تعد السمنة مشكلة صحية معقدة و صعبة تنتج عن مجموعة من الأسباب والعوامل الفردية، مثل: الوراثة،و السلوك، يمكن أن تشمل السلوكيات على قلة الحركة والنشاط البدني، والأنماط الغذائية، والتعليم، واستخدام الأدوية، والمهارات، وتسويق الأغذية والترويج لها.(اضرار السمنة)
ستجد في هذا المقال كل ما يهمك معرفته حول اضرار السمنة :
ما هي اضرار السمنة؟
تتعدد أضرار السمنة، فالبعض منها له تأثير قد يكون بسيطًا في حين بعضها الآخر قد يكون خطيرًا على الصحة، وتتمثل هذه الأضرار في مايلي:
1. رفع خطر الإصابة بمرض السكري
تعتبر السمنة من الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، إذ أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص المصابين بالزيادة في الوزن أو السمنة المفرطة هم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ومن الممكن أن يزداد خطر الوفاة عند مرضى السكري.
وقد تتمثل أضرار السمنة المسببة لداء السكري أحد المشكلات الصحية الآتية:
- بتر أحد الأطراف.
- أمراض القلب.
- السكتة الدماغية.
- العمى.
- الأمراض الكلوية.
- ارتفاع ضغط الدم.
- عيوب الدورة الدموية.
- الالتهابات الخطيرة التي يصعب شفاؤها.
- الضعف الجنسي.
2. ظهور أضرار ومضاعفات على صحة المرأة
يمكن أن تعرقل السمنة المفرطة الحمل عند النساء، وقد تزيد أيضًا من فرصة تعرض المرأة لمضاعفات وأضرار خطيرة أثناء الحمل، وعدم انتظام الدورة الشهرية لدى الفتيات.
3. ظهور أضرار على مستوى العمود الفقري
من أضرار السمنة المفرطة أنها تساهم بشكل كبير في زيادة الضغط الواقع على المفاصل التي تتحمل ثقل وزن الجسم، بالإضافة إلى زيادة فرصة الإصابة بالعديد من الالتهابات داخل الجسم، وقد تؤدي هذه العوامل جميعها إلى التعرض للإصابة بهشاشة العظام.
4. ظهور آثار سلبية على البشرة
قد تشمل أضرار السمنة أيضا تأثيرًا سلبيا على صحة البشرة فهي قد تسبب الطفح الجلدي في ثنايا الجلد،كما انها تسبب أيضًا حالة تعرف بـ الشواك الأسود التي تؤدي إلى تغير لون الجلد وتجاعيد البشرة.
5. توقف التنفس أثناء النوم
يرتبط توقف التنفس أثناء النوم بشكل كبير في السمنة و زيادة الوزن، ويمكن أن يسبب توقف التنفس أثناء النوم في شخير الشخص بقوة وزيادة النعاس أثناء النهار، كما أنه من الممكن ان يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
6. خطر الإصابة بالنقرس
يعد النقرس من بين الأمراض الأكثر شيوعًا عند الأشخاص المصابين بالسمنة المفرطة، حيث أنه كلما زاد الوزن زادت احتمالية الإصابة بالنقرس.
وهو مرض ناتج عن تراكم حمض اليوريك في الدم يصيب المفاصل ومن ثم ترسب بلورات حمض اليوريك في المفاصل.
اضرار أخرى للسمنة:
هناك أضرار أخرى قد تسببها السمنة المفرطة، وتشمل ما يأتي:
- مرض الزهايمر:أوجدت بعض الدراسات أن السمنة قد تزيد من خطر الإصابة بالخرف وهو مرض الزهايمر على المدى الطويل.
- الانتحار:أظهرت الدراسات وجود علاقة كبيرة بين السمنة المفرطة واضطراب الاكتئاب الشديد الذي قد يؤدي إلى الانتحار.
- تسمم الدم: أظهرت الدراسات أن المصابين بالسمنة، وخاصة السمنة المفرطة هم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بتسمم الدم.
