن والميزة الرئيسية للتمرين أنها تساعد في الحفاظ على فقدان الوزن بمرور الوقت ، ويوصى حاليا بممارسة النشاط البدني المعتدل لمدة ساعة يوميا.
الأدوية
تمت الموافقة على عدد قليل جدا من أدوية السمنة الموصوفة لإنقاص الوزن ، ويوصى بالعقاقير كجزء من برنامج علاجي شامل بدلا من أن تكون الوسيلة الوحيدة لعلاج السمنة وفقدان الوزن.
وتوجد للأدوية آثار جانبية كثيرة، منها:
- جفاف في الفم.
- الإمساك.
- الدوخة.
- الأرق.
- الإسهال.
- حدوث بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي.
العلاج الجراحي
يمكن للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين لديهم مؤشر كتلة الجسم فوق 40 كلم أن يخضعوا لعمليات جراحية مختلفة في المعدة تؤدي إلى فقدان الوزن.
لكن هذا الانخفاض في الوزن والذي يقدر بحوالي 50% من وزن المريض الأولي قد ترافقه آثار جانبية خطيرة ومضاعفات للعملية الجراحية، مثل:
- عدوى في الصفاق.
- ظهور حصى في القناة الصفراوية.
- نقص في الفيتامينات المختلفة.
ما هي الأسئلة المتداولة حول السمنة المفرطة؟
يوجد العديد من أسئلة زوار الموقع حول السمنة المفرطة، و سنحاول الإجابة على بعضها في السطور التالية:
الوقاية من السمنة
تشمل سبل الوقاية من السمنة المفرطة ما يأتي: الحرص على تناول خمس وجبات صغيرة في اليوم،الحرص على تجنب الأطعمة المصنعة، استهلاك كمية قليلة من السكر،عدم استخدام المحليات الصناعية،الابتعاد عن تناول الدهون المشبعة،قم بطهي الطعام في المنزل،جرب اتباع نظام غذائي صحي.
وفي الختام،أتمنى أن يكون مقال اليوم قد أفادك و أجابك على سؤالك حول كم وزن السمنة المفرطة.
اذا أعجبك المقال شاركه مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي . وقم بزيارة موقع ويكي عناية للإستفادة أكثر.
شكرا لك عزيزي القارئ على مرورك و وقتك الذي أمضيته على منصتنا.ولقائنا يتجدد في موضوع جديد.أستودعكم الله.