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع الكولسترول الضار في الجسم، أو انخفاض الكولسترول الجيد،
- ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية.
- أمراض المرارة.
- ضيق التنفس المفاجئ.
- أنواع عديدة من السرطان.
- تدني جودة الحياة.
إذا كنت قلقًا بشأن أضرار السمنة والمشكلات الصحية المتعلقة بها قم باستشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن حول أساليب فقدان الوزن، يمكنك أنت وطبيبك تقييم المخاطر الصحية للسمنة، ومناقشة الخيارات المناسبة لك لانقاص الوزن.
ما هي أضرار السمنة على البنات؟
من اضرار السمنة أنها تزيد من خطر المضاعفات الخطيرة أثناء فترة الحمل وبعد الولادة ومنها:
- سكر الحمل الحادث بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم فيؤدي إلي الإجهاض وموت الجنين.
- تسمم الحمل الناتج عن ارتفاع ضغط الدم في الجسم ونسبة البروتين في البول أو بسبب ارتفاع الوزن بشكل مفاجيء.
- الإصابة بالجلطات وتكتل الدم داخل الاوعية الدموية و الشرايين.
- عدم القدرة على التنفس أثناء النوم الشيء الذي يؤدي الى تقليل من نسبة الأكسجين الموصلة للجنين.
- ارتفاع احتمالية الولادة القيصرية عن الولادة الطبيعية.
- حدوث الإجهاض عدة مرات أثناء الحمل أو ولادة الجنين ميتًا عقب نزوله من بطن الام.
المضاعفات الصحية للسمنة أو زيادة الوزن
من بين مضاعفات السمنة ما يأتي:
- الشعور بالتعب والافتقار للطاقة.
- ضيق في التنفس.
- صعوبة النوم.
- آلام المفاصل والظهر.
- داء السّكري النوع الثاني.
- ارتفاع مستوى الكوليسترول أو الدهون الثلاثية.
- ارتفاع ضغط الدم.
- أمراض القلب والشرايين.
- النقرس.
- مرض الكلى .
- المشاكل النفسية: ضعف الثقة بالنفس والعزلة وبالتالي الإصابة بالاكتئاب الحاد.
- السرطان: مثل سرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم وسرطان الرحم والبنكرياس والبروستاتا والمريء والكبد والكلى.
ما هو سبب زيادة الوزن بسرعة
1. العامل الوراثي
يعد العامل الوراثي من أهم أسباب الإصابة بالسمنة، والناتج عن وجود تاريخ عائلي للسمنة تبعا لانتقال الجينات ما يتسبب الزيادة المفرطة في الوزن.
2. تناول الأطعمة المصنعة والسكريات والنشويات بكثرة
يساعد تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، وتناول السكريات والحلويات والإفراط في تناول النشويات مثل المعكرونة والأرز بشكل كبير على زيادة الوزن والإصابة بالسمنة، كما أن الإفراط في تناول المشروبات الغازية يزيد من خطر الإصابة بالسمنة.
3. عدم ممارسة الرياضة
إن عدم ممارسة الرياضة والإصابة بالخمول والكسل قد يؤدي إلى الاصابة بزيادة الوزن والسمنة، وعلى العكس فإن ممارسة التمارين الرياضية لها دور كبير في تنظيم معدل الأنسولين بالجسم، وبالتالي تقليل من زيادة الوزن حيث إن مستوى الأنسولين وعدم استقراره له دور في الإصابة بالسمنة المفرطة.
4. تناول بعض الأنواع من الأدوية
يوجد أنواع عديدة ومختلفة من الأدوية خاصة المضادة للاكتئاب حيث أنها تساعد بشكل كبير على تغيير وظائف الجسم والدماغ؛ الشيء الذي يزيد من شهية الإنسان وبالتالي الإصابة بالسمنة الزيادة الواضحة في الوزن.
5. اضطراب في النوم
معاناة الشخص من اضطرابات في النوم وعدم قدرته على الاسترخاء والنوم بشكل جيد يساعد بشكل كبير على تحفيز إفراز أحد الهرمونات التي تزيد من شهية الشخص وهو هرمون جريلين.
طرق الوقاية من الإصابة بالسمنة:
هناك مجموعة من الطرق التي تساعد على الوقاية من الاصابة بالسمنة من بينها ما يلي:
- يجب الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام وبشكل يومي للوقاية من السمنة.
- الابتعاد عن الضغوطات النفسية والتوتر والقلق.
- تناول الأغذية الصحية التي تحتوي على الألياف خاصة الخضراوات والفواكه الطازجة.
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية الدهون المشبعة والسعرات الحرارية، من أهمها الأطعمة الجاهزة والمشروبات الغازية.
- التقليل من الأغذية الدهنية التي تحتوي على السكريات بنسبة عالية.
- التقليل من تناول المعكرونة والخبز الأبيض والأرز.
- استخدام بدائل طبيعية للسكر، مع مراعاة عدم الإفراط فيها أيضا.
- تجنب الكسل والخمول، والحرص على زيادة الحركة والنشاط البدني خلال اليوم.
تشخيص اضرار السمنة
يعتمد تشخيص السمنة على الاتي:
- التاريخ الصحي: عند التشخيص قد يراجع الطبيب تاريخ الوزن والجهود لإنقاص، عادات ممارسة التمارين الرياضية، أنماط تناول الأطعمة وما هي الظروف الأخرى التي كانت لديك من قبل، كذلك الأدوية ومستويات الإجهاد وغيرها من الامور المتعلقة بصحتك، وقد يقوم الطبيب أيضًا بمراجعة التاريخ الصحي لعائلتك.
- التشخيص المبدئي: يعتمد التشخيص المبدئي على الوزن، الطول، ارتفاع ضغط الدم، درجة الحرارة ، ومعدل ضربات القلب.
- نسبة كتلة مؤشر الجسم .
- قياس محيط الخصر.
- تحاليل الدم: تشمل اختبارات وظائف الكبد، اختبار الكوليسترول في الدم ،اختبار الغدة الدرقية وغيرها من الاختبارات الأخرى.
علاج اضرار السمنة
يهدف علاج السمنة إلى الوصول للوزن المثالي والصحي، المحافظة عليه، الحد من خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية الخطيرة وتعزيز جودة الحياة عند المصاب بالسمنة، ويتطلب ذلك مساعدة فريق طبي من الاختصاصيين، بمن فيهم أخصائي التغذية، الذين بإمكانهم مساعدة الشخص السمين على فهم وضعه، وإجراء بعض التغييرات في عاداته السابقة، كممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي، ويتم تحديد الوزن المثالي وكيفية بلوغه، ومن الممكن أن يكون أول هدف هو التخلص من 5 إلى 10 بالمائة من الوزن الاولي خلال ستة أشهر.
قد يشعر الشخص بتحسن في صحته عندما يفقد وزنا بسيطًا من وزنه الكلي ؛ أي نحو 5 إلى 15 في المائة من وزنه. أي أنه إذا كان يزن 91 كجم، ويعد سمينا بمقياس مؤشر كتلة الجسم، فقد يحتاج إلى خسارة 4.5 إلى 13.6 كغ من وزنه ليبدأ بملاحظة النتائج الإيجابية.
طرق خاصة لعلاج اضرار السمنة
هناك عدة طرق لعلاج السمنة، والوصول إلى الوزن المثالي، وتعتمد طرق العلاج المناسبة على درجة السمنة، والحالة الصحية العامة للشخص المصاب بالسمنة، ورغبته في المشاركة في خطة خسارة الوزن، والمحافظة على الطريقة الصحيحة لإجراء تغيرات على عاداته، والتي يمكن له الالتزام بها في الحياة للمدى الطويل، وذلك للحفاظ على الوزن المثالي، وتتضمن طرق علاج السمنة ما يلي:
- تغيرات في النظام الغذائي.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- تغيير العادات والسلوكيات الخاطئة.
- أدوية لانقاص الوزن، والتي تصرف بوصفة طبية.
- جراحة لخسارة الوزن الزائد: للأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40.
كيفية التخلص من اضرار السمنة المفرطة بدون ريجيم ؟
لحماية الجسم من أضرار ومضاعفات السمنة كما ذكرناها من قبل هناك مجموعة من الحلول المقترحة التي تساعد الإنسان على الوصول إلى الوزن المثالي، فكون السمنة تؤثر وتسبب أمراض عديدة منها أمراض التنفس وأمراض القلب فهذا يعني أنك بحاجة للوصول إلى الوزن المثالي والصحي في أسرع وقت ممكن، ومن أهم ما يوصلك إلى أن عمليات جراحة السمنة تعد أبرز حل لأضرار السمنة المفرطة.
حيث أظهرت العديد من عمليات جراحة السمنة المفرطة مثل عملية تحويل المسار وتكميم المعدة الدقيق أو التكميم المعدل نتائج قوية و فعالة على المدى البعيد وتقضي على الأضرار الناتجة عنها على القلب، حيث أن هناك العديد من الأبحاث التي أجريت حول هذه العمليات المجربة على مدار سنوات طويلة، وتتعدد تلك العمليات وتتنوع وفق حالة الشخص المريض بالسمنة المفرطة.
فقرة الاجابة على التساؤلات الشائعة حول اضرار السمنة
ما هو الوزن الذي يعتبر سمنة؟
تكون في حالة السمنة اذا كان وزنك يعرف فرط في الزيادة وكسبت 30 كيلو على وزنك العادي في حدود شهرين،
ويمكنك معرفة وضعيتك عن طريق مؤشر كتلة الجسم؛ حيث بتم حساب هذا المؤشر بتقسيم وزن الجسم على مربع الطول بالمتر (كغ/متر2)، فإذا كان حاصل القسمة يزيد على 35، أو 40 حينها يعتبر الوزن في وضعية السمنة.
والوزن المثالي للنساء مابين 58 الى 68، أما الرجال من 68 الى88.
متى يكون الوزن الزائد في خطر؟
يكون الوزن الزائد في خطر في حالة لم تقم بالسيطرة عليه ولا تبدل جهدا لخسارته، أو في حالة لم ينفع معه العلاج وكافة الطرق العادية للتخلص منه، واذا استمر الوزن بالزيادة يكون في وضعية خطيرا اذا بلغ 130 فما فوق.
ما هو سبب زيادة الوزن رغم قلة الأكل؟
اذا كنت تعاني من زيادة الوزن رغم قلة الأكل؛ يكون ذلك راجع لما تقوم به من حمية غذائية غير صحية؛ وذلك من خلال أكل عناصر لا يحتاجها جسمك، أو أخدها بشكل غير كافي، كما أن نقص البروتين من جسمك يساهم في ضعف عملية الايض المسؤولة عن حرق الدهون.
خاتمة:
الى هنا نكون قد وصلنا لختام هذا المقال الذي ذكرنا فيه اهم اضرار السمنة بشكل مفصل ،وذكرنا فيه أيضا اسباب الاصابة بالسمنة وطرق الوقاية والعلاج منها ،ليكون هذا المقال شاملا لكل ما يتعلق بهذا الموضوع وليكون ايضا بداية خير لمزيد من المواضيع المهمة في هذا السياق.
اذا استفدت من هذا الموضوع لا تنسى هذا الرابط مع اصدقائك وأقاربك على مواقع التواصل الاجتماعي فيسبوك انستغرام تويتر ليستفيد الجميع .
ونتمنى عزيزي القارئ أن يكون هذا الموضوع قد نال اعجابك وان تكون استفدت منه الكثير من الأمور المهمة التي تخصك حول هذا الموضوع من جميع الجوانب.
لقائنا يتجدد مرة أخرى على موقع ويكي عناية في موضوع اخر باذن الله.